SART 마음방황 검사 — 딴생각·지속주의력 무료 온라인 테스트

마음방황 검사(SART)는 화면 가운데에 1부터 9까지의 숫자가 하나씩 나올 때마다 버튼을 누르되, 숫자 3이 나올 때만 누르지 않고 참는 과제예요. 숫자는 모두 225개이고 1~9가 각각 25번씩 무작위 순서로 섞여 나오므로, 참아야 하는 3은 25번뿐이에요. 거의 매번 그냥 누르기만 하면 되니 손이 금세 자동 조종 상태로 넘어가고, 그 틈에 드물게 나오는 3을 제때 알아채는지가 이 검사의 핵심이에요.

숫자는 0.25초만 보였다가 동그라미 속 X 모양의 가림 화면으로 바뀌고, 다음 숫자는 앞 숫자가 나온 지 1.15초 뒤에 어김없이 나타나요. 빨리 누르든 늦게 누르든 속도는 늘 같게 유지돼요. 숫자 크기가 다섯 가지로 계속 바뀌지만 크기는 무시하고 숫자가 무엇인지만 보면 돼요. 따로 연습 단계 없이 바로 시작해 쉬지 않고 이어지며, 끝까지 마치는 데 4분 남짓 걸려요.

결과의 중심은 100점 만점의 집중 유지 점수예요. 숫자 3이 나온 25번 중에서 참지 못하고 눌러 버린 비율만큼 깎이는 방식이라, 3에서 한 번도 누르지 않았다면 100점이고 실수 하나마다 4점씩 내려가요. 실수가 2번 이하면 지루한 과제에서도 주의를 매우 잘 지킨 편, 3~5번이면 양호, 6~10번이면 누구에게나 나타나는 일반적인 수준으로 봐요. 그보다 많으면 반응이 자동화되면서 주의가 과제 밖으로 흘러갔을 가능성이 있다고 풀이해요.

세부 리포트에서는 실수의 모양을 더 자세히 볼 수 있어요. 정답 반응의 평균 속도와 그 들쭉날쭉한 정도(변동계수: 15% 미만이면 매우 일정, 25% 이상이면 기복이 큰 편), 눌러야 할 숫자를 놓친 누락 횟수, 100ms보다 빨라 미리 짐작해 누른 것으로 보이는 성급한 반응을 보여줘요. 또 검사를 45시행씩 다섯 구간으로 나눠 후반으로 갈수록 느려졌는지 빨라졌는지, 실수 직전 네 번의 반응이 평소보다 빨랐는지(실수 직전 가속)도 알려줘요.

SART(Sustained Attention to Response Task)는 Robertson과 동료들이 1997년에 발표한 과제로, 사람들이 일상에서 겪는 깜빡하는 주의 실수가 실험실의 단순한 반응 과제에서도 드러나는지 보려고 만들어졌어요. 이후 지루한 상황에서 생각이 과제를 떠나는 마음방황을 연구할 때 널리 쓰여 왔어요. Soundary 버전은 원 과제의 고정된 속도와 드물게 참는 구조를 따라 웹에서 직접 구현한 것이고, 결과는 진단이 아니라 그날의 주의 경향을 보여주는 자가 점검이에요.

점수는 수면, 피로, 카페인, 시간대, 주변 소음, 사용하는 기기에 따라 쉽게 달라져요. 다시 해 볼 때는 며칠에서 몇 주 정도 간격을 두고 비슷한 시간대에 같은 기기로 하면 이전 결과와 공정하게 비교할 수 있어요. 다른 사람과 비교한 그래프는 실측 자료가 충분히 모이기 전의 참고용 추정치라 가볍게 봐 주세요. 수업이나 연구에서 쓰고 싶다면, 로그인 없이 익명으로 참여하는 그룹 링크로 함께 해 볼 수도 있어요.