SART検査 — マインドワンダリング・持続的注意の無料テスト（225試行）

SARTは1997年に Robertson らが日常の注意ミスを測るために作った課題です。ルールはとても簡単ですが、刺激が速く続くため手が自動的に動き始め、そのとき心がよそへ行っていると止めるべき瞬間を逃してしまいます。難しくした課題ではなく「簡単だから油断する」課題でマインドワンダリングを捉えます。

画面に1から9までの数字が1つずつ0.25秒間表示され、1.15秒間隔で続きます。数字が見えたらすぐタップしますが、3が出たら押さずに我慢します。各数字は25回ずつで合計225試行、そのうち我慢すべき3は25回です。数字の大きさは5段階でランダムに変わり形に慣れられないようにし、全体は5区間に分けて時間による変化を見ます。

3で押してしまうミス（誤反応）は一瞬注意が課題から離れたしるしなので、マインドワンダリングがどれだけ頻繁に起きるかを示す指標として使われます。ミス直前に反応が速くなるパターンは、手が自動モードに移ったサインです。

代表スコアの集中スコアは、3で我慢できた割合です。25回の3のうち押してしまった回数を引いて百分率に換算するので、誤反応が0なら100点、5回なら80点になります。アプリは誤反応2回以下、5回以下、10回以下、それ以上の4段階に分けて説明し、数字が出たのに押さなかった見逃しも別に表示します。

反応時間の変動係数（CV）は標準偏差を平均で割った値で、15%未満は安定、25%未満は普通、それ以上はばらつきが大きい方と案内します。5区間にわたる反応時間の傾きは、区間あたり8msを超えて遅くなれば後半のだれ、8msを超えて速くなれば自動化による加速、その間なら一定の流れと見ます。誤反応直前の4試行の平均反応時間が全体より30ms以上速ければ、ミス前の加速が顕著と解釈します。

数字は0.25秒しか表示されず1.15秒ごとに続くため、0.1秒より速い反応は予測反応として別に数えます。端末の遅延はすべての試行にほぼ同じだけ加わるため、ばらつきや傾きへの影響は小さいものの、最初の1〜2回はルールが体に馴染む練習効果があるので、繰り返し測定の推移を見るのがよいでしょう。

マインドワンダリングは眠いときに最も増えます。睡眠不足の日、昼食直後、夜遅い時間には誤反応とばらつきが一緒に大きくなり、カフェインは反応を速める一方で自動化した手をあおって3で押してしまうミスを増やすことがあります。検査中の通知や周囲の騒音もその瞬間のミスに直結するので、静かな環境で通知オフにして行うのがよいでしょう。

Soundary は結果を保存し、前回の検査からの変化を表示します。1〜2週間おきに似た時間帯・同じ端末で繰り返し、誤反応数と変動係数の推移を見れば、コンディションによる揺れと一貫した変化を区別できます。この検査はセルフチェック用で、診断ツールではありません。

十分に休み静かな環境で行っても誤反応が10回を超える結果が繰り返され、日常生活でも会話や読書の途中でしきりに別の考えに逸れて困ることが多いなら、精神科などで注意力の評価を相談することをおすすめします。睡眠の問題や気分の状態が併せてあるなら、その部分も一緒に見ることが役立ちます。