اختبار الاكتئاب PHQ-9 — فحص ذاتي مجاني من 9 أسئلة

يسأل PHQ-9، بندًا بندًا، عن تسعة تغيّرات تصاحب الاكتئاب عادةً: فقدان الاهتمام أو المتعة، وانخفاض المزاج، وتغيّر النوم، والتعب، وتغيّر الشهية، والنظرة السلبية إلى الذات، وصعوبة التركيز، وبطء الحركة أو، على العكس، التململ وعدم القدرة على الاستقرار، وأفكار الموت أو إيذاء النفس. وفي كل بند تختار مدى تكرار ذلك خلال الأسبوعين الماضيين على أربع درجات من 0 إلى 3، ثم تُجمع الإجابات التسع لتعطي مجموعًا من 0 إلى 27.

ستحصل على صورة أدق إذا استحضرت الأسبوعين كاملين بدلًا من حالتك اليوم فقط. وفي التغيّرات الجسدية مثل النوم أو الشهية، أجب بحسب ما حدث فعلًا حتى لو ظننت أن لها سببًا آخر. وهذا ليس امتحانًا له إجابات صحيحة، فلا داعي لاختيار الإجابة التي تبدو أفضل. ويكفي أن تختار خيارًا واحدًا لكل بند، وهو أمر سهل على الهاتف، ويستغرق المقياس عادةً نحو دقيقتين.

يضع Soundary مجموعك في واحد من خمسة نطاقات: 0–4 و5–9 و10–14 و15–19 و20–27، ليبيّن مدى شدة أعراض الاكتئاب. لكن المجموع نفسه قد يحمل معاني مختلفة بحسب البنود التي جاءت مرتفعة. فانظر في شاشة النتائج: هل المرتفع هو البنود الأساسية، أي فقدان الاهتمام وانخفاض المزاج، أم أن البنود الجسدية مثل النوم والتعب والشهية تشكّل معظم الدرجة؟ أما البند الأخير الذي يسأل عن أفكار الموت أو إيذاء النفس فيُعرض منفصلًا متى أشرت إليه ولو قليلًا، بصرف النظر عن المجموع.

انظر إلى الدرجة على أنها لقطة لحالتك الآن. فالظروف القريبة، مثل السهر حتى الصباح وفترات الامتحانات ونزلات البرد الشديدة والحزن على فقد شخص عزيز، قد ترفعها، كما أن حالات جسدية مثل اضطرابات الغدة الدرقية قد تُحدث أعراضًا مشابهة. لذلك فإن PHQ-9 أداة فحص أولي وليس تشخيصًا، والتشخيص يضعه مختص من خلال مقابلة. وإذا كانت تراودك أفكار بإيذاء نفسك، فتواصل فورًا مع خدمات الطوارئ المحلية أو مع خط مساندة للأزمات، مهما كانت درجتك.

نُشر PHQ-9 عام 2001 على يد Kroenke وSpitzer وWilliams بوصفه مقياسًا موجزًا لشدة الاكتئاب. وما يميّزه أنه يحوّل الأعراض الواردة في المعايير التشخيصية للاكتئاب مباشرة إلى تسعة بنود، فيمكن استخدامه في دقائق معدودة حتى في عيادة مزدحمة. ومنذ ذلك الحين استُخدم على نطاق واسع في الرعاية الأولية وخدمات الصحة النفسية والبحوث، وتُرجم إلى لغات كثيرة بحيث يمكن مقارنة النتائج بمعيار مشترك.

عند إعادة الاختبار نفسه، يخبرك اتجاه النتائج بأكثر مما تخبرك به أي درجة منفردة. وإذا حفظت نتائجك في Soundary، أمكنك مقارنة محاولتك التالية بالسابقة جنبًا إلى جنب. وإذا بقيت في النطاق المتوسط أو أعلى عبر عدة محاولات، أو صار عملك أو دراستك أو علاقاتك أصعب بوضوح بصرف النظر عن الرقم، فتحدّث مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي. فعرض شاشة نتائجك عليه يسهّل كثيرًا وصف حالتك خلال الأسبوعين الماضيين.