Tes SART Online Gratis — Pikiran Melayang & Fokus

Tes Pengembaraan pikiran (SART) meminta Anda menekan tombol setiap kali angka 1 sampai 9 muncul di tengah layar, kecuali saat angkanya 3: di situ Anda harus menahan diri. Totalnya ada 225 angka, masing-masing muncul 25 kali dalam urutan acak, jadi Anda hanya perlu menahan diri pada angka 3 sebanyak 25 kali. Karena hampir setiap percobaan hanya menuntut satu ketukan, tangan cepat masuk ke mode autopilot, dan pertanyaan utamanya adalah apakah Anda menyadari angka 3 yang jarang itu tepat waktu.

Setiap angka hanya terlihat selama 0,25 detik, lalu berubah menjadi masker berupa lingkaran bersilang, dan angka berikutnya selalu muncul 1,15 detik setelah angka sebelumnya tampil. Temponya tetap sama, entah Anda merespons cepat atau lambat. Ukuran angka terus berganti di antara lima ukuran, tetapi yang penting hanyalah angkanya. Tidak ada blok latihan: tes langsung dimulai, berjalan tanpa jeda, dan memakan waktu sedikit lebih dari 4 menit.

Hasil utamanya adalah skor bertahan fokus dari 100. Skor ini turun sesuai proporsi dari 25 percobaan tahan ketika Anda tetap menekan angka 3: jika tidak pernah menekan pada angka 3, Anda mendapat 100, dan setiap kesalahan mengurangi 4 poin. Dua kesalahan atau kurang menunjukkan perhatian yang terjaga sangat baik bahkan dalam tugas yang membosankan, 3 sampai 5 berarti baik, dan 6 sampai 10 adalah rentang umum yang dialami hampir semua orang. Lebih dari itu menandakan respons sudah menjadi otomatis dan perhatian Anda mungkin melayang keluar dari tugas.

Laporan rinci memperlihatkan bentuk kesalahan Anda. Isinya mencakup rata-rata waktu respons pada ketukan yang benar dan seberapa besar variasinya (koefisien variasi: di bawah 15% berarti sangat stabil, 25% atau lebih berarti naik-turun), omisi, yaitu angka yang seharusnya Anda ketuk tetapi terlewat, serta antisipasi, respons yang lebih cepat dari 100 ms dan tampak seperti tebakan. Laporan ini juga membagi tes menjadi lima blok berisi 45 percobaan untuk menunjukkan apakah Anda melambat atau makin cepat di bagian akhir, dan memeriksa apakah empat respons tepat sebelum setiap kesalahan lebih cepat dari biasanya, yang disebut percepatan sebelum kesalahan.

SART (Sustained Attention to Response Task) diperkenalkan oleh Robertson dan rekan-rekannya pada 1997 untuk melihat apakah kelengahan perhatian yang dialami orang sehari-hari juga muncul dalam tugas respons sederhana di laboratorium. Sejak itu, tugas ini banyak dipakai dalam penelitian tentang pikiran mengembara, yaitu saat-saat ketika pikiran menjauh dari tugas yang membosankan. Versi Soundary adalah implementasi web tersendiri yang mengikuti tempo tetap dan struktur percobaan tahan yang jarang dari versi aslinya. Hasilnya adalah pemeriksaan mandiri atas perhatian Anda pada hari itu, bukan diagnosis.

Skor mudah berubah karena tidur, kelelahan, kafein, waktu pengerjaan, kebisingan sekitar, dan perangkat yang Anda gunakan. Jika ingin mengulang, beri jeda beberapa hari hingga beberapa minggu dan kerjakan pada jam yang mirip dengan perangkat yang sama agar perbandingan dengan hasil sebelumnya jauh lebih adil. Grafik perbandingan dengan orang lain adalah estimasi rujukan sementara yang dibuat sebelum cukup data nyata terkumpul, jadi bacalah dengan santai. Untuk kelas atau penelitian, tautan grup memungkinkan peserta ikut secara anonim tanpa perlu masuk akun.