SoundaryTes Memori Kerja — Tugas 2-Back Online Gratis
Tugas 2-back yang mengukur seberapa baik Anda memperbarui informasi yang tersimpan dalam memori kerja. Membutuhkan waktu sekitar 2 menit, serta melaporkan akurasi, waktu reaksi, dan d-prime yang dapat Anda pantau dari waktu ke waktu.
Gratis · Lihat hasil Anda langsung
Struktur tes
- Waktu pengerjaan
- ~2 mnt
- Biaya
- Gratis
FAQ
Apa sebenarnya yang diukur oleh tes N-back?
Anda melihat item yang muncul satu per satu dan menentukan apakah masing-masing cocok dengan item dari N langkah sebelumnya. Tes ini menguji pembaruan memori kerja — mempertahankan informasi sambil terus menggantinya dengan item baru. Versi 2-back membandingkan stimulus dengan dua item sebelumnya.
Berapa tingkat akurasi 2-back yang tergolong sebagai skor yang baik?
Orang dewasa yang baru pertama kali mencoba biasanya memperoleh skor sekitar 70–85%, namun kecepatan, tingkat kewaspadaan, dan latihan dapat sangat memengaruhinya. Daripada hanya melihat satu angka, perhatikan pula alarm palsu (false alarm) dan waktu reaksi secara bersamaan, lalu bandingkan riwayat pengujian Anda sendiri yang diulang dalam kondisi serupa.
Apakah skor yang rendah menandakan bahwa fungsi kognitif saya terganggu?
Tidak. Ini adalah pemeriksaan mandiri, bukan alat diagnostik, dan kurang tidur, kelelahan, atau lingkungan yang bising saja sudah dapat menurunkan skor Anda. Jika Anda terus-menerus lupa akan hal yang baru saja didengar atau membuat lebih banyak kesalahan di tempat kerja, bicarakan dengan tenaga medis.
Apakah melatih N-back dapat meningkatkan daya ingat atau fokus?
Latihan memang terbukti dapat meningkatkan skor pada tugas ini, tetapi apakah manfaat tersebut berdampak langsung pada proses belajar atau bekerja masih menjadi perdebatan. Gunakan tes ini sebagai tolok ukur kondisi Anda saat ini daripada sebagai sarana latihan, dan ulangi tes ini sekitar dua minggu sekali pada waktu yang serupa.
Sumber
Tugas ini didasarkan pada paradigma dari: Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Tugas ini merupakan implementasi Soundary berdasarkan paradigma akademik yang dipublikasikan. Tes ini bukan produk tes komersial atau lembar tesnya.
Baca selengkapnya
Tes terkait
Ini adalah alat skrining mandiri, bukan diagnosis medis. Jika Anda merasa khawatir dengan hasilnya, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa.