Soundaryاختبار الاكتئاب PHQ-9 — فحص ذاتي مجاني من 9 أسئلة
فحص ذاتي مجاني للاكتئاب يستعرض المزاج والنوم والشهية والتركيز خلال الأسبوعين الماضيين عبر 9 أسئلة. يستغرق نحو دقيقتين ويمنحك درجة من 0 إلى 27، ومستوى الشدة، وتتبع التغير بمرور الوقت.
مجاناً · عرض النتيجة فوراً
محتوى الاختبار
- الأسئلة
- 9 بنود
- السعر
- مجاني
- المجالات المقاسة
- شدة الاكتئاب
كيفية تفسير الدرجات
شدة الاكتئاب
مقياس يوضح مدى شدة الاكتئاب.
0–4نقطة · لا يوجد اكتئاب
لا يوجد اكتئاب.
5–9نقطة · اكتئاب خفيف
هناك احتمال لوجود اكتئاب خفيف.
10–14نقطة · اكتئاب متوسط
هناك احتمال لوجود اكتئاب متوسط.
15–19نقطة · اكتئاب شديد نسبياً
هناك احتمال لوجود اكتئاب شديد نسبياً.
20–27نقطة · اكتئاب حاد
هناك احتمال لوجود اكتئاب حاد.
نماذج من الأسئلة
- 1. لا أشعر بالاهتمام أو المتعة في القيام بالعمل أو الأنشطة الترفيهية.
- 2. أشعر بالإحباط، أو الاكتئاب، أو اليأس.
- 3. أجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً، أو أنام أكثر من اللازم.
- 4. أشعر بالتعب أو بأن طاقتي شبه معدومة.
يرجى الإجابة عن تجربتك خلال الأسبوعين الماضيين لكل عنصر من العناصر التالية.
الأسئلة الشائعة
كيف أفسر نتيجتي في اختبار PHQ-9؟
يحصل كل بند من البنود التسعة على درجة من 0 إلى 3، بمجموع كلي يتراوح بين 0 و27. إجمالاً، تعني الدرجات من 0 إلى 4 أعراضاً خفيفة جداً أو معدومة، و5 إلى 9 خفيفة، و10 إلى 14 متوسطة، و15 إلى 19 شديدة نسبياً، و20 فأكثر شديدة. النتيجة هي مقياس لشدة الأعراض وليست تشخيصاً.
عند أي درجة ينبغي لي استشارة الطبيب؟
إذا حصلت على 10 درجات أو أكثر واستمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، فمن المفيد التحدث إلى مختص في الصحة النفسية. وحتى لو كانت نتيجتك منخفضة، اطلب المساعدة فوراً إذا كانت حياتك اليومية تتأثر بوضوح، أو إذا أجبت بالإيجاب على البند الأخير المتعلق بإيذاء النفس أو أفكار الموت.
كم مرة ينبغي لي إجراء هذا الاختبار؟
يسأل اختبار PHQ-9 عن الأسبوعين الماضيين، لذا يُعد إجراؤه كل أسبوعين فترة مناسبة. وإذا كنت تتلقى علاجاً أو استشارة نفسية، فإن تسجيله كل 2 إلى 4 أسابيع يساعد في متابعة التغير. أما إجراؤه يومياً فيعكس غالباً تقلبات المزاج اليومية ويصعّب قراءة المسار العام.
هل يمكن لهذا الاختبار تشخيص الاكتئاب؟
لا. يُعد اختبار PHQ-9 أداة فحص واسعة الاستخدام في البيئات السريرية، لكن التشخيص يتطلب مقابلة مهنية تقيّم أيضاً مدة الأعراض، ومستوى الأداء اليومي، والأمراض الجسدية، وتأثيرات الأدوية. يمكنك استخدام النتيجة كملخص مفيد لتقديمه عند الاستشارة.
المصدر
تم تكييف بنود هذا الاختبار كفحص ذاتي بناءً على الأداة الأصلية والدراسات المذكورة أدناه: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
قراءة المزيد
كيفية قراءة نتيجة الاختبار الذاتي للاكتئاب — شرح فئات PHQ-9
يتكون الاختبار الذاتي للاكتئاب PHQ-9 من 9 عناصر تُسجل من 0 إلى 27. تعرف على معنى الفئات 0-4، 5-9، 10-14، 15-19، و20+، ولماذا يهم العنصر الأخير بغض النظر عن مجموعك، ومتى يجب زيارة الطبيب، وكيف يظهر تكرار الاختبار التغيير.
6 دقائق للقراءة
الإرهاق مقابل الاكتئاب — العلامات الثلاث للإرهاق ومتى يكون الأمر أكثر من ذلك
الإرهاق هو استنزاف نابع من العمل يميل إلى الزوال عند الابتعاد عنه؛ بينما الاكتئاب يسحب المزاج والاهتمام إلى الأسفل في جميع جوانب الحياة. تعرف على الأوجه الثلاثة للإرهاق، وأين يتداخل مع الاكتئاب وأين يختلف عنه، وكيفية قراءة نتيجة مقياس كوبنهاغن للإرهاق، وخطوات التعافي، والعلامات التي تدل على أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب.
6 دقائق للقراءة
كيف تأخذ نتائج اختبارك الذاتي إلى طبيب نفسي: دليل الزيارة الأولى
كيف يستخدم الأطباء النفسيون أدوات الفحص الذاتي فعلياً، وماذا تحضر معك في الزيارة الأولى، وكيف تصف الأعراض من حيث البداية والمدة والتأثير الوظيفي، وكيف يبدو الموعد النفسي الأول في كوريا، وكيف تتابع تقدمك باختبارات متكررة لاحقاً.
5 دقائق للقراءة
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.