Ujian Kemurungan PHQ-9 — Saringan Kendiri Percuma 9 Soalan
Semakan kendiri kemurungan percuma yang meninjau mood, tidur, selera makan dan tumpuan anda sepanjang dua minggu lalu dalam 9 soalan. Ia mengambil masa kira-kira dua minit dan memberi anda skor 0-27, tahap keterukan dan perubahan dari semasa ke semasa.
Percuma · Lihat keputusan anda serta-merta
UNTUK KELAS & KAJIANMenjalankan ujian ini bersama kumpulan?Peserta menyertai tanpa akaun. Anda melihat taburan tanpa nama secara langsung dan perubahan pra/pasca di satu tempat.Sedia dalam 1 minit · tanpa akaun pelajar · skor individu kekal peribadiBuat pautan kumpulan percumaApa yang disertakan
- Soalan
- 9 item
- Harga
- Percuma
- Bidang yang diukur
- Tahap Keterukan Kemurungan
Cara skor ditafsir
Tahap Keterukan Kemurungan
Skala yang menunjukkan tahap keterukan kemurungan anda.
0–4mata · Tiada kemurungan
Anda tidak mengalami kemurungan.
5–9mata · Kemurungan ringan
Anda mungkin mengalami kemurungan ringan.
10–14mata · Kemurungan sederhana
Anda mungkin mengalami kemurungan sederhana.
15–19mata · Kemurungan sederhana teruk
Anda mungkin mengalami kemurungan sederhana teruk.
20–27mata · Kemurungan teruk
Anda mungkin mengalami kemurungan teruk.
Contoh soalan
- 1. Tidak berminat atau tidak berasa seronok melakukan kerja atau aktiviti masa lapang
- 2. Berasa sedih, murung atau putus harapan
- 3. Sukar untuk tidur atau kekal tidur, atau tidur terlalu banyak
- 4. Berasa letih atau kurang tenaga
Bagi setiap item, sila jawab berdasarkan pengalaman anda sepanjang 2 minggu lalu.
FAQ
Bagaimanakah saya mentafsir skor PHQ-9 saya?
Setiap satu daripada sembilan item diberi skor 0-3, dengan jumlah 0-27. Secara kasar, 0-4 bermakna simptom minimum, 5-9 ringan, 10-14 sederhana, 15-19 sederhana teruk dan 20 ke atas teruk. Skor ini ialah pengukur keterukan simptom, bukan diagnosis.
Pada skor berapakah saya patut berjumpa doktor?
Jika skor anda 10 atau lebih dan simptom telah berlarutan lebih daripada dua minggu, adalah wajar untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental. Walaupun skor anda rendah, dapatkan bantuan dengan segera jika kehidupan harian jelas terjejas atau jika anda menandakan item terakhir tentang mencederakan diri atau fikiran tentang kematian.
Berapa kerap saya patut mengambil ujian ini?
PHQ-9 bertanya tentang dua minggu lalu, jadi setiap dua minggu ialah selang yang munasabah. Jika anda sedang menjalani rawatan atau kaunseling, merekodkannya setiap 2-4 minggu membantu menjejaki perubahan. Mengambilnya setiap hari kebanyakannya hanya mencerminkan turun naik mood harian dan menyukarkan trend untuk dibaca.
Bolehkah ujian ini mendiagnosis kemurungan?
Tidak. PHQ-9 ialah alat saringan yang digunakan secara meluas dalam tetapan klinikal, tetapi diagnosis memerlukan temu bual profesional yang turut menimbang tempoh simptom, fungsi harian, penyakit fizikal dan kesan ubat. Anggaplah keputusan ini sebagai ringkasan berguna untuk dibawa semasa sesi rundingan.
Sumber
Item dalam ujian ini ialah adaptasi semakan kendiri berdasarkan instrumen asal dan literatur di bawah: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
Baca lagi
Mengajar dengan PHQ-9 dan GAD-7: Saringan, Sensitiviti dan Spesifisiti, serta Falasi Kadar Asas
Satu sesi yang menggunakan dua skala 2 minit untuk mengajar, dengan angka, bahawa saringan bukan diagnosis. Titik potong 10 bagi PHQ-9 oleh Kroenke et al. (sensitiviti dan spesifisiti 88%, 2001), GAD-7 oleh Spitzer et al. (89%/82%, 2006), meta-analisis besar oleh Levis et al. (2019), pengiraan 1,000 pelajar yang menghasilkan nilai ramalan positif 45%, dan langkah perlindungan yang diperlukan di dalam kelas.
9 minit bacaan
Cara Membaca Skor Ujian Kendiri Kemurungan — Julat PHQ-9 Diterangkan
Ujian kendiri kemurungan PHQ-9 mempunyai 9 item dengan skor 0-27. Ketahui maksud julat 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 dan 20+, sebab item terakhir penting tanpa mengira jumlah anda, bila perlu berjumpa doktor, dan bagaimana ujian berulang menunjukkan perubahan.
6 minit bacaan
Burnout vs. Kemurungan — Tiga Tanda Burnout dan Bila Ia Sesuatu yang Lebih Serius
Burnout ialah keletihan yang berpunca daripada kerja dan cenderung reda apabila anda menjauhinya; kemurungan menarik mood dan minat ke bawah dalam seluruh kehidupan. Ketahui tiga wajah burnout, di mana ia bertindih dengan kemurungan dan di mana ia berbeza, cara membaca skor Copenhagen Burnout Inventory, langkah pemulihan, dan tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya berjumpa doktor.
6 minit bacaan
Ujian berkaitan
Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.