اختبار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) — فحص الصدمات PCL-5 مجاني، 20 بنداً
- مجاني
- 20 سؤالاً
- بدون تسجيل
- النتيجة فورًا
تحقق من تفاعلات ما بعد الصدمة — الاقتحام، والتجنب، والأفكار والمزاج السلبي، وفرط الاستثارة — عبر مقياس PCL-5 المكون من 20 بنداً في غضون 4 دقائق، واطلع على درجتك الكلية ونطاق شدتها مباشرة.
محتوى الاختبار
- الأسئلة
- 20 بنود
- السعر
- مجاني
- المجالات المقاسة
- شدة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
20 ردّ فعل يسأل عنها PCL-5
يسأل اختبار اضطراب ما بعد الصدمة (PCL-5) عن 20 ردّ فعل قد تظهر بعد حدث شديد الوقع مثل حادث أو كارثة أو عنف. وتشمل إعادة المعايشة، مثل الذكريات غير المرغوبة والكوابيس والشعور بأن الحدث يتكرر؛ وتجنب الأفكار أو الأماكن أو الأشخاص المرتبطين به؛ والتغيّرات في التفكير والمزاج، مثل المعتقدات السلبية عن الذات والعالم ولوم النفس والمشاعر السلبية القوية وصعوبة الإحساس بالمشاعر الإيجابية؛ وفرط الاستثارة، مثل التأهب الدائم وسرعة الفزع وصعوبة النوم.
في كل بند تختار مدى انزعاجك من تلك المشكلة خلال الشهر الماضي: «لا إطلاقًا» (0)، أو «قليلًا» (1)، أو «بدرجة متوسطة» (2)، أو «كثيرًا» (3)، أو «بشدة» (4)، ثم تُجمع إجاباتك عن 20 بندًا لتعطي مجموعًا من 0 إلى 80. وتسهل الإجابة إذا استحضرت حدثًا واحدًا هو الأشد وطأة عليك. وإذا صارت قراءة البنود مؤلمة، فلا بأس أن تتوقف قليلًا ثم تعود. ويستغرق الأمر عادةً نحو أربع دقائق.
كيف تقرأ درجتك في PCL-5
يعرض Soundary مجموعك في خمسة نطاقات: 0–10 أعراض في حدها الأدنى، و11–20 خفيفة، و21–33 متوسطة، و34–51 شديدة، و52–80 شديدة جدًا. ومن النطاق الشديد فما فوق يُنصح بالتحدث مع مختص، وفي النطاق الشديد جدًا يُنصح بذلك في أقرب وقت ممكن. وحتى مع المجموع نفسه، فإن من تبرز لديه إعادة المعايشة يواجه صعوبات مختلفة عمّن يبرز لديه التبلد العاطفي أو فرط الاستثارة، لذا انظر في شاشة النتائج إلى الجانب الذي تنتمي إليه بنودك المرتفعة.
من الشائع أن تظهر ردود الفعل هذه في الأسابيع الأولى بعد حدث صادم، وكثيرًا ما تخفت من تلقاء نفسها مع الوقت. لذلك فإن استمرارها لأكثر من شهر دليل أهم من درجة تُسجَّل بعد الحدث مباشرة. هذه النتيجة معلومات فحص أولي وليست تشخيصًا، وتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة يضعه مختص ينظر في الحدث ومسار الأعراض معًا. وإذا كانت تراودك أفكار بإيذاء نفسك، فتواصل فورًا مع خدمات الطوارئ المحلية أو مع خط مساندة للأزمات، مهما كانت درجتك.
أصل PCL-5 ومتى تعيده
PCL-5 قائمة تقييم ذاتي أصدرها Weathers وزملاؤه عام 2013 عبر المركز الأمريكي National Center for PTSD، وتتكون من 20 بندًا تطابق معايير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في DSM-5. وتُستخدم على نطاق واسع في العيادات والبحوث لرؤية شدة الأعراض بنظرة واحدة وتتبع التغيّر أثناء العلاج. وما يصبح صادمًا يختلف من شخص لآخر، ولا يركّز هذا الفحص على حجم الحدث، بل على شدة ردود الفعل التي تلته ومدة بقائها.
لمتابعة تغيّر أعراضك، تُعد إعادة الاختبار بعد شهر تقريبًا فاصلًا مناسبًا. وإذا حفظت نتائجك في Soundary أمكنك مقارنتها بالنتائج السابقة جنبًا إلى جنب ومتابعة مسار التعافي. وإذا بقيت درجتك في النطاق المتوسط أو أعلى، أو كانت الكوابيس أو التجنب أو سرعة الانفعال تزعزع نومك وعملك وعلاقاتك، فتحدّث مع مختص في الصحة النفسية لديه خبرة في التعامل مع الصدمات. فالعلاجات النفسية المركّزة على الصدمة معروفة بفاعليتها.
كيفية تفسير الدرجات
شدة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
مقياس يوضح شدة اضطراب ما بعد الصدمة.
0–10نقطة · أعراض في حدها الأدنى
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) في حدها الأدنى.
11–20نقطة · أعراض خفيفة
قد تكون هناك أعراض خفيفة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
21–33نقطة · أعراض متوسطة
قد تكون هناك أعراض متوسطة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
34–51نقطة · أعراض شديدة
قد تكون هناك أعراض شديدة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يُنصح باستشارة مختص.
52–80نقطة · أعراض شديدة جداً
قد تكون هناك أعراض شديدة جداً لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يُنصح باستشارة مختص فوراً.
نماذج من الأسئلة
- 1. تذكر ذكريات مزعجة عن الحدث الصادم بشكل غير متوقع.
- 2. أحلام أو كوابيس حول الحدث الصادم.
- 3. الشعور أو التصرف فجأة وكأن الحدث الصادم يحدث مرة أخرى.
- 4. الشعور بقلق شديد عند التفكير أو التحدث عن الحدث الصادم.
يرجى الإجابة عن مدى انزعاجك من المشكلات التالية خلال الشهر الماضي.
الأسئلة الشائعة
كيف أفسر درجتي في مقياس PCL-5؟
يُقيَّم كل بند من البنود الـ 20 من 0 إلى 4، والنتيجة مجموع كلي واحد يتراوح بين 0 و80. تغطي هذه البنود مجموعات الأعراض الأربع في DSM-5 — الاقتحام، والتجنب، والتغيرات السلبية في الأفكار والمزاج، وفرط الاستثارة — لكن النتيجة تعرض الدرجة الكلية للشدة ونطاقها فقط، دون درجات منفصلة لكل مجموعة. من 0 إلى 10 أعراض في حدها الأدنى، ومن 11 إلى 20 خفيفة، ومن 21 إلى 33 متوسطة، ومن 34 إلى 51 شديدة، ومن 52 إلى 80 شديدة جدًا؛ وتعني الدرجات الأعلى تفاعلات أقوى مرتبطة بالصدمة.
عند أي درجة يجب أن أستشير مختصاً؟
تستخدم الأبحاث عموماً مجموعاً يتراوح بين 31 و33 أو أكثر كحد فاصل يشير إلى الحاجة لتقييم إضافي. لكن حتى الدرجة الأقل تستحق الانتباه: إذا تأثر نومك أو عملك أو علاقاتك بوضوح، أو إذا راودتك أفكار لإيذاء النفس، فتواصل مع مختص في الصحة النفسية بصرف النظر عن الرقم.
هل يمكن لهذا الاختبار الذاتي تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟
لا. يُعد PCL-5 أداة فحص تحول حالتك الحالية إلى أرقام. يتطلب تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة مقابلة سريرية تأخذ في الحسبان حدث الصدمة نفسه، وما إذا كانت الأعراض قد استمرت لأكثر من شهر، والتفسيرات المحتملة الأخرى.
كم مرة ينبغي أن أعيد هذا الفحص؟
يُعد كل أسبوعين إلى 4 أسابيع فاصلاً زمنياً مناسباً لمتابعة التغيرات؛ فإعادة الاختبار يومياً تعكس في الغالب ما مر به ذلك اليوم تحديداً. وإذا كنت تخضع للعلاج، فإن تسجيل النتيجة مرة شهرياً ومقارنة درجتك الكلية ونطاق الشدة بمرور الوقت يعطي صورة أوضح عن مسار التعافي.
المصدر
تم تكييف بنود هذا الاختبار كفحص ذاتي بناءً على الأداة الأصلية والدراسات المذكورة أدناه: Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.