Soundaryاختبار الانتباه — بطارية مجانية من 8 مهام لقياس التركيز
تندمج 8 مهام انتباه — تشمل الانتباه المستمر والتثبيط والذاكرة العاملة وغيرها — لتعطي درجة تركيز شاملة. يستغرق الاختبار حوالي 20 دقيقة ويوضح نقاط القوة والضعف في كل مجال. إنه فحص ذاتي وليس تشخيصًا.
مجاناً · عرض النتيجة فوراً
محتوى الاختبار
- الوقت
- ~20 دقيقة
- السعر
- مجاني
الأسئلة الشائعة
ما الذي تقيسه بطارية التركيز فعليًا؟
تقيس عدة فروع مختلفة من الانتباه بدلًا من جانب واحد. حيث يجري تقييم كل من الانتباه المستمر (المحافظة على أداء المهمة)، والتثبيط (كبح الاستجابة الخاطئة)، والانتباه الانتقائي (تحديد الهدف وسط المشتتات)، والذاكرة العاملة، والتبديل بين المهام عبر مهام منفصلة، ثم تُدمج جميعها في درجة تركيز إجمالية واحدة.
كم يستغرق الاختبار، وهل يمكنني أخذ فترات استراحة؟
تستغرق مجموعة المهام الثماني بأكملها حوالي 20–25 دقيقة، وتستغرق كل مهمة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. لا بأس بأخذ فترات استراحة قصيرة بين المهام، لكن الابتعاد في منتصف المهمة يشوه أوقات رد الفعل ويجعل الدرجة أقل من الواقع. توفر الغرفة الهادئة مع إيقاف الإشعارات أدق النتائج.
هل تعني الدرجة المنخفضة إصابتي باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)؟
لا. هذا فحص ذاتي يقيس أداءك اليوم فقط، وليس أداة تشخيصية. يمكن لقلة النوم والإرهاق والتوتر والكافيين وأدوية نزلات البرد والاكتئاب أو القلق أن تخفض الدرجات بمفردها. إذا تكررت الدرجات المنخفضة عبر عدة جلسات وتأثرت حياتك اليومية أو عملك أو دراستك، فيجدر بك استشارة اختصاصي صحة نفسية.
كم مرة ينبغي عليّ إعادة إجرائه؟
يُعد إجراؤه كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع مناسبًا. فإجراء الاختبار بشكل متكرر يضيف أثر الممارسة الذي يضخم الدرجات، بينما تجعل الفترات الطويلة تتبع الاتجاهات أمرًا صعبًا. للمقارنة العادلة، استخدم الوقت نفسه من اليوم، والجهاز نفسه، وفي حالة بدنية مماثلة، وسجل أي تغير في النوم أو الأدوية لتسهيل تفسير مسار التغير.
المصدر
تستند هذه المهمة إلى النموذج العلمي من: Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. هذه المهمة هي تطبيق خاص بـ Soundary يستند إلى نموذج أكاديمي منشور، وليست منتج اختبار تجاري أو نموذجاً رسمياً له.
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.