Tes Bipolar Online Gratis — Skrining Mandiri 14 Soal

Cek Suasana Hati Meningkat (MEC-14) adalah cek mandiri 14 pertanyaan yang tidak menanyakan perasaan Anda hari ini. Anda diajak menengok kembali perjalanan hidup Anda: pernahkah ada periode beberapa hari atau lebih ketika Anda jelas berbeda dari diri Anda yang biasa—sangat bersemangat, serba cepat, atau terlalu percaya diri? Setiap pertanyaan dijawab dengan "Tidak pernah" (0 poin), "Sekali atau dua kali" (1 poin), atau "Beberapa kali" (2 poin), dan seluruhnya memakan waktu sekitar 3 menit. Jika Anda tidak pernah mengalami periode seperti itu, cukup pilih "Tidak pernah" di semua pertanyaan.

12 pertanyaan pertama menanyakan tanda-tanda yang muncul pada periode seperti itu: suasana hati dan rasa percaya diri melonjak, tidur sedikit tanpa merasa lelah, bicara lebih cepat dan pikiran berpacu, memulai banyak rencana sekaligus, pengeluaran atau keputusan besar yang biasanya tidak Anda lakukan, mudah tersinggung, dan lebih berani mengambil risiko daripada biasanya. 2 pertanyaan terakhir secara terpisah menanyakan apakah perilaku itu meninggalkan masalah dalam pekerjaan, sekolah, keuangan, atau hubungan, dan apakah keluarga atau orang terdekat pernah menyampaikan kekhawatiran.

Skor "Tanda-tanda periode suasana hati meningkat" berkisar 0–24: 0–5 tidak jelas, 6–12 terdapat beberapa tanda, 13–18 terdapat banyak tanda, dan 19–24 tanda-tanda sangat jelas. Skor "Dampak yang ditinggalkan periode tersebut" berkisar 0–4: 0–1 dampak minimal, 2–3 terdapat beberapa dampak, dan 4 dampak sangat jelas. Kedua skor ditampilkan berdampingan, tidak dijumlahkan, karena tanda yang mirip punya bobot berbeda tergantung apakah tanda itu meninggalkan jejak dalam hidup Anda.

Ingatan sama pentingnya dengan angka. Menggabungkan kejadian dari tahun-tahun berbeda ke dalam satu "periode" bisa membuat skor lebih tinggi dari seharusnya, sedangkan mengingat masa itu hanya sebagai "saat saya sedang prima" bisa menurunkannya. Bertanya kepada keluarga atau orang yang sudah lama mengenal Anda tentang keadaan Anda waktu itu membantu melengkapi ingatan. Hasil ini adalah acuan skrining, bukan diagnosis.

Butir-butir cek ini dikembangkan sendiri oleh Soundary; ini bukan terjemahan atau adaptasi dari skala terstandardisasi mana pun. Menanyakan periode masa lalu, bukan masa kini, mengikuti kebiasaan klinis untuk melihat perjalanan suasana hati dari waktu ke waktu, bukan hanya keadaan hari ini. Periode murung mudah dikenali sebagai masa sulit, tetapi periode yang meningkat sering diingat sekadar sebagai "masa ketika semuanya lancar" sehingga terlewatkan.

Karena menanyakan masa lalu, cek ini tidak perlu sering diulang. Ulangi jika ada periode lain yang teringat atau jika Anda mengalami masa serupa dalam beberapa bulan terakhir, lalu bandingkan dengan hasil sebelumnya. Jika muncul banyak tanda atau periode itu meninggalkan jejak pada pekerjaan, keuangan, atau hubungan, ada baiknya meninjau seluruh perjalanannya bersama psikiater, meskipun saat ini Anda merasa baik-baik saja.