اختبار الانتباه — بطارية مجانية من 8 مهام لقياس التركيز

يُجري الفحص الشامل للانتباه ثماني مهام مختلفة للانتباه واحدةً تلو الأخرى بترتيب ثابت. يبدأ بمهمة الانتباه الانتقائي، حيث تلتقط الأهداف من بين المشتتات، ثم مهمة فلانكر، حيث تركّز على العنصر الأوسط وتتجاهل التداخل المحيط به. بعد ذلك يقيس اختبار Go/No-Go قدرتك على الحفاظ على الانتباه مع كبح الاندفاع، وتقيس مهمة توجيه الانتباه سرعة انتقال «بؤرة» انتباهك عندما تشير علامة إلى الاتجاه.

تركّز المهام الأربع الأخيرة على الانتباه البصري. يُظهر البحث البصري مقدار تباطئك كلما زادت المشتتات، وتلتقط طرفة الانتباه اللحظة القصيرة التي يفوت فيها الدماغ عنصرًا ثانيًا يأتي مباشرةً بعد الأول، ويطلب منك عمى التغير اكتشاف ما يتبدل بين مشاهد تومض، أما تتبع العناصر فيطلب منك ملاحقة النقاط المستهدفة بين نقاط أخرى متحركة حتى النهاية. وتعطي كل مهمة درجتها الخاصة على مقياس من 0 إلى 100.

الدرجة المركبة هي متوسط درجات المهام التي اكتمل قياسها، مقرَّبًا إلى أقرب عدد صحيح. تُصنَّف الدرجة 85 فما فوق «ممتاز»، ومن 70 إلى 84 «جيد»، ومن 50 إلى 69 «متوسط»، وما دون 50 «يحتاج إلى انتباه». غير أن المتوسط قد يجعل نقاط القوة والضعف يُلغي بعضها بعضًا، ولذلك تعرض النتيجة أيضًا شريطًا لكل مجال من المجالات الثمانية: فإذا كانت درجة البحث البصري مرتفعة وانخفضت درجة مهمة الكبح وحدها، فإن هذا الفارق يخبرك بأكثر مما تخبرك به الدرجة المركبة منفردة.

تحدّد لوحة «مقارنة أدائك» موقع درجتك المركبة ضمن توزيع درجات المشاركين الآخرين، في صورة «أعلى x%». وإلى أن تتجمع بيانات كافية، تظهر معها عبارة «جاري جمع المعايير · مؤقت» إلى جانب حجم العينة، لذا تعامل مع هذا الترتيب المئيني بوصفه مرجعًا تقريبيًا فقط. وإذا كان لديك قياس سابق، يظهر أيضًا التغير مقارنة بالمرة الماضية؛ فإن اختلف النوم أو الكافيين أو وقت اليوم أو الجهاز، فخذ ذلك في الحسبان عند القراءة.

يقوم هذا الفحص على فكرة أن الانتباه ليس قدرة واحدة، بل عدة أنظمة تعمل معًا. فقد وصف Posner وPetersen (1990) أنظمة منفصلة للبقاء في حالة يقظة، ولتوجيه الانتباه نحو موضع معيّن، ولحلّ الاستجابات المتعارضة، في حين درست أبحاث Robertson وزملائه (1997) على مهمة SART كيف يتسرّب الانتباه في أثناء المهام الرتيبة. وكل مهمة هنا تطبيقٌ خاص بـ Soundary مبنيّ على نموذج بحثي منشور.

ولأن الفحص الكامل يستغرق نحو 20 إلى 25 دقيقة، يُحفَظ تقدّمك في متصفح الجهاز الذي تستخدمه بعد إتمام كل مهمة. فإذا أغلقت الصفحة ثم أعدت فتحها خلال ست ساعات، يتيح لك زر «متابعة» الانتقال إلى المهمة التالية، أما بعد ذلك فستبدأ من البداية. هذا الفحص أداة لفهم الذات ولا يُغني عن التشخيص. وعند إعادة الفحص، فإن اختيار وقت مماثل من اليوم واستخدام الجهاز نفسه يجعلان المقارنة بنتيجتك السابقة أكثر إنصافًا.