SoundaryTes Depresi PHQ-9 — Skrining Mandiri Gratis 9 Pertanyaan
Pemeriksaan mandiri depresi gratis yang meninjau suasana hati, tidur, nafsu makan, dan konsentrasi selama dua minggu terakhir dalam 9 pertanyaan. Butuh waktu sekitar dua menit dan memberikan skor 0–27, tingkat keparahan, serta perubahan dari waktu ke waktu.
Gratis · Lihat hasil Anda langsung
Struktur tes
- Jumlah pertanyaan
- 9 butir
- Biaya
- Gratis
- Area yang diukur
- Tingkat Keparahan Depresi
Cara interpretasi skor
Tingkat Keparahan Depresi
Ini adalah skala yang menunjukkan seberapa parah depresi Anda.
0–4poin · Tidak ada depresi
Tidak ada depresi
5–9poin · Depresi ringan
Ada kemungkinan mengalami depresi ringan
10–14poin · Depresi sedang
Ada kemungkinan mengalami depresi sedang
15–19poin · Depresi cukup berat
Ada kemungkinan mengalami depresi cukup berat
20–27poin · Depresi sangat berat
Ada kemungkinan mengalami depresi sangat berat
Contoh pertanyaan
- 1. Tidak merasa tertarik atau senang dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas waktu luang.
- 2. Merasa murung, depresi, atau putus asa.
- 3. Kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur, atau tidur terlalu banyak.
- 4. Merasa lelah atau hampir tidak memiliki tenaga.
Untuk setiap pernyataan, silakan jawab berdasarkan pengalaman Anda selama 2 minggu terakhir.
FAQ
Bagaimana cara menginterpretasikan skor PHQ-9 saya?
Setiap pertanyaan bernilai 0–3, dengan skor total 0–27. Secara umum, 0–4 menunjukkan gejala minimal, 5–9 ringan, 10–14 sedang, 15–19 cukup berat, dan 20 ke atas berat. Skor ini merupakan tolok ukur tingkat keparahan gejala, bukan diagnosis.
Pada skor berapa saya sebaiknya berkonsultasi ke dokter?
Jika skor Anda 10 atau lebih tinggi dan gejala telah berlangsung lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental. Meskipun skor Anda rendah, segera cari bantuan jika kehidupan sehari-hari jelas terganggu atau jika Anda menyetujui butir terakhir mengenai tindakan menyakiti diri sendiri atau pikiran tentang kematian.
Seberapa sering saya sebaiknya menjalani tes ini?
PHQ-9 menanyakan kondisi dua minggu terakhir, sehingga rentang waktu dua minggu sekali adalah interval yang wajar. Jika Anda sedang dalam perawatan atau konseling, mencatatnya setiap 2–4 minggu membantu memantau perubahan. Melakukannya setiap hari cenderung hanya mencerminkan fluktuasi suasana hati harian dan mempersulit pembacaan tren.
Apakah tes ini dapat mendiagnosis depresi?
Tidak. PHQ-9 adalah alat skrining yang digunakan secara luas di lingkungan klinis, namun diagnosis memerlukan wawancara profesional yang juga mempertimbangkan durasi gejala, fungsi sehari-hari, penyakit fisik, dan efek obat. Gunakan hasil ini sebagai ringkasan yang berguna untuk dibawa saat berkonsultasi.
Sumber
Butir-butir dalam tes ini merupakan adaptasi pemeriksaan mandiri berdasarkan instrumen asli dan literatur di bawah ini: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
Baca selengkapnya
Cara Membaca Skor Tes Mandiri Depresi — Penjelasan Rentang PHQ-9
Tes mandiri depresi PHQ-9 memiliki 9 pertanyaan dengan skor 0-27. Pelajari arti rentang 0-4, 5-9, 10-14, 15-19, dan 20+, mengapa pertanyaan terakhir penting terlepas dari total skor Anda, kapan harus ke dokter, dan bagaimana tes berulang menunjukkan perubahan.
6 mnt baca
Burnout vs. Depresi — Tiga Tanda Burnout dan Kapan Hal Ini Menjadi Sesuatu yang Lebih Serius
Burnout adalah kelelahan yang berakar pada pekerjaan dan cenderung membaik saat Anda menjauh darinya; depresi menurunkan suasana hati dan minat di seluruh aspek kehidupan. Pelajari tiga wajah burnout, di mana letak persamaannya dengan depresi dan perbedaannya, cara membaca skor Copenhagen Burnout Inventory, langkah pemulihan, dan tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk menemui dokter.
6 mnt baca
Cara Membawa Hasil Tes Mandiri Anda ke Psikiater: Panduan Kunjungan Pertama
Bagaimana psikiater sebenarnya menggunakan tes skrining laporan mandiri, apa yang harus dibawa pada kunjungan pertama, cara mendeskripsikan gejala berdasarkan awal mula, durasi, dan dampak fungsional, seperti apa janji temu psikiatri pertama di Korea, dan cara melacak perkembangan Anda dengan tes berulang setelahnya.
5 mnt baca
Tes terkait
Ini adalah alat skrining mandiri, bukan diagnosis medis. Jika Anda merasa khawatir dengan hasilnya, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa.