SoundaryТест на защитные механизмы — бесплатная самопроверка по 13 защитам
Узнайте, к какой из тринадцати защит обращается ваша психика, когда становится тяжело, — сублимация, юмор, рационализация, проекция и другие. Около 7 минут, и вы увидите соотношение трёх стилей и понятное объяснение.
Бесплатно · Результат сразу
Что входит
- Вопросы
- 39 пунктов
- Время
- ~7 мин
- Цена
- Бесплатно
- Измерения
- 13
Как это устроено
Отвечайте на каждый пункт по 5-балльной шкале — от «совершенно не согласен» до «полностью согласен». Правильных ответов нет: первое побуждение даёт результат, который ближе к вашим реальным склонностям. В конце вы получите баллы по каждому измерению, свой основной тип и интерпретацию с практическими советами.
Примеры вопросов
- 1. Когда я злюсь или мне тяжело, я вкладываю эту энергию в спорт или работу.
- 2. Чем сильнее путаница в голове, тем больше я разбираю её, что-то создавая или наводя порядок.
- 3. В плохой день моя голова успокаивается, только если руки чем-то заняты.
- 4. В торжественный момент мне приходила в голову нелепая мысль, и я едва сдерживал смех.
Частые вопросы
Что такое защитный механизм?
Это способ, которым психика автоматически справляется, когда чувство становится слишком тяжёлым, чтобы его удержать. Это не осознанный выбор: чаще всего всё происходит незаметно для вас. Защиты есть у каждого, и было бы не лучше, если бы их не было, — некоторые моменты выносимы только потому, что защита делает свою работу.
Зрелые защиты просто лучше незрелых?
Точнее читать это как разницу в цене, а не как рейтинг людей. Зрелые защиты берегут и вас, и отношения, не стирая само чувство; незрелые быстрее здесь и сейчас, но оставляют следы. Любая защита в определённый момент может быть уместной, а высокий балл по незрелым защитам обычно говорит о том, что вам сейчас не хватает воздуха, а не о том, что вы незрелый человек.
Что делать, если результат выглядит плохим?
Защиты гораздо сильнее зависят от текущих обстоятельств, чем от характера. Когда мало сна, велика нагрузка или не на кого опереться, у любого человека первыми выходят быстрые защиты. Поэтому полезнее посмотреть, что привело вас сюда, чем то, что нужно исправить, — и когда обстоятельства меняются, результат при повторном прохождении меняется тоже.
Может ли этот тест поставить диагноз?
Нет. Это подспорье для самопонимания, а не диагностический инструмент. К тому же он спрашивает только о тринадцати защитах, которые вы способны заметить сами, — такие, как вытеснение, по определению неосознаваемые, сюда не входят, — поэтому он не измеряет защиты целиком. Каким бы ни был результат, если повседневная жизнь даётся тяжело, обратитесь к психиатру.
Насколько можно доверять этому результату?
Воспринимайте его как ориентир, а не как приговор. Измерение защит с помощью самоотчёта действительно вызывает споры: поскольку защиты в основном работают вне осознания, сам Вайллант, выстроивший иерархию зрелости, скептически относился к опросникам. То, что подобные тесты улавливают на деле, ближе к «тому, что я обычно делаю, когда мне тяжело», — к видимым следам защиты, а не к самой защите. Известно также, что структура из трёх групп воспроизводится в разных исследованиях не одинаково.
Источники
Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence. / Vaillant, G. E. (1971). Theoretical hierarchy of adaptive ego mechanisms. Archives of General Psychiatry, 24(2), 107–118. / Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. — Все пункты и тексты интерпретаций этого теста разработаны Soundary на основе теории защитных механизмов, систематизированной Анной Фрейд и развитой Вайллантом в иерархию зрелости; это не перевод и не адаптация какого-либо существующего опросника защитных стилей. Тест охватывает только тринадцать защит, наблюдаемых через самоотчёт, и, поскольку защиты в основном работают вне осознания, он измеряет скорее видимые следы, которые оставляет защита, — то, что вы обычно делаете, когда тяжело, — чем сами защиты. Это не диагностический инструмент. В этом тесте используются пункты, написанные Soundary на основе опубликованных теоретических моделей и научной литературы. Это не коммерческий инструмент и не его перевод.
Похожие тесты
Результаты личностного теста описывают текущие склонности, а не постоянные ярлыки. При повторном прохождении позже они могут измениться.