Ujian EQ — Semakan Kendiri Kecerdasan Emosi Percuma 16 Soalan
Ujian EQ (kecerdasan emosi) percuma yang mengukur empat kekuatan harian — menyedari, mengurus, berempati dengan dan berkongsi emosi. Enam belas soalan, kira-kira tiga minit, dengan skor bagi setiap bidang dan titik pertumbuhan anda; ujian semula disimpan supaya anda dapat melihat EQ anda berkembang dari semasa ke semasa.
Percuma · Lihat keputusan anda serta-merta
UNTUK KELAS & KAJIANMenjalankan ujian ini bersama kumpulan?Peserta menyertai tanpa akaun. Anda melihat taburan tanpa nama secara langsung dan perubahan pra/pasca di satu tempat.Sedia dalam 1 minit · tanpa akaun pelajar · skor individu kekal peribadiBuat pautan kumpulan percumaApa yang disertakan
- Soalan
- 16 item
- Masa
- ~3 minit
- Harga
- Percuma
- Dimensi
- 4
Cara ia berfungsi
Jawab setiap item pada skala 5 mata daripada 'sangat tidak setuju' hingga 'sangat setuju'. Tiada jawapan yang betul — mengikut gerak hati pertama anda memberikan keputusan yang lebih dekat dengan kecenderungan sebenar anda. Apabila selesai, anda akan mendapat skor dimensi, jenis utama anda dan tafsiran beserta nasihat praktikal.
Contoh soalan
- 1. Saya agak jelas tentang apa yang saya rasai sekarang.
- 2. Apabila sesuatu perasaan timbul, saya biasanya dapat mengenal pasti puncanya.
- 3. Saya sering tidak benar-benar tahu mengapa saya berasa begini.
- 4. Saya sering menyedari keadaan emosi saya melalui ketegangan atau isyarat tubuh.
FAQ
Apakah itu EQ (kecerdasan emosi)? Apakah bezanya dengan IQ?
Kecerdasan emosi — yang dikemukakan oleh Salovey dan Mayer dan dipopularkan oleh Goleman — ialah kebolehan untuk menyedari, mengurus dan menggunakan emosi dalam diri sendiri dan orang lain. Jika IQ mengukur kebolehan kognitif seperti penaakulan dan ingatan, EQ melihat kemahiran membaca, mengawal dan menyampaikan perasaan. Ujian ini meliputi empat bidang: kesedaran diri, kawalan diri, empati dan kemahiran sosial.
Bagaimanakah saya patut membaca keputusan saya?
Setiap satu daripada empat bidang — kesedaran diri, kawalan diri, empati dan kemahiran sosial — mendapat skor 0-100 dengan tahap tinggi, sederhana atau rendah, dan carta radar menunjukkan keseimbangan keseluruhan sepintas lalu. Anda juga mendapat ringkasan profil berdasarkan gabungan tahap anda. Bidang terendah anda ialah tempat anda paling berpeluang untuk berkembang, jadi mulakan membaca dari situ.
Bolehkah EQ dipertingkatkan dengan latihan?
Ya — kecerdasan emosi bukanlah sifat yang tetap, sebaliknya lebih kepada kemahiran yang dibina melalui latihan. Tabiat kecil mengembangkan setiap bidang sedikit demi sedikit: menamakan satu perasaan setiap hari, menarik nafas tiga kali sebelum bertindak balas apabila emosi memuncak, atau memantulkan semula perasaan seseorang dalam satu ayat semasa berbual. Memilih satu bidang yang mendapat skor terendah dan memberi tumpuan di situ adalah cara yang paling berkesan.
Berapa kerap saya patut mengambilnya semula?
Tabiat emosi berubah secara perlahan, jadi setiap dua hingga tiga bulan adalah sesuai. Jika anda telah memulakan jurnal perasaan atau latihan mengawal emosi, menguji sebelum dan selepas akan menunjukkan kesan usaha anda dalam skor. Keputusan yang disimpan membolehkan anda membandingkan trend dan melihat bidang mana yang telah berkembang.
Sumber
Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211. / Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. — Ini ialah item semakan kendiri yang ditulis oleh Soundary dengan merujuk kepada teori kecerdasan emosi Salovey dan Mayer serta kerangka popular Goleman. Ini bukan edisi rasmi MSCEIT atau mana-mana instrumen standard yang lain; ia hanyalah alat untuk memahami diri sebagai rujukan. Ujian ini menggunakan item yang ditulis oleh Soundary berdasarkan model teori dan literatur akademik yang diterbitkan. Ia bukan mana-mana instrumen komersial atau terjemahan instrumen tersebut.
Ujian berkaitan
Keputusan personaliti menggambarkan kecenderungan semasa, bukan label tetap. Ia boleh berubah apabila anda mengambil semula ujian kemudian.