SoundaryРуководства
Как читать результаты самотестов, чем различаются симптомы и как использовать скрининг — объяснения, которые нужны после теста.
Психическое здоровье
- Тест на депрессию PHQ-9: как понять свой результатТест на депрессию PHQ-9 — это 9 пунктов и оценка от 0 до 27. Что значат диапазоны 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 и 20+, почему последний пункт важен независимо от суммы, когда идти к врачу и как повторные тесты показывают динамику.6 мин чтения ·
- Диагностика СДВГ у взрослых: от самотеста до приёма психиатраДиагноз СДВГ у взрослых ставит психиатр на приёме. Как выглядят симптомы у взрослых, как читать самоопросник ASRS v1.1, из чего состоит обследование, почему СДВГ путают с депрессией, тревогой и недосыпом и что взять с собой.6 мин чтения ·
- Тревожное расстройство или паническое: симптомы, GAD-7, лечениеГенерализованная тревога — это беспокойство о многих вещах, которое длится шесть месяцев и дольше; паническое расстройство — повторяющиеся атаки, достигающие пика за минуты, плюс страх следующей. Разбираем, чем они различаются, какие бывают телесные симптомы, как читать диапазоны GAD-7, когда при панике сначала нужно обследование и какие есть основные пути лечения.5 мин чтения ·
- Выгорание или депрессия: 3 признака и когда идти к врачуВыгорание — это истощение, укоренённое в работе, которое обычно отступает, когда вы отходите от неё; депрессия тянет вниз настроение и интерес во всей жизни. Разберём три лица выгорания, где оно пересекается с депрессией и чем отличается, как читать результат Copenhagen Burnout Inventory, шаги восстановления и признаки того, что пора к врачу.6 мин чтения ·
Когнитивные функции
- Эффект Струпа: почему возникает, тест Струпа и ваш результатПочему слово КРАСНЫЙ, написанное синим, вас замедляет? Эксперимент Струпа 1935 года, автоматизм, конфликт реакций, интерференция в мс, СДВГ, старение и чтение результата в Soundary.6 мин чтения ·
- Распределение IQ и процентили: шкала со средним 100 и СО 15Какому процентилю соответствует IQ 130? Что означают среднее 100 и СО 15, таблица процентилей, ограничения онлайн-тестов, эффект Флинна и балл Soundary.6 мин чтения ·
- Рабочая память: работают ли тренировки n-back?Рабочая память — это способность недолго удерживать информацию и работать с ней. В гиде: модель Баддели, пределы объёма, чем различаются объём цифр, n-back и пространственный объём, что говорят метаанализы о росте интеллекта от тренировок n-back и как отслеживать свою динамику.5 мин чтения ·
Личность
- Тест «Большая пятёрка»: факторы OCEAN и чтение балловКак пять факторов проявляются в жизни, чем «Большая пятёрка» отличается от MBTI, что на деле значат перцентили и баллы 0-100, как меняется характер и зачем нужны результаты.5 мин чтения ·
- Четыре типа привязанности и как они влияют на ваши отношенияКак надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий типы задаются по осям тревоги и избегания, откуда они берутся, как проявляются в отношениях и в конфликтах, может ли ваш тип измениться и что можно сделать прямо сейчас.5 мин чтения ·
Как пользоваться
Эти тесты — самоскрининг, а не медицинский диагноз. Диагноз ставит врач.