Tes Kebutuhan Pengakuan — Cek People Pleaser, 12 Soal

Setiap orang ingin diakui oleh orang lain. Psikolog Jepang Yayoi Kojima, Keiko Ohta, dan Kensuke Sugawara (2003) membagi kebutuhan ini menjadi kebutuhan mendapat pujian (mencari penilaian positif) dan kebutuhan menghindari penolakan (menghindari penilaian negatif), lalu menunjukkan melalui sebuah skala bahwa keduanya adalah motif yang saling independen. Reaksi emosional orang terhadap penilaian orang lain juga berbeda tergantung seberapa kuat masing-masing kebutuhan.

Orang dengan kebutuhan mendapat pujian yang kuat cenderung menonjolkan diri, sedangkan orang dengan kebutuhan menghindari penolakan yang kuat cenderung membaur dan menyesuaikan diri. Riset di Barat juga menemukan bahwa makin bergantung harga diri pada pengakuan orang lain (Crocker & Wolfe, 2001), makin mudah suasana hati dan penilaian diri terguncang.

Tes kebutuhan pengakuan Soundary terdiri atas 12 butir orisinal yang disusun berdasarkan dua konsep ini, enam butir untuk tiap kebutuhan, dengan satu butir di setiap kelompok yang dirumuskan secara terbalik. Tiap kebutuhan diberi skor 0–100, lalu kombinasi tinggi dan rendah dengan batas 50 menempatkan Anda pada salah satu dari empat tipe: Tipe Berpijak pada Diri, Tipe Sorotan, Tipe Penjaga Harmoni, atau Tipe Pencari Pengakuan Total.

Skor di sekitar 50 berarti tidak ada sisi yang jelas, sehingga hasilnya diberi tanda. Tipe-tipe ini bukan soal baik atau buruk; tipe adalah peta tentang jenis penilaian mana yang saat ini lebih membuat Anda peka.

Jika kebutuhan mendapat pujian Anda tinggi, berlatihlah memberi pengakuan kepada diri sendiri. Jika kebutuhan menghindari penolakan Anda tinggi, berlatihlah menolak hal-hal kecil dan menyampaikan pendapat. Jika keduanya tinggi, mulailah dengan menuliskan kekhawatiran dan fakta di kolom yang terpisah.

Tes ini adalah alat bantu untuk melihat kecenderungan kepribadian, bukan diagnosis. Jika rasa takut akan penilaian orang lain membuat Anda menghindari aktivitas sehari-hari atau menimbulkan kecemasan yang kuat, coba juga Cek Kecemasan Sosial dan bicarakan dengan tenaga profesional bila perlu.