Ujian Kendiri PTSD — Saringan Trauma PCL-5 Percuma, 20 Item
Semak reaksi selepas trauma — ingatan yang mengganggu, pengelakan, fikiran dan mood negatif, serta kewaspadaan berlebihan — dengan PCL-5 20 item dalam kira-kira 4 minit, dan lihat jumlah skor serta skor kelompok anda serta-merta.
Percuma · Lihat keputusan anda serta-merta
UNTUK KELAS & KAJIANMenjalankan ujian ini bersama kumpulan?Peserta menyertai tanpa akaun. Anda melihat taburan tanpa nama secara langsung dan perubahan pra/pasca di satu tempat.Sedia dalam 1 minit · tanpa akaun pelajar · skor individu kekal peribadiBuat pautan kumpulan percumaApa yang disertakan
- Soalan
- 20 item
- Harga
- Percuma
- Bidang yang diukur
- Tahap Keterukan PTSD
Cara skor ditafsir
Tahap Keterukan PTSD
Skala yang menunjukkan tahap keterukan Gangguan Tekanan Pascatrauma.
0–10mata · Simptom minimum
Simptom PTSD berada pada tahap minimum.
11–20mata · Simptom ringan
Anda mungkin mengalami simptom PTSD ringan.
21–33mata · Simptom sederhana
Anda mungkin mengalami simptom PTSD sederhana.
34–51mata · Simptom teruk
Anda mungkin mengalami simptom PTSD teruk. Rundingan profesional disyorkan.
52–80mata · Simptom sangat teruk
Anda mungkin mengalami simptom PTSD yang sangat teruk. Rundingan profesional dengan segera disyorkan.
Contoh soalan
- 1. Kenangan tidak menyenangkan tentang peristiwa traumatik yang tiba-tiba muncul di fikiran
- 2. Mimpi atau mimpi ngeri tentang peristiwa traumatik tersebut
- 3. Tiba-tiba bertindak atau berasa seolah-olah peristiwa traumatik itu berlaku semula
- 4. Menjadi sangat bimbang apabila memikirkan atau bercakap tentang peristiwa traumatik itu
Dalam sebulan lalu, sejauh mana anda terganggu oleh masalah berikut?
FAQ
Bagaimanakah saya mentafsir skor PCL-5 saya?
Setiap satu daripada 20 item dinilai 0 hingga 4, memberikan jumlah 0–80. Jumlah yang lebih tinggi bermakna reaksi berkaitan trauma yang lebih kuat. Anda juga mendapat empat skor kelompok — ingatan yang mengganggu, pengelakan, fikiran dan mood negatif, serta kewaspadaan berlebihan — supaya anda dapat melihat reaksi mana yang menonjol.
Pada skor berapakah saya patut berjumpa profesional?
Kajian lazimnya menggunakan jumlah kira-kira 31–33 atau lebih sebagai titik potong yang mencadangkan penilaian lanjut. Tetapi skor yang lebih rendah juga wajar diberi perhatian: jika tidur, kerja atau hubungan jelas terjejas, atau jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, hubungi profesional kesihatan mental tanpa mengira angka.
Bolehkah ujian kendiri ini mendiagnosis PTSD?
Tidak. PCL-5 ialah alat saringan yang menukar keadaan semasa anda kepada angka. Diagnosis PTSD memerlukan temu bual klinikal yang mengambil kira peristiwa traumatik itu sendiri, sama ada simptom telah berlarutan lebih daripada sebulan, dan kemungkinan penjelasan lain.
Berapa kerap saya patut mengambilnya semula?
Setiap 2–4 minggu ialah selang yang munasabah untuk menjejaki perubahan; mengambil semula setiap hari kebanyakannya hanya mencerminkan keadaan pada hari tersebut. Jika anda sedang menjalani terapi, merekodkannya kira-kira sebulan sekali dan membandingkan jumlah skor serta skor kelompok anda dari semasa ke semasa memberi gambaran pemulihan yang lebih jelas.
Sumber
Item dalam ujian ini ialah adaptasi semakan kendiri berdasarkan instrumen asal dan literatur di bawah: Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
Ujian berkaitan
Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.