اختبار المخططات المعرفية — فحص ذاتي مجاني لـ 18 مخططاً قديماً غير متكيف

الأسئلة

36 سؤالاً

الوقت

~6 دقيقة

السعر

مجاناً

الأبعاد

5

أجب عن كل بند على مقياس مكون من 5 درجات من «لا أتفق بشدة» إلى «أتفق بشدة». لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة — الاعتماد على انطباعك الأول يعطي نتيجة أقرب إلى ميولك الحقيقية. عند الانتهاء، ستحصل على درجات الأبعاد، ونمطك الأساسي، وتفسير يتضمن نصائح عملية.

1. 1. لا يمكنني الشعور بالاطمئنان تماماً، خوفاً من أن يتخلى عني شخص مقرب يوماً ما.
2. 2. كلما كانت العلاقة أغلى بالنسبة لي، زاد قلقي من أن تنتهي.
3. 3. لا يمكنني الوثوق بالآخرين بسهولة، وأشعر أنهم سيستغلونني أو يخدعونني في النهاية.
4. 4. عندما يعاملني شخص ما بلطف، يساورني الشك فيما إذا كانت لديه دوافع خفية.

Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. — هذه بنود تقييم ذاتي تم تطويرها بالرجوع إلى نظرية Jeffrey Young للمخططات القديمة غير المتكيفة (18 مخططاً في 5 مجالات). هذا ليس ترجمة أو نسخة معتمدة من استبيان يانغ للمخططات (YSQ)؛ بل هو أداة فرز وفهم للذات لأغراض استرشادية، وليس تشخيصاً. يستخدم هذا الاختبار بنوداً صاغتها Soundary استناداً إلى النماذج النظرية والأدبيات الأكاديمية المنشورة. وهو ليس أداة تجارية أو ترجمة لإحداها.