도박 중독 자가진단 · 도박 문제 테스트 — 무료 9문항
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지난 12개월의 베팅 습관을 9문항으로 살펴보는 무료 도박 중독 자가진단입니다. 스포츠 베팅·복권부터 코인·주식 단타까지 포함해 약 2분이면 끝나고, 0~27점 총점과 4단계 해석, 재검사 시 변화 추이까지 확인할 수 있어요.
검사 구성
- 문항 수
- 9 문항
- 이용료
- 무료
- 측정 영역
- 도박 문제 경향
SGPS 9문항은 이렇게 진행돼요
Soundary 도박 문제 선별(SGPS)은 지난 12개월 동안 돈을 걸었던 경험을 떠올리며 답하는 9문항 검사예요. 카지노·스포츠 베팅·복권·카드 게임, 온라인 베팅 사이트는 물론 '한 방'을 노리는 코인·주식 단타 매매까지 함께 살펴봐요. 각 문항은 '전혀 그렇지 않았다'부터 '거의 항상 그랬다'까지 네 가지 중 하나를 고르면 0~3점이 매겨져요. 정답도 오답도 없는 검사예요.
문항은 네 갈래의 신호를 따라가요. 처음 마음먹은 것보다 판돈이 커지거나 같은 짜릿함을 위해 규모를 키우는 흐름, 잃은 돈을 되찾으려 곧 다시 거는 추격, 줄이려 해도 잘 안 되거나 다음 베팅 생각에 사로잡히거나 힘든 기분을 잊으려 베팅하는 조절의 어려움, 그리고 금액을 숨기고 생활비·대출까지 끌어 쓰며 관계가 흔들리는 생활의 흔적이에요. 아홉 문항의 답을 더해 0~27점 총점 하나로 보여줘요.
0~27점 총점은 이렇게 읽어요
총점 0~6점은 돈을 거는 행동이 생활의 균형을 크게 흔들지 않는 상태, 7~13점은 판돈이 조금씩 커지거나 만회하고 싶은 마음이 보이는 가벼운 주의, 14~20점은 추격·숨김·재정 부담이 이미 일상에 영향을 주는 상당한 주의, 21~27점은 높은 위험 신호예요. 이 결과는 진단이 아니라 선별이에요. 총점과 함께 '자주' 이상으로 답한 문항도 살펴보세요. 손실을 만회하려는 추격이나 기분을 잊으려는 베팅은 총점이 높지 않아도 눈여겨볼 신호예요.
크게 따거나 잃은 직후, 또는 일이나 집안 사정으로 스트레스가 컸던 시기에는 답이 평소와 달라질 수 있어요. '이래야 한다'고 생각하는 모습이 아니라 실제로 있었던 일을 기준으로 답해야 결과가 쓸모 있어요. 솔직하게 답할수록 지금 내가 어디쯤 있는지가 더 또렷하게 보이고, 어떤 문항에서 점수가 쌓였는지도 다음 행동을 정하는 단서가 돼요.
PGSI 틀을 참고한 Soundary 자체 문항
SGPS 문항은 Ferris와 Wynne(2001)이 정리한 문제도박 심각도 지수(PGSI)의 틀을 참고해 Soundary가 직접 쓴 것이에요. PGSI의 공식 판이 아니므로 이 검사의 점수 구간을 PGSI 점수처럼 읽으면 안 돼요. 대신 온라인 베팅이나 초단기 매매처럼 새로운 형태도 전통적인 도박과 같은 검사 안에서 함께 살펴볼 수 있도록 구성했어요.
총점이 높은 구간에 있거나, 그만두려는 시도가 거듭 실패했거나, 베팅 때문에 빚·거짓말·다툼이 생겼다면 혼자 안고 있기보다 살고 있는 나라의 도박 문제 상담 기관이나 정신건강 전문가와 이야기해 보세요. 결과를 저장해 두면 다음 검사 때 이전 점수와 나란히 비교할 수 있어서, 안전장치를 마련한 뒤 흐름이 어느 쪽으로 움직였는지 확인하기 좋아요.
점수 구간별 해석
도박 문제 경향
판돈이 커지는 흐름, 잃은 돈을 만회하려는 추격, 조절의 어려움, 숨김, 그리고 재정·관계에 남은 영향을 함께 모아 도박 문제 경향을 살펴보는 척도예요. 점수가 높을수록 주의가 필요한 신호가 뚜렷하다는 뜻이며, 사람을 규정하는 점수가 아니라 지금의 상태를 비추는 참고 지표예요.
0–6점 · 안정적이에요
돈을 거는 행동이 생활의 균형을 크게 흔들지 않고 있어요. 지금처럼 금액과 시간의 선을 스스로 정해두는 습관을 이어가면 좋아요.
7–13점 · 가벼운 주의
판돈이 조금씩 커지거나 만회하려는 마음이 드는 신호가 보여요. 한 달 사용 금액과 그때의 기분 변화를 기록해보면 도움이 되고, 얼마 뒤 다시 검사해 흐름을 살펴보세요.
14–20점 · 상당한 주의가 필요해요
추격 베팅·숨김·재정 부담 같은 신호가 일상에 영향을 줄 만큼 뚜렷하게 나타났어요. 베팅 앱이나 계좌 접근을 줄이는 등 현실적인 안전장치를 마련해보고, 도박문제 상담 기관이나 정신건강 전문가와 한 번 이야기 나눠보길 권해요.
21–27점 · 높은 위험 신호
도박 문제와 관련된 위험 신호가 높게 나타났어요. 혼자 힘으로 멈추기 어렵게 느껴질 수 있지만, 이건 의지가 부족해서가 아니라 도움을 받을 만한 상태라는 뜻이에요. 한국도박문제예방치유원(전화 1336)이나 정신건강의학과 전문의와 상담해보시길 권해요. 이 결과는 진단이 아니라 참고용이며, 적절한 도움을 받으면 충분히 회복할 수 있어요.
이런 문항이 나와요
- 1. 처음에 마음먹었던 것보다 더 큰 금액을 걸게 되는 일이 있었다.
- 2. 예전과 같은 짜릿함을 느끼려고 판돈이나 투자 규모를 점점 키우게 됐다.
- 3. 잃은 돈을 되찾으려고 얼마 지나지 않아 다시 베팅하거나 매매한 적이 있다.
- 4. 베팅을 줄이거나 그만두려고 해봤지만 마음처럼 잘 조절되지 않았다.
지난 12개월 동안 돈을 걸었던 경험(카지노·스포츠 베팅·복권·화투나 카드, 온라인 베팅 사이트, 코인이나 주식 단타 매매 등)을 떠올리며, 각 문항이 나에게 얼마나 자주 해당했는지 편안하게 골라주세요. 정답도 오답도 없어요.
자주 묻는 질문
도박 중독 자가진단 점수는 어떻게 해석하나요?
9문항 각각 0~3점, 총점 0~27점입니다. 0~6점은 안정적, 7~13점은 가벼운 주의, 14~20점은 상당한 주의가 필요한 수준, 21~27점은 높은 위험 신호로 해석해요. 판돈 커짐, 잃은 돈을 만회하려는 추격, 숨김, 재정·관계에 남은 영향 같은 신호를 함께 모은 점수이며, 사람을 규정하는 점수가 아니라 지금 상태를 비추는 참고 지표입니다. 진단은 아니에요.
몇 점부터 전문가 도움이 필요한가요?
14점 이상이면 도박문제 상담 기관이나 정신건강 전문가와 한 번 이야기해 보시길 권하고, 21점 이상이면 미루지 말고 도움을 받으시길 바랍니다. 한국도박문제예방치유원 헬프라인 1336은 24시간 무료·익명 상담이 가능해요. 점수가 낮더라도 도박 사실을 숨기거나 빚이 생기기 시작했다면 그 자체가 신호입니다. 혼자 멈추기 어려운 것은 의지 부족이 아니라 도움을 받을 만한 상태라는 뜻이며, 적절한 도움을 받으면 충분히 회복할 수 있어요.
주식 단타나 코인 투자도 도박에 해당하나요?
투자 자체는 도박이 아니지만, '한 방'을 노린 초단기 반복 매매, 잃은 돈을 급하게 만회하려는 추격 매수, 거래 사실이나 손실을 숨기는 행동이 있다면 도박과 같은 심리 패턴이 작동하고 있을 수 있어요. 그래서 이 검사는 카지노·스포츠 베팅·복권뿐 아니라 그런 방식의 코인·주식 거래까지 포함해 살펴봅니다. 수단이 무엇이든 조절이 어렵고 생활에 흔적이 남는지가 핵심이에요.
얼마나 자주 다시 검사하면 좋을까요?
문항이 지난 12개월을 묻기 때문에 매일 반복할 필요는 없고, 1~2개월 간격이면 최근 흐름의 변화를 읽기에 충분해요. 베팅 앱 삭제나 사용 금액 상한 설정 같은 변화를 시도했다면 4~8주 뒤 다시 해보고, 결과를 저장해 점수가 어느 방향으로 움직이는지 추이로 확인해 보세요. 점수가 오르는 흐름이 보이면 그때가 전문가와 이야기해 볼 좋은 시점입니다.
출처·근거
본 검사는 다음 원 도구·문헌에 기반해 구성한 자가 점검 문항입니다 — Ferris, J., & Wynne, H. (2001) 의 Problem Gambling Severity Index(PGSI, 캐나다 문제도박 지수 CPGI의 핵심 척도) 프레임워크를 참고해 Soundary가 자체 작성한 문항입니다. PGSI 등 특정 표준화 척도의 공식 한국어판이 아니며, 참고용 선별·자가 점검 도구입니다.
함께 보면 좋은 검사
본 검사는 자가 점검(스크리닝) 도구이며 의학적 진단이 아닙니다. 결과가 걱정되신다면 정신건강의학과 전문의와 상담해 주세요.