Soundaryاختبار القلق GAD-7 — فحص ذاتي مجاني من 7 أسئلة
تفقّد مشاعر القلق والتوتر والتململ خلال الأسبوعين الماضيين عبر اختبار GAD-7 المكوّن من 7 بنود. يستغرق نحو دقيقة ويمنحك درجة من 0 إلى 21 مع إرشادات واضحة لنقاط الفصل 5 و10 و15.
مجاناً · عرض النتيجة فوراً
محتوى الاختبار
- الأسئلة
- 7 بنود
- السعر
- مجاني
- المجالات المقاسة
- شدة اضطراب القلق
كيفية تفسير الدرجات
شدة اضطراب القلق
مقياس يوضح شدة اضطراب القلق.
0–4نقطة · قلق في حده الأدنى
أعراض القلق في حدها الأدنى.
5–9نقطة · قلق خفيف
قد تكون هناك أعراض قلق خفيفة.
10–14نقطة · قلق متوسط
قد تكون هناك أعراض قلق متوسطة.
15–21نقطة · قلق شديد
قد تكون هناك أعراض قلق شديدة. يوصى باستشارة مختص.
نماذج من الأسئلة
- 1. أشعر بالتوتر، أو القلق، أو الاستنفار
- 2. لا أستطيع إيقاف القلق أو السيطرة عليه
- 3. أقلق بشكل مفرط بشأن أمور مختلفة
- 4. أجد صعوبة في الاسترخاء
يرجى الإجابة عن مدى تكرار انزعاجك من المشكلات التالية خلال الأسبوعين الماضيين:
الأسئلة الشائعة
كيف أفسر نتيجتي في اختبار GAD-7؟
من أصل 0 إلى 21 درجة، تشير الدرجات 5 و10 و15 إلى قلق خفيف ومتوسط وشديد. وتُستخدم الدرجة 10 أو أكثر على نطاق واسع كمؤشر يدعو لمزيد من التقصي حول القلق العام، غير أن الرقم بحد ذاته نتيجة فحص وليس تشخيصاً.
عند أي درجة ينبغي لي استشارة الطبيب؟
لا يوجد حد ثابت، ولكن إذا استمرت نتيجتك عند 10 درجات أو أكثر لأكثر من أسبوعين، أو إذا تأثر نومك أو عملك أو علاقاتك بوضوح، فمن المفيد التحدث إلى مختص في الصحة النفسية. كما أن الحصول على درجة منخفضة مع معاناة شديدة يُعد سبباً كافياً لطلب المساعدة.
كم مرة ينبغي لي إعادة إجراء اختبار القلق هذا؟
يسأل اختبار GAD-7 عن الأسبوعين الماضيين، لذا فإن إعادته كل أسبوعين وتيرة طبيعية. وإذا كنت تتلقى علاجاً أو تجري تغييرات في نمط حياتك، فإن تسجيله كل 2 إلى 4 أسابيع يوضح الاتجاه العام جيداً؛ في حين أن الإعادة اليومية تجعلك تركز أكثر من اللازم على التقلبات الطفيفة.
هل ينبغي لي إجراء اختبار الاكتئاب (PHQ-9) أيضاً؟
غالبًا ما يترافق القلق والاكتئاب، لذا فإن الجمع بين GAD-7 وPHQ-9 يمنحك صورة أوضح. يستغرق كلا الاختبارين بضع دقائق فقط، ورؤية النتيجتين معًا تجعل من السهل معرفة أي العبئين أثقل في الوقت الحالي.
المصدر
تم تكييف بنود هذا الاختبار كفحص ذاتي بناءً على الأداة الأصلية والدراسات المذكورة أدناه: Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
قراءة المزيد
اضطراب القلق مقابل اضطراب الهلع — الأعراض، درجات GAD-7 ومسارات العلاج
القلق العام هو قلق بشأن أمور متعددة يستمر لستة أشهر أو أكثر؛ أما اضطراب الهلع فهو نوبات متكررة تبلغ ذروتها خلال دقائق مع الخوف من النوبة التالية. تعرف على أوجه الاختلاف بينهما، وأعراضهما الجسدية، ونطاقات درجات GAD-7، ومتى يتطلب الهلع فحصا طبيا أولا، والمسارات الرئيسية للعلاج.
5 دقائق للقراءة
كيف تأخذ نتائج اختبارك الذاتي إلى طبيب نفسي: دليل الزيارة الأولى
كيف يستخدم الأطباء النفسيون أدوات الفحص الذاتي فعلياً، وماذا تحضر معك في الزيارة الأولى، وكيف تصف الأعراض من حيث البداية والمدة والتأثير الوظيفي، وكيف يبدو الموعد النفسي الأول في كوريا، وكيف تتابع تقدمك باختبارات متكررة لاحقاً.
5 دقائق للقراءة
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.