SoundaryTest de mémoire de travail — tâche 2-back gratuite en ligne
Une tâche 2-back qui mesure votre capacité à mettre à jour les informations maintenues en mémoire de travail. Environ 2 minutes, avec la précision, le temps de réaction et le d-prime que vous pouvez suivre dans le temps.
Gratuit · Résultat immédiat
Ce qui est inclus
- Durée
- ~2 min
- Prix
- Gratuit
FAQ
Que mesure réellement le test N-back ?
Vous voyez des éléments apparaître un à un et décidez si chacun correspond à celui présenté N étapes plus tôt. La tâche sollicite la mise à jour de la mémoire de travail : maintenir des informations tout en y insérant continuellement de nouveaux éléments. La version 2-back compare avec l'élément situé deux rangs en arrière.
Quel taux de réussite au 2-back correspond à un score correct ?
Les adultes qui le font pour la première fois se situent souvent autour de 70–85 %, mais le rythme, la vigilance et l'entraînement font beaucoup varier ce chiffre. Plutôt qu'un nombre isolé, regardez ensemble les fausses alarmes et le temps de réaction, et comparez vos propres passations répétées dans des conditions similaires.
Un score faible signifie-t-il que ma cognition est altérée ?
Non. C'est une auto-évaluation, pas un outil diagnostique, et un mauvais sommeil, la fatigue ou un environnement bruyant suffisent à faire chuter les scores. Si vous perdez constamment le fil de ce que vous venez d'entendre ou multipliez les erreurs au travail, parlez-en à un clinicien.
S'entraîner au N-back améliore-t-il la mémoire ou la concentration ?
L'entraînement augmente de façon fiable votre score à la tâche elle-même, mais le transfert vers les études ou le travail reste débattu. Considérez-le comme un indicateur de votre condition du moment plutôt que comme un entraînement, et refaites-le environ toutes les deux semaines, au même moment de la journée.
Sources
Cette tâche s'appuie sur le paradigme issu de : Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Cette tâche est une implémentation réalisée par Soundary à partir d'un paradigme scientifique publié. Ce n'est ni un produit de test commercial ni son formulaire.
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Tests associés
Il s'agit d'un outil d'auto-dépistage, pas d'un diagnostic médical. Si le résultat vous inquiète, consultez un professionnel de santé mentale.