اختبار SART — شرود الذهن والانتباه المستمر مجانًا

تطلب منك مهمة شرود الذهن (SART) أن تضغط زرًا في كل مرة يظهر فيها رقم من 1 إلى 9 في وسط الشاشة، باستثناء الرقم 3 الذي عليك أن تمتنع عنده عن الضغط. يبلغ عدد الأرقام 225 رقمًا، يظهر كل منها 25 مرة بترتيب عشوائي، فلا يتعين عليك الامتناع عند الرقم 3 إلا 25 مرة. ولأن كل محاولة تقريبًا تتطلب ضغطة بسيطة، تنتقل يدك سريعًا إلى وضع القيادة الآلية، والسؤال الحقيقي هو هل تنتبه في الوقت المناسب إلى الرقم 3 النادر.

يظهر كل رقم لمدة 0.25 ثانية فقط، ثم يتحول إلى قناع على شكل دائرة يتوسطها صليب، ويأتي الرقم التالي دائمًا بعد 1.15 ثانية من ظهور الرقم السابق. وتبقى الوتيرة ثابتة سواء استجبت بسرعة أو ببطء. ويتغير حجم الأرقام باستمرار بين خمسة أحجام، لكن المهم هو الرقم نفسه فقط. لا توجد مرحلة تدريب: يبدأ الاختبار فورًا ويستمر دون توقف، ويستغرق ما يزيد قليلًا على أربع دقائق.

النتيجة الرئيسية هي درجة الحفاظ على التركيز من 100. وتنخفض هذه الدرجة بحسب نسبة المرات التي ضغطت فيها على الرقم 3 رغم ذلك من بين 25 محاولة امتناع: إذا لم تضغط عند الرقم 3 أبدًا حصلت على 100، وكل خطأ يكلّفك أربع نقاط. يدل خطآن أو أقل على أنك حافظت على انتباهك جيدًا جدًا حتى في مهمة رتيبة، ومن 3 إلى 5 أخطاء على مستوى جيد، ومن 6 إلى 10 على النطاق المعتاد الذي يظهر لدى الجميع تقريبًا. وما يزيد على ذلك يشير إلى أن الاستجابة أصبحت آلية وأن انتباهك ربما ابتعد عن المهمة.

يعرض التقرير التفصيلي شكل أخطائك بدقة أكبر. فهو يذكر متوسط زمن استجابتك في الضغطات الصحيحة ومدى تذبذبه (معامل الاختلاف: أقل من 15% يعني ثباتًا كبيرًا، و25% أو أكثر يعني تقلبًا واضحًا)، وحالات الإغفال التي فاتك فيها رقم كان يجب أن تضغط عنده، والاستجابات الاستباقية الأسرع من 100 ملّي ثانية التي تبدو تخمينًا. كما يقسم الاختبار إلى خمس كتل في كل منها 45 محاولة ليبيّن هل تباطأت أم تسارعت في الجزء الأخير، ويتحقق مما إذا كانت الاستجابات الأربع التي تسبق كل خطأ أسرع من المعتاد، وهو ما يُعرف بالتسارع قبل الخطأ.

قدّم روبرتسون (Robertson) وزملاؤه مهمة SART (Sustained Attention to Response Task) عام 1997 لمعرفة ما إذا كانت هفوات الانتباه اليومية التي يمر بها الناس تظهر أيضًا في مهمة استجابة مخبرية بسيطة. ومنذ ذلك الحين استُخدمت على نطاق واسع في أبحاث شرود الذهن، أي اللحظات التي تبتعد فيها الأفكار عن مهمة مملة. ونسخة Soundary تطبيق ويب خاص به يلتزم بالوتيرة الثابتة وبندرة محاولات الامتناع كما في المهمة الأصلية. والنتيجة فحص ذاتي لانتباهك في ذلك اليوم، وليست تشخيصًا.

تتغير الدرجات بسهولة بحسب النوم والتعب والكافيين ووقت اليوم والضوضاء المحيطة والجهاز الذي تستخدمه. وإذا أعدت الاختبار، فاترك فاصلًا يتراوح بين بضعة أيام وبضعة أسابيع، وأجرِه في وقت مشابه وعلى الجهاز نفسه، لتكون المقارنة بنتيجتك السابقة أكثر إنصافًا. أما الرسم البياني للمقارنة بالآخرين فهو تقدير مرجعي مؤقت وُضع قبل جمع بيانات فعلية كافية، فلا تُعطه وزنًا كبيرًا. وفي الصفوف الدراسية أو الأبحاث، يتيح رابط المجموعة للمشاركين أداء الاختبار بهوية مجهولة ودون تسجيل الدخول.