Soundaryاختبار الوسواس القهري — فحص ذاتي مجاني لاضطراب الوسواس القهري من 18 بندًا
افحص الأفكار الوسواسية المتكررة والأفعال القهرية مثل التحقق والغسيل والترتيب من خلال 18 بندًا. يستغرق نحو 3 دقائق ويوفر درجات المقاييس الفرعية، وتفسيرًا واضحًا، وتوجيهًا حول متى تطلب المساعدة.
مجاناً · عرض النتيجة فوراً
محتوى الاختبار
- الأسئلة
- 12 بنود
- السعر
- مجاني
- المجالات المقاسة
- نتيجة أعراض الوسواس القهري
كيفية تفسير الدرجات
نتيجة أعراض الوسواس القهري
هذا هو مجموع النقاط لـ 12 سؤالاً (من 0 إلى 36 نقطة). كلما ارتفعت النتيجة، دل ذلك على تكرار تجربتك للأفكار الوسواسية والأفعال القهرية خلال الأسبوعين الماضيين. معايير الفئات هي معايير مؤقتة تعتمد على متوسط التكرار لكل سؤال (أحياناً = 1 نقطة، أكثر من النصف = 2 نقطة)، وهي للإشارة فقط قبل التحقق السريري.
0–9نقطة · النطاق الطبيعي
الأفكار الوسواسية أو الأفعال المتكررة تكاد تكون معدومة، أو في مستوى لا يعيق الحياة اليومية. قد يشعر أي شخص أحياناً بالرغبة في التحقق أو الترتيب، ولا يبدو أن هناك حاجة لاتخاذ إجراءات خاصة في الوقت الحالي. يرجى إعادة التقييم بشكل دوري لمراقبة أي تغييرات.
10–17نقطة · مستوى خفيف
هناك ميل لتجربة أفكار وسواسية أو أفعال متكررة من حين لآخر. حتى لو لم تكن تعيق حياتك اليومية بشكل كبير بعد، يرجى مراقبة ما إذا كان الوقت الذي تقضيه في التحقق، الغسيل، أو الترتيب يتزايد. إدارة التوتر والحفاظ على نمط حياة منتظم سيكون مفيداً، وإذا زاد الانزعاج، فمن الجيد استشارة مختص.
18–26نقطة · مستوى متوسط
من المحتمل أنك تعاني من أفكار وسواسية وأفعال قهرية بشكل متكرر، وهو مستوى يستهلك الوقت أو يسبب إعاقة في الحياة اليومية. الأفعال المتكررة تقلل من القلق اللحظي، لكنها تميل إلى الحفاظ على الأعراض على المدى الطويل. نوصي باستشارة مختص في الطب النفسي.
27–36نقطة · مستوى شديد
تستمر الأفكار الوسواسية والأفعال المتكررة كل يوم تقريباً، وهناك احتمال كبير بوجود إعاقة كبيرة في الحياة اليومية. لا يمكن التشخيص بناءً على هذا الاختبار وحده، ولكن نظراً لأن الصعوبات المتعلقة بالوسواس القهري قد تكون كبيرة، نوصي باستشارة طبيب نفسي أو مختص في أقرب وقت ممكن. العلاج المعرفي السلوكي (التعرض ومنع الاستجابة) والعلاج الدوائي هي علاجات ذات فعالية مثبتة جيداً.
نماذج من الأسئلة
- 1. عندما راودتني فكرة أنني قد تلوثت بالجراثيم أو الأوساخ، قمت بتكرار الغسيل أو التعقيم حتى زال شعوري بالانزعاج.
- 2. على الرغم من أنني تحققت بالفعل من إغلاق الأبواب، الغاز، أو الكهرباء، إلا أنني لم أشعر بالاطمئنان وذهبت للتحقق منها مرة أخرى.
- 3. شعرت بعدم الارتياح إذا لم يكن موقع الأشياء أو ترتيبها مضبوطاً تماماً، واضطررت للتوقف عما أفعله لإعادة ترتيبها.
- 4. تبادرت إلى ذهني فجأة أفكار أو مشاهد مزعجة وغير مرغوب فيها (مثل تخيل إصابة شخص ما) وكان من الصعب التخلص منها.
خلال الأسبوعين الماضيين، يرجى اختيار الخيار الأقرب لمدى تكرار تجربتك للأمور التالية. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، وكلما كنت صادقاً في إجاباتك، حصلت على نتائج أكثر دقة.
الأسئلة الشائعة
كيف أفسر درجتي في الفحص الذاتي للوسواس القهري؟
يُسجَّل كل بند من البنود الـ 18 من 0–4، ليكون المجموع الإجمالي من 0–72. يقع الحد الفاصل الشائع استخدامه حول 21 نقطة، وتشير المجاميع الأعلى إلى ميول وسواسية قهرية أكثر وضوحًا. مع ذلك، فإن الرقم ليس سوى نقطة استرشادية — فالأهم هو أي المقاييس الفرعية مرتفع ومدى تأثيره سلبًا على حياتك اليومية.
ما الفرق بين الدقة الشديدة والإصابة بالوسواس القهري؟
الدقة الشديدة أمر تختاره طواعية، والتوقف عنه لا يسبب ضيقًا. أما أعراض الوسواس القهري فتتضمن أفكارًا تطفلية غير مرغوبة وأفعالًا متكررة تهدف إلى تخفيف القلق، مع شعور بضيق شديد عند محاولة مقاومتها. وإذا استغرقت أكثر من ساعة يوميًا أو عطلت عملك وعلاقاتك، فالأمر يستحق التقييم.
عند أي درجة يجب أن أستشير متخصصًا؟
لا توجد درجة محددة كقاعدة للإحالة. فكّر في استشارة متخصص في الصحة النفسية إذا كان مجموع درجاتك نحو 21 أو أعلى، أو بغض النظر عن الدرجة إذا كانت الطقوس تستغرق أكثر من ساعة يوميًا، أو لا تستطيع التوقف عنها، أو تأثرت دراستك أو عملك أو علاقاتك. هذه أداة فحص استكشافية وليست تشخيصًا.
كم مرة ينبغي عليّ إعادة إجراء هذا الاختبار؟
عادةً ما تكفي مدة تتراوح بين أسبوعين و4 أسابيع. تتقلب أعراض الوسواس القهري مع التوتر، لذا فإن إعادة إجرائه يوميًا تسجل تقلبات عابرة في الغالب. إذا كنت تتلقى استشارة أو علاجًا معرفيًا سلوكيًا (CBT)، فإن تسجيل النتيجة مرة واحدة شهريًا تقريبًا يتيح لك رؤية المقاييس الفرعية التي تشهد تحسنًا بمرور الوقت.
المصدر
تم تكييف بنود هذا الاختبار كفحص ذاتي بناءً على الأداة الأصلية والدراسات المذكورة أدناه: Foa, E. B., Huppert, J. D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P. M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory–Revised (OCI-R). Psychological Assessment, 14(4), 485–496.
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.