SoundarySmartphone Addiction Test — Free SAS-SV, 10 Questions
Check how hard it is to control your smartphone use with 10 short questions. It takes about 2 minutes and gives you an overdependence risk score, how it may affect sleep, focus and daily life, plus practical tips to cut back.
What's included
- Questions
- 10 items
- Price
- Free
- Areas measured
- 스마트폰 과의존 위험도
How scores are interpreted
스마트폰 과의존 위험도
스마트폰 과의존(중독) 위험 수준을 나타내는 척도입니다 (10-60점). 원 연구의 절단점은 남자 31점 이상, 여자 33점 이상입니다.
0–30pts · 정상 사용
스마트폰 과의존 위험 절단점(남 31점, 여 33점) 미만으로, 정상 사용 범위에 해당합니다.
31–32pts · 경계 구간(성별에 따라 위험)
원 연구의 남자 절단점(31점) 이상, 여자 절단점(33점) 미만 구간입니다. 남성이라면 스마트폰 과의존 위험군에 해당할 수 있으므로 사용 습관 점검을 권장합니다.
33–60pts · 스마트폰 과의존 위험
남녀 공통으로 절단점(여 33점) 이상에 해당하여 스마트폰 과의존(중독) 위험군으로 분류됩니다. 사용 습관 조절과 필요 시 전문가 상담을 권장합니다.
Sample questions
- 1. 스마트폰 사용 때문에 계획해 둔 일을 하지 못한다
- 2. 스마트폰 사용 때문에 수업 시간, 과제, 또는 일을 할 때 집중하기 어렵다
- 3. 스마트폰을 사용할 때 손목이나 뒷목에 통증을 느낀다
- 4. 스마트폰이 없으면 견딜 수 없을 것 같다
각 문항을 읽고 평소 자신의 스마트폰 사용 모습에 얼마나 해당하는지 선택해주세요
FAQ
How do I interpret my SAS-SV score?
Each of the 10 items is scored 1 to 6, giving a total of 10 to 60. Higher totals suggest more difficulty controlling use. The original study suggested cut-offs of 31 for men and 33 for women, but these are screening signals for attention, not a diagnosis.
At what score should I seek professional help?
Judge by impact, not the number alone. If sleep loss continues, work, study or relationships suffer, and repeated attempts to cut back fail, it is worth talking to a mental health professional regardless of your score, especially if depression or anxiety is also present.
Is smartphone addiction an official diagnosis?
No. Current diagnostic manuals do not list smartphone addiction as a separate disorder; only gaming disorder is partly recognised. The term commonly used is smartphone overdependence, and SAS-SV is a screening scale for difficulty controlling use, not a diagnostic test.
How often should I retake this test?
Every two to four weeks is reasonable, since habits change slowly. Retesting a month after a change such as turning off notifications or limiting night-time use makes progress visible. Treat scores taken during exams or holidays as rough reference only.
Source
The items in this test are a self-check adaptation based on the original instrument and literature below: Kwon M, Kim DJ, Cho H, Yang S. (2013). The Smartphone Addiction Scale: Development and Validation of a Short Version for Adolescents (SAS-SV). PLoS ONE, 8(12), e83558.
Related tests
This is a self-screening tool, not a medical diagnosis. If the result concerns you, please consult a mental health professional.