Ujian Kemurungan PHQ-9 — Saringan Kendiri Percuma 9 Soalan

PHQ-9 bertanya satu demi satu tentang 9 perubahan yang lazim berlaku semasa kemurungan: hilang minat atau rasa seronok, perasaan sedih dan murung, perubahan tidur, rasa letih, perubahan selera makan, memandang diri secara negatif, sukar menumpukan perhatian, pergerakan yang perlahan atau sebaliknya resah gelisah, serta fikiran tentang kematian atau mencederakan diri. Bagi setiap item, anda memilih kekerapan perkara itu berlaku dalam 2 minggu lepas pada empat tahap bernilai 0 hingga 3, dan kesembilan-sembilan jawapan itu dijumlahkan menjadi skor keseluruhan 0 hingga 27.

Gambaran akan lebih tepat jika anda mengingat keseluruhan 2 minggu lepas, bukan sekadar perasaan hari ini. Bagi perubahan fizikal seperti tidur atau selera makan, jawablah mengikut apa yang benar-benar berlaku walaupun anda rasa ada punca lain. Ini bukan peperiksaan yang ada jawapan betul, jadi tidak perlu memilih jawapan yang nampak paling baik. Anda hanya memilih satu pilihan bagi setiap item, jadi mudah dibuat di telefon, dan biasanya selesai dalam kira-kira 2 minit.

Soundary meletakkan skor keseluruhan anda dalam lima julat, iaitu 0–4, 5–9, 10–14, 15–19 dan 20–27, untuk menunjukkan tahap simptom kemurungan. Namun, jumlah yang sama boleh membawa maksud berbeza bergantung pada item mana yang tinggi. Di skrin keputusan, lihat sama ada yang tinggi ialah simptom teras seperti hilang minat dan perasaan murung, atau simptom fizikal seperti tidur, keletihan dan selera makan yang membentuk sebahagian besar skor. Item terakhir tentang fikiran mengenai kematian atau mencederakan diri dipaparkan secara berasingan sebaik sahaja anda menandanya walaupun sedikit, tanpa mengira jumlah skor.

Anggaplah skor ini sebagai gambaran keadaan anda pada masa ini. Keadaan terkini seperti berjaga malam, musim peperiksaan, selesema teruk atau kesedihan selepas kehilangan seseorang boleh menaikkannya, dan masalah fizikal seperti gangguan tiroid juga boleh menimbulkan simptom yang serupa. Oleh itu PHQ-9 ialah alat saringan, bukan diagnosis; diagnosis dibuat oleh profesional melalui temu bual. Jika anda terfikir untuk mencederakan diri, segera hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian krisis, tanpa mengira skor anda.

PHQ-9 diterbitkan pada 2001 oleh Kroenke, Spitzer dan Williams sebagai ukuran ringkas tahap keterukan kemurungan. Ciri utamanya ialah gejala dalam kriteria diagnosis kemurungan dipindahkan terus menjadi sembilan item, jadi ia boleh digunakan dalam beberapa minit walaupun di klinik yang sibuk. Sejak itu ia digunakan secara meluas dalam rawatan primer, perkhidmatan kesihatan mental dan penyelidikan, serta diterjemahkan ke banyak bahasa supaya keputusan boleh dibandingkan dengan ukuran yang sama.

Mengulang ujian yang sama memberitahu lebih banyak melalui trend berbanding satu skor sahaja. Jika anda menyimpan keputusan di Soundary, percubaan seterusnya boleh dibandingkan bersebelahan dengan yang sebelumnya. Jika anda kekal dalam julat sederhana atau lebih tinggi dalam beberapa percubaan, atau kerja, pengajian dan hubungan menjadi jelas lebih sukar tanpa mengira angka, berbincanglah dengan pakar psikiatri atau kaunselor. Menunjukkan skrin keputusan memudahkan anda menerangkan keadaan 2 minggu lepas.