SoundaryTes Mandiri PTSD — Skrining Trauma PCL-5 Gratis, 20 Butir
Periksa reaksi pascatrauma—re-experiencing (intrusi), penghindaran, pikiran dan suasana hati negatif, serta hiperarousal—melalui 20 butir pertanyaan PCL-5 dalam waktu sekitar 4 menit, dan lihat skor total serta skor per kelompok gejala Anda secara langsung.
Gratis · Lihat hasil Anda langsung
Struktur tes
- Jumlah pertanyaan
- 20 butir
- Biaya
- Gratis
- Area yang diukur
- Keparahan PTSD
Cara interpretasi skor
Keparahan PTSD
Skala ini menunjukkan tingkat keparahan Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)
0–10poin · Gejala Minimal
Gejala PTSD berada pada tingkat minimal
11–20poin · Gejala Ringan
Mungkin terdapat gejala PTSD ringan
21–33poin · Gejala Sedang
Mungkin terdapat gejala PTSD sedang
34–51poin · Gejala Berat
Mungkin terdapat gejala PTSD berat. Disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional
52–80poin · Gejala Sangat Berat
Mungkin terdapat gejala PTSD sangat berat. Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan profesional
Contoh pertanyaan
- 1. Teringat kembali kenangan yang tidak menyenangkan tentang peristiwa traumatis secara tiba-tiba
- 2. Mimpi atau mimpi buruk tentang peristiwa traumatis
- 3. Tiba-tiba merasa atau bertindak seolah-olah peristiwa traumatis itu terjadi lagi
- 4. Merasa sangat cemas saat memikirkan atau membicarakan peristiwa traumatis
Selama sebulan terakhir, seberapa sering Anda merasa terganggu oleh masalah-masalah di bawah ini?
FAQ
Bagaimana cara menginterpretasikan skor PCL-5 saya?
Masing-masing dari 20 butir pertanyaan dinilai 0 hingga 4, menghasilkan skor total antara 0–80. Skor total yang lebih tinggi menunjukkan reaksi terkait trauma yang lebih berat. Anda juga akan mendapatkan empat skor kelompok gejala—intrusi, penghindaran, pikiran dan suasana hati negatif, serta hiperarousal—sehingga Anda dapat melihat reaksi mana yang paling menonjol.
Pada skor berapa saya sebaiknya berkonsultasi ke profesional?
Penelitian umumnya menggunakan skor total sekitar 31–33 atau lebih tinggi sebagai batas ambang yang menyarankan evaluasi lebih lanjut. Namun, skor yang lebih rendah pun tetap perlu diperhatikan: jika tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda terganggu secara nyata, atau jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, hubungi profesional kesehatan mental tanpa memandang berapa pun skor Anda.
Apakah tes mandiri ini dapat mendiagnosis PTSD?
Tidak. PCL-5 adalah alat skrining yang menggambarkan kondisi Anda saat ini dalam bentuk angka. Diagnosis PTSD memerlukan wawancara klinis oleh profesional yang mempertimbangkan peristiwa traumatis itu sendiri, apakah gejala telah berlangsung lebih dari satu bulan, serta kemungkinan penyebab lainnya.
Seberapa sering saya sebaiknya mengulang tes ini?
Mengulang tes setiap 2–4 minggu adalah interval yang wajar untuk memantau perubahan; pengujian harian lebih mencerminkan kondisi pada hari tertentu saja. Jika Anda sedang menjalani terapi, mencatatnya sekitar sebulan sekali dan membandingkan skor total serta skor kelompok gejala dari waktu ke waktu akan memberikan gambaran pemulihan yang lebih jelas.
Sumber
Butir-butir dalam tes ini merupakan adaptasi pemeriksaan mandiri berdasarkan instrumen asli dan literatur di bawah ini: Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
Tes terkait
Ini adalah alat skrining mandiri, bukan diagnosis medis. Jika Anda merasa khawatir dengan hasilnya, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa.