Soundaryاختبار PHQ-4 للاكتئاب والقلق — فحص مجاني في دقيقة واحدة من 4 أسئلة
فحص مجاني يستغرق دقيقة واحدة باستخدام مقياس PHQ-4، الذي يجمع بين بندين للاكتئاب (PHQ-2) وبندين للقلق (GAD-2) عن الأسبوعين الماضيين. ستحصل على درجة من 0 إلى 6 لكل منهما؛ والحصول على 3 درجات أو أكثر يُعد إشارة تستوجب إجراء تقييم أكثر تفصيلًا. فحص سريع يناسب يومك المزدحم.
مجاناً · عرض النتيجة فوراً
محتوى الاختبار
- الأسئلة
- 4 بنود
- السعر
- مجاني
- المجالات المقاسة
- نتيجة القلق (GAD-2) · نتيجة الاكتئاب (PHQ-2)
متى يكون هذا الفحص مفيدًا؟
يناسب الأوقات التي لا تجد فيها متسعًا لاستبيان طويل لكنك ترغب في معرفة سريعة لحالتك النفسية، أو حين تريد إدراك ما إذا كان الاكتئاب أو القلق هو ما يتغير أولًا، أو عندما تود الاحتفاظ بسجل أسبوعي خفيف. ونظرًا لأنه يتكون من أربعة بنود فقط، فإنه يستغرق أقل من دقيقة ويسهل تكراره حتى في الأيام المزدحمة.
تتمثل البنود الأربعة في الشعور بالتوتر أو الانفعال وعدم القدرة على إيقاف القلق (بندا القلق، GAD-2)، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام أو المتعة والشعور بالإحباط أو اليأس (بندا الاكتئاب، PHQ-2): حيث جرى الإبقاء على الأعراض الأساسية لكل حالة فقط. يُعد مقياس PHQ-4 أداة معيارية نشرها كرونكي (Kroenke) وزملاؤه عام 2009 وتُستخدم على نطاق واسع في الممارسة السريرية والبحوث، ولكن لإيجازه، فهو لا يسأل عن النوم أو الشهية أو التركيز، لذا ينبغي التعامل معه كخطوة أولى قبل إجراء فحص أكثر شمولًا وليس بديلًا عنه.
ما الذي تفعله بنتيجتك؟
ستحصل على درجة للقلق (GAD-2) ودرجة للاكتئاب (PHQ-2)، كل منهما من 0 إلى 6. تشير الدرجة من 0 إلى 2 إلى نطاق طبيعي؛ بينما تُعد الدرجة من 3 إلى 6 فحصًا إيجابيًا، مما يعني أن هذا الجانب يستحق نظرة أدق. إذا كانت درجة الاكتئاب 3 أو أكثر، يمكنك المتابعة بمقياس PHQ-9؛ وإذا كانت درجة القلق 3 أو أكثر، يمكنك المتابعة بمقياس GAD-7. تصنف الورقة البحثية الأصلية أيضًا المجموع الكلي (0-12) إلى 0-2 طبيعي، و3-5 خفيف، و6-8 معتدل، و9-12 شديد، ولكن هذا التطبيق يعرض درجتي المجالين كلٍ على حدة.
الفحص الإيجابي ليس تشخيصًا طبيًا بل إشارة لمزيد من التقصي. وفي المقابل، حتى وإن حصلت على 0-2 نقطة، فإذا تأثر العمل أو الدراسة أو العلاقات بشكل واضح أو راودتك أفكار تتعلق بالموت، فاطلب مساعدة المختصين بصرف النظر عن النتيجة. وبما أن الفحص قصير جدًا، فإن تكراره أسبوعيًا أو كل أسبوعين في اليوم نفسه يمنحك سجلًا خفيفًا لحالتك ويوضح أي المجالين يرتفع أولًا.
كيفية تفسير الدرجات
نتيجة القلق (GAD-2)
هذه هي نتيجة فرز أعراض القلق (0-6 نقاط). إذا كانت النتيجة 3 نقاط أو أكثر، يوصى بإجراء تقييم إضافي لاحتمالية وجود اضطراب القلق.
0–2نقطة · طبيعي
نتيجة فرز القلق ضمن النطاق الطبيعي.
3–6نقطة · فرز إيجابي
نتيجة فرز القلق إيجابية (3 نقاط أو أكثر). نظراً لاحتمالية وجود اضطراب القلق، يوصى بإجراء تقييم إضافي أو استشارة مختص.
نتيجة الاكتئاب (PHQ-2)
هذه هي نتيجة فرز أعراض الاكتئاب (0-6 نقاط). إذا كانت النتيجة 3 نقاط أو أكثر، يوصى بإجراء تقييم إضافي لاحتمالية وجود اضطراب اكتئابي.
0–2نقطة · طبيعي
نتيجة فرز الاكتئاب ضمن النطاق الطبيعي.
3–6نقطة · فرز إيجابي
نتيجة فرز الاكتئاب إيجابية (3 نقاط أو أكثر). نظراً لاحتمالية وجود اضطراب اكتئابي، يوصى بإجراء تقييم إضافي أو استشارة مختص.
نماذج من الأسئلة
- 1. أشعر بالتوتر، أو القلق، أو عدم الاستقرار
- 2. لا أستطيع إيقاف القلق أو السيطرة عليه
- 3. لا أشعر بالاهتمام أو المتعة في القيام بالعمل أو الأنشطة الترفيهية
- 4. أشعر بالإحباط، أو الاكتئاب، أو اليأس
خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة انزعجت بسبب المشكلات التالية؟
الأسئلة الشائعة
كيف أقرأ نتيجتي في اختبار PHQ-4؟
يحصل كل بند من البنود الأربعة على درجة من 0 إلى 3، ويُحسب مجموع بندي القلق (GAD-2) وبندي الاكتئاب (PHQ-2) كلٍ على حدة، لتكون النتيجة من 0 إلى 6 لكل مجال. بالنسبة لكل مجال، تُعد النتيجة 0-2 ضمن النطاق الطبيعي، بينما تُعد 3-6 فحصًا إيجابيًا. يشير الفحص الإيجابي فقط إلى أن هذا الجانب يستحق فحصًا أكثر تفصيلًا؛ وليس تشخيصًا طبيًا.
هل يعني الفحص الإيجابي أنني أعاني من الاكتئاب أو اضطراب قلق؟
لا. مقياس PHQ-4 هو أداة فحص بالغة الإيجاز تسأل عن عرضين أساسيين فقط لكل مجال، لذا فإن النتيجة الإيجابية تعني أنه "يستحق تقييمًا أدق". إذا كانت درجة الاكتئاب 3 أو أكثر فتابع بمقياس PHQ-9، وإذا كانت درجة القلق 3 أو أكثر فتابع بمقياس GAD-7، وإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو أعاقت حياتك اليومية بوضوح، فتحدث إلى طبيب نفسي أو معالج متخصص.
ما وجه الاختلاف بين هذا المقياس ومقياسي PHQ-9 أو GAD-7؟
يجمع مقياس PHQ-4 بين أول بندين من مقياس PHQ-9 وأول بندين من مقياس GAD-7. يتيح لك ذلك استكشاف الاكتئاب والقلق معًا في أقل من دقيقة، لكنه يتجاوز بقية الأعراض مثل النوم والشهية والتركيز والتململ، لذا لا يمكنه تحديد درجات الشدة بدقة. استخدم مقياس PHQ-4 لإجراء فحص أولي سريع، ومقياسي PHQ-9 وGAD-7 للتأكيد والمتابعة المفصلة.
كم مرة ينبغي لي إجراء هذا الفحص؟
نظرًا لأن البنود تغطي الأسبوعين الماضيين، فإن إجراؤه أسبوعيًا أو مرة كل أسبوعين وتيرة ملائمة. يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط، لذا فإن تكراره في اليوم نفسه من الأسبوع يوفر سجلًا خفيفًا لحالتك النفسية. إذا ظهرت نتيجة الفحص إيجابية مرتين متتاليتين أو استمرت الدرجة في الارتفاع، فأجرِ اختباري PHQ-9 وGAD-7 لفحص أكثر تفصيلًا.
المصدر
تم تكييف بنود هذا الاختبار كفحص ذاتي بناءً على الأداة الأصلية والدراسات المذكورة أدناه: Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2009). An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: The PHQ-4. Psychosomatics, 50(6), 613–621.
قراءة المزيد
اختبارات ذات صلة
هذه أداة فحص ذاتي وليست تشخيصاً طبياً. إذا كانت النتيجة تثير قلقك، يرجى استشارة مختص في الصحة النفسية.