SoundaryTes Perhatian — Baterai Tes Fokus 8 Tugas Gratis
Delapan tugas perhatian — perhatian berkelanjutan, inhibisi, memori kerja, dan lainnya — digabungkan menjadi satu skor fokus. Membutuhkan waktu sekitar 20 menit dan menunjukkan area mana yang kuat atau lemah. Ini adalah pemeriksaan mandiri, bukan diagnosis.
Gratis · Lihat hasil Anda langsung
Struktur tes
- Waktu pengerjaan
- ~20 mnt
- Biaya
- Gratis
FAQ
Apa sebenarnya yang diukur oleh baterai tes fokus ini?
Tes ini mengevaluasi beberapa cabang perhatian, bukan hanya satu aspek. Perhatian berkelanjutan (bertahan pada tugas), inhibisi (menahan respons yang salah), perhatian selektif (menemukan target di antara distraktor), memori kerja, dan pengalihan tugas masing-masing diuji melalui tugas terpisah, lalu digabungkan menjadi satu skor fokus keseluruhan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan, dan bolehkah saya beristirahat sejenak?
Rangkaian lengkap delapan tugas ini membutuhkan waktu sekitar 20–25 menit, dengan masing-masing tugas berlangsung selama dua hingga tiga menit. Istirahat sejenak di antara tugas diperbolehkan, tetapi meninggalkan layar di tengah-tengah tugas akan mengacaukan waktu reaksi Anda dan membuat skor menjadi lebih rendah dari yang sebenarnya. Ruangan yang tenang dengan mematikan notifikasi akan memberikan hasil paling akurat.
Apakah skor rendah berarti saya mengalami ADHD?
Tidak. Ini adalah pemeriksaan mandiri atas performa Anda hari ini, bukan alat diagnosis. Kurang tidur, kelelahan, stres, kafein, obat flu, serta depresi atau kecemasan dapat menurunkan skor dengan sendirinya. Jika skor rendah terus berulang di beberapa sesi dan mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, atau studi Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional kesehatan mental.
Seberapa sering saya sebaiknya mengulang tes ini?
Interval setiap dua hingga empat minggu sudah cukup baik. Mengikuti tes terlalu sering menimbulkan efek latihan yang meningkatkan skor secara semu, sementara jeda yang terlalu lama membuat tren sulit dibaca. Untuk perbandingan yang adil, lakukan pada waktu yang sama dalam sehari, perangkat yang sama, serta kondisi yang serupa, dan catat apabila ada perubahan pola tidur atau konsumsi obat agar tren lebih mudah diinterpretasikan.
Sumber
Tugas ini didasarkan pada paradigma dari: Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. Tugas ini merupakan implementasi Soundary berdasarkan paradigma akademik yang dipublikasikan. Tes ini bukan produk tes komersial atau lembar tesnya.
Tes terkait
Ini adalah alat skrining mandiri, bukan diagnosis medis. Jika Anda merasa khawatir dengan hasilnya, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa.