Soundary心理ガイド
セルフチェック結果の読み方、症状の違い、検査の活かし方 — 検査の後に必要な説明を集めました。
こころの健康
- うつ病自己診断テストの点数の見方 — PHQ-9の点数区分と受診の目安PHQ-9うつ病自己診断テストは9項目、0〜27点で評価されます。0〜4、5〜9、10〜14、15〜19、20点以上の各区分が意味するもの、最後の項目が総点とは別に重要である理由、受診を検討すべき点数の目安、そして反復検査で変化を読み解く方法についてまとめました。6 分で読める ·
- 大人のADHDはどのように診断されるのか — セルフスクリーニングから精神科での評価まで大人のADHDの診断は、精神科医との面接を通じて行われます。このガイドでは、大人に現れる症状の特徴、セルフスクリーニング結果の読み方、実際の評価プロセス、うつや不安、睡眠不足と間違われやすい理由、そして受診時の持ち物について解説します。6 分で読める ·
- 不安障害とパニック障害の違いとは — 症状・GAD-7スコア・治療の方向性全般性不安障害は、多くのことに対する心配が6ヶ月以上続く状態です。一方、パニック障害は、数分以内にピークに達する発作が繰り返され、次の発作を恐れる状態を指します。これら2つの違い、身体症状、GAD-7のスコア区分、パニック時にまず身体の検査が必要なケース、そして主な治療の方向性について解説します。5 分で読める ·
- バーンアウトとうつ病の違い — バーンアウトの3つのサインとそれ以上を疑うべき時バーンアウトは仕事に根ざした疲弊であり、仕事から離れると和らぐ傾向があります。一方、うつ病は生活全般において気分や興味を低下させます。バーンアウトの3つの側面、うつ病と重なる部分と異なる部分、コペンハーゲン・バーンアウト尺度(CBI)のスコアの読み方、回復へのステップ、そして受診すべきサインについて解説します。6 分で読める ·
認知・集中力
- ストループ効果とは：なぜ起こるのか、検査方法、そしてスコアの読み方青インクで書かれた「赤」という文字を見ると、なぜ反応が遅れるのでしょうか？1935年のストループの実験から、自動性、反応葛藤、ミリ秒単位での一般的な干渉の大きさ、ADHDや老化の研究、そしてSoundaryストループ検査でのスコアの読み方まで解説します。6 分で読める ·
- IQスコアの分布とパーセンタイル：平均100・標準偏差15の尺度の読み方IQ130は上位何パーセントでしょうか？正規分布における平均100・標準偏差15の意味、スコア帯別のパーセンタイル表、オンラインIQテストで分かることと分からないこと、フリン効果、そしてSoundary総合認知機能検査のスコア算出方法について解説します。6 分で読める ·
- 作業記憶とは？n-back訓練は本当に効果があるのか作業記憶とは、情報を一時的に保持し、それを操作する能力です。このガイドでは、バドリーのモデル、容量の限界、数唱（数字スパン）、n-back、空間スパンの違い、n-back訓練が知能を向上させるかについてのメタ分析の結果、そしてご自身の推移を記録する方法について解説します。5 分で読める ·
性格・関係
- ビッグファイブ性格検査の完全ガイド：OCEANの5因子とスコアの読み方開放性・誠実性・外向性・協調性・情緒的敏感性の5因子が日常でどのように表れるのか、MBTIのようなタイプ論の検査とどう違うのか、パーセンタイルや0〜100のスコアが実際に何を意味するのか、生涯で性格はどのくらい変わるのか、そして結果をキャリアや人間関係にどう活かすかをまとめました。5 分で読める ·
- 4つの愛着スタイルと恋愛パターン — 不安と回避の2軸から読み解く関係安定型・不安型・回避型・恐れ回避型が不安と回避の次元でどのように定義されるのか、その由来、恋愛や対立においてどのように表れるのか、スタイルは変えられるのか、そして今できることについてまとめました。5 分で読める ·
活用ガイド
本チェックはセルフスクリーニングであり、医学的診断ではありません。診断には専門医の受診が必要です。