Guides
Comment lire les résultats d'un auto-test, en quoi les symptômes diffèrent et comment utiliser un dépistage — les explications dont vous avez besoin après le test.
Santé mentale
- Trouble bipolaire de type 1 et de type 2 : manie, hypomanie et ce que peut vous dire une auto-évaluationLe trouble bipolaire de type 1 signifie au moins un épisode maniaque ; le type 2, des épisodes hypomaniaques associés à des épisodes dépressifs caractérisés. Découvrez les critères qui les distinguent (durée, fonctionnement, hospitalisation, symptômes psychotiques), pourquoi le type 2 est souvent confondu avec une dépression, ce qu'une auto-évaluation peut et ne peut pas vous dire, et comment préparer une consultation.6 min de lecture ·
- Test de dépression PHQ-9 : comment interpréter votre scoreLe test de dépression PHQ-9 compte 9 questions cotées de 0 à 27. Ce que signifient les tranches 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 et 20+, pourquoi la dernière question compte quel que soit votre total, quand consulter, et comment le retest montre l'évolution.6 min de lecture ·
- Diagnostic du TDAH chez l'adulte — de l'autotest à l'évaluationLe diagnostic du TDAH chez l'adulte est posé lors d'un entretien avec un psychiatre. Ce guide explique comment les symptômes se manifestent chez l'adulte, comment interpréter le résultat d'un test de dépistage, en quoi consiste réellement l'évaluation, pourquoi la dépression, l'anxiété et le manque de sommeil sont si facilement confondus avec ce trouble, et ce qu'il faut apporter à votre consultation.6 min de lecture ·
- Anxiété généralisée ou trouble panique : symptômes, GAD-7, traitementL'anxiété généralisée est une inquiétude portant sur de nombreux sujets qui dure six mois ou plus ; le trouble panique, des attaques répétées qui culminent en quelques minutes, avec la peur de la suivante. Voyez ce qui les différencie, leurs symptômes physiques, les paliers du GAD-7, quand la panique impose d'abord un bilan médical, et les grandes voies de traitement.5 min de lecture ·
- Burnout ou dépression : les 3 signes et quand consulterLe burnout est un épuisement enraciné dans le travail, qui s'atténue souvent quand vous vous en éloignez ; la dépression fait baisser l'humeur et l'intérêt dans toute la vie. Découvrez les trois visages du burnout, ses points communs et ses différences avec la dépression, comment lire un score du Copenhagen Burnout Inventory, les étapes de la récupération et les signes qu'il est temps de consulter.6 min de lecture ·
Cognition
- Effet Stroop : définition, exemple et explicationEffet Stroop : pourquoi le mot ROUGE écrit en bleu vous ralentit. Définition, expérience de 1935, interférence en ms et un test gratuit pour l'essayer.6 min de lecture ·
- Moyenne du QI (100), courbe de QI et tableau des centilesMoyenne du QI : 100, écart-type 15. Un QI de 115 correspond environ aux 16 % supérieurs, 130 aux 2 %. Courbe normale, tableau des centiles et effet Flynn.6 min de lecture ·
- Mémoire de travail : l'entraînement n-back fonctionne-t-il ?La mémoire de travail permet de retenir brièvement une information tout en la manipulant. Ce guide couvre le modèle de Baddeley, les limites de capacité, ce qui distingue l'empan de chiffres, le n-back et l'empan spatial, ce que disent les méta-analyses sur l'effet de l'entraînement n-back sur l'intelligence, et comment suivre votre propre évolution.5 min de lecture ·
Personnalité
- Test de personnalité Big Five : facteurs OCEAN et scoresÀ quoi ressemblent les cinq facteurs au quotidien, en quoi le Big Five diffère du MBTI, ce que signifient vraiment les centiles et les scores 0-100, comment la personnalité évolue et à quoi servent vos résultats.5 min de lecture ·
- Les 4 styles d'attachement et leur influence sur vos relationsLes styles sécure, anxieux-préoccupé, évitant-détaché et craintif-évitant sur les axes anxiété et évitement : d'où ils viennent, comment ils se manifestent en amour et dans les conflits, s'ils peuvent changer et ce que vous pouvez faire dès maintenant.5 min de lecture ·
Mode d'emploi
- Enseigner la divagation mentale avec le SART : un plan de cours de 45 minutesUn plan de cours où toute la classe passe le même test de 4 minutes, la distribution anonyme s'affiche à l'écran et la discussion suit. Les études clés résumées pour l'enseignement : le SART de Robertson (1997), la théorie de la divagation mentale de Smallwood et Schooler (2006), l'accélération avant l'erreur de Cheyne (2009) et les 46,9 % de Killingsworth et Gilbert (2010).8 min de lecture ·
- Un labo de psychologie cognitive en 30 minutes : reproduire des expériences classiques avec temps de réaction, Stroop, empan de chiffres, rotation mentale, Trail Making, tour de Londres et N-backUn plan de labo : choisissez deux ou trois tâches par séance, faites-les passer à toute la classe et confirmez les effets classiques dans la distribution anonyme. Stroop (1935) et MacLeod (1991) ; le 7±2 de Miller (1956) et le 4 de Cowan (2001) ; la droite angle–temps de réaction de Shepard et Metzler (1971) ; les normes du Trail Making de Reitan (1958) et Tombaugh (2004) ; la tour de Londres de Shallice (1982) ; et le débat sur le N-back, de Kirchner (1958) à Jaeggi (2008) et Redick et Lindsey (2013).11 min de lecture ·
- Enseigner la mémoire de reconnaissance avec le test Mémoire des mots : un plan de cours de 45 minutesUn plan de cours où toute la classe passe le même test de mémoire des mots d'environ 5 minutes : la distribution anonyme s'affiche à l'écran, et les détections et fausses alarmes ouvrent sur la mémoire de reconnaissance et la détection du signal. Des chiffres prêts pour la classe : les 90 % de Shepard (1967), les 10 000 images de Standing (1973), la courbe de l'oubli d'Ebbinghaus et l'effet de test de Roediger et Karpicke (2006).8 min de lecture ·
- Enseigner les Big Five en classe : traits, héritabilité et effet Barnum en une séanceUne séance où toute la classe passe les Big Five, regarde la distribution anonyme et apprend par l'expérience que la personnalité est un ensemble de dimensions continues, pas de types. Des résumés prêts à enseigner : le BFI-2 de Soto et John (2017), l'héritabilité d'environ 40 % de Vukasović et Bratko (2015), le pouvoir prédictif de Roberts et al. (2007) et l'expérience Barnum de Forer (1949).8 min de lecture ·
- Utiliser le test d'intérêts RIASEC en classe et en orientation : enseigner l'hexagone de Holland avec des donnéesUne séance qui affiche la distribution des types d'intérêts de toute la classe et enseigne les six types de Holland et l'hexagone. Des résumés prêts à enseigner : la revue de 50 ans de Nauta (2010), « les intérêts prédisent la performance » de Nye et al. (2012) et la méta-analyse sur un demi-million de personnes des différences de sexe de Su et al. (d = 0,93, 2009).8 min de lecture ·
- Enseigner avec le PHQ-9 et le GAD-7 : dépistage, sensibilité et spécificité, et l'oubli de la fréquence de baseUne séance qui utilise deux échelles de 2 minutes pour enseigner, chiffres à l'appui, que dépister n'est pas diagnostiquer. Le seuil de 10 du PHQ-9 chez Kroenke et al. (sensibilité et spécificité de 88 %, 2001), le GAD-7 de Spitzer et al. (89 %/82 %, 2006), la grande méta-analyse de Levis et al. (2019), un calcul sur 1 000 élèves qui donne une valeur prédictive positive de 45 %, et les garde-fous dont une classe a besoin.9 min de lecture ·
- Résultats de tests et première consultation chez le psychiatreComment les psychiatres se servent vraiment des autoquestionnaires, quoi apporter à une première consultation, comment décrire vos symptômes selon leur début, leur durée et leur impact sur votre vie, comment se déroule une première consultation psychiatrique en Corée du Sud, et comment suivre ensuite votre évolution avec des tests répétés.5 min de lecture ·
Ces tests sont un auto-dépistage, pas un diagnostic médical. Le diagnostic relève d'un médecin.