Soundary산후우울증 테스트 EPDS — 무료 10문항 에딘버러 산후우울척도
출산 후 최근 7일간의 기분·불안·수면을 10문항으로 살펴보는 무료 산후우울증 테스트(EPDS)입니다. 약 2분이면 끝나고 0~30점 총점과 구간별 해석, 재검사 시 변화 추이까지 바로 확인해요. 진단이 아닌 선별 참고용이에요.
검사 구성
- 문항 수
- 10 문항
- 이용료
- 무료
- 측정 영역
- 산후 우울증 심각도
점수 구간별 해석
산후 우울증 심각도
산후 우울증의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–9점 · 우울증 없음
산후 우울증 증상이 없습니다
10–12점 · 경도의 우울증
경도의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다
13–30점 · 중등도 이상의 우울증
중등도 이상의 산후 우울증 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
이런 문항이 나와요
- 1. 나는 웃을 수 있었고, 웃긴 일의 재미있는 면을 볼 수 있었다
- 2. 나는 앞으로 일어날 일을 기대했다
- 3. 나는 불필요하게 걱정했다
- 4. 나는 불안하거나 걱정 없이 있었다
지난 7일 동안 아래의 항목들이 얼마나 자주 해당되었는지 답변해주세요
자주 묻는 질문
EPDS 점수는 어떻게 해석하나요?
10문항 각각 0~3점, 총점 0~30점입니다. 이 검사에서는 0~9점은 산후 우울 증상이 뚜렷하지 않음, 10~12점은 경도의 우울 증상 가능성, 13점 이상은 중등도 이상의 우울 증상 가능성으로 해석해 전문가 상담을 권합니다. 점수는 선별 결과이지 진단명이 아니에요.
몇 점부터 병원 상담이 필요한가요?
13점 이상이거나 10점 이상이 2주 넘게 이어진다면 산부인과·정신건강의학과나 보건소 상담을 권합니다. 특히 마지막 문항(자신을 해치는 생각)에 조금이라도 해당했다면 점수와 무관하게 지금 바로 가족이나 전문가, 자살예방 상담전화(109)에 도움을 청하세요. 산후우울증은 호르몬 변화와 수면 부족 등이 겹쳐 누구에게나 올 수 있는, 치료가 잘 되는 상태이며 산모의 잘못이 절대 아닙니다.
산후우울증과 베이비블루스는 어떻게 다른가요?
베이비블루스는 출산 후 며칠 안에 시작해 보통 2주 안에 저절로 가라앉는 일시적인 눈물·기분 변화예요. 반면 산후우울증은 우울감·불안·죄책감·의욕 저하가 2주 넘게 이어지고 육아와 일상이 힘들어지는 상태로, 출산 후 수주에서 1년 사이 언제든 시작될 수 있습니다. 2주가 지나도 나아지지 않거나 점점 심해진다면 이 검사를 해 보고 전문가와 상의해 보세요.
산후우울증 검사는 얼마나 자주 하면 되나요?
EPDS는 최근 7일을 묻기 때문에 1~2주 간격이 적당합니다. 특히 산후 첫 몇 달은 몸과 호르몬, 수면이 계속 변하는 시기라 한 번의 점수보다 추이가 더 중요해요. 결과를 저장해 두면 점수가 오르내리는 흐름이 보이고, 상담을 받게 될 때 그동안의 기록이 좋은 참고 자료가 됩니다.
출처·근거
본 검사는 다음 원 도구·문헌에 기반해 구성한 자가 점검 문항입니다 — Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry, 150(6), 782–786.
함께 보면 좋은 검사
본 검사는 자가 점검(스크리닝) 도구이며 의학적 진단이 아닙니다. 결과가 걱정되신다면 정신건강의학과 전문의와 상담해 주세요.