成长型思维测试 — 免费20题，测测你是固定型还是成长型思维（约3分钟）

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20 题
约 3 分钟
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免费成长型思维测试，共20题，约3分钟，无需注册。从能力、努力、挫折、反馈四个方面，看看你的思维更偏向固定型还是成长型。也适合老师带全班一起做，对比课前课后的变化。

测评构成

题目数: 20 题
所需时间: ~3 分钟
费用: 免费
测量维度: 4

课堂 · 研究要让一组人一起做这个测评吗？参与者无需账号即可加入，组织者可查看匿名实时分布及前后测变化。1 分钟设置 · 无需学生账号 · 个人分数保密免费创建小组链接

什么是思维模式

思维模式（mindset）是你对“能力能不能改变”的信念。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克和同事发现，把能力看成固定的量（固定型），还是看成可以通过学习增长的东西（成长型），会影响人们在遇到困难时的做法 (Dweck & Leggett, 1988)。偏向固定型时，挫折会被解读为能力的极限，人容易退缩；偏向成长型时，同样的挫折会被解读为还需要更多练习的信号。

一项研究追踪了美国纽约373名初中生两年，发现相信智力可以增长的学生，数学成绩随着年级升高而提高，偏向固定型的学生则停滞不前 (Blackwell et al., 2007)。本测试把这一概念分成四个方面——能力可以成长的信念、努力的意义、挫折后的反应、善用反馈——用Soundary全新编写的20道题来考察。

如何解读你的结果

思维模式的作用比人们常说的要小。一项汇总了273项研究、365,915名学生的元分析发现，思维模式与学业成绩的相关约为 r = .10，改变思维模式的课程平均效果也很小 (Sisk et al., 2018)。但在一项针对美国12,490名高一新生（九年级）的全国性实验中，一节不到1小时的在线课程，让原本成绩偏低的学生的GPA（平均绩点）平均提高了0.10分 (Yeager et al., 2019)。换句话说：它不是魔法，但对身处困境的人来说，能带来有意义的差别。

所以，这个测试的分数并不是在评判你是“好学生”还是“差学生”，而是一张地图，显示你在哪些情境下想法会偏向固定型。四个方面中得分最低的那一个，就是这次值得着手的一件事。信念会随着经历而改变，过一个学期或几个月后再测一次，就能看到变化。

测评方式

每道题从「完全不符合」到「非常符合」五级作答。没有标准答案，凭第一直觉作答更贴近真实倾向。完成后可获得各维度分数、代表类型以及解读与建议。

题目示例

1. 只要用对方法练习，我相信现在不擅长的科目或事情也能进步。
2. 在难事上投入很多心力，对我来说就是在进步的过程。
3. 出错的时候，我会先看看是在哪个环节出了问题。
4. 别人批评我做的东西，虽然听着刺耳，但我觉得这能告诉我哪里可以改进。

常见问题

成长型思维的分数越高就一定越好吗？

不一定。德韦克说，每个人身上都混合着两种思维；她也提醒人们警惕“只要再努力一点就行”这种“虚假的成长型思维”。比起总分，四个方面的高低起伏——尤其是得分最低的那个方面背后是什么情境——更有参考价值。

结果会变吗？可以重新测吗？

会，也可以。思维模式是一种比性格更容易改变的信念，会随着经历而变化。几周或几个月后用同一台设备或同一个账号重新测试，就能和之前的结果并排对比。

可以在课堂上让全班一起做吗？

可以。创建一个课堂小组链接后，学生无需登录即可匿名参与，并能看到全班的分布以及自己所处的位置。设定一个后测日期，就能比较上课前后的变化。不过，它并不是用来打分或评定成绩的工具。

来源

Dweck, C. S., & Leggett, E. L. (1988). A social-cognitive approach to motivation and personality. Psychological Review, 95(2), 256–273. · Blackwell, L. S., Trzesniewski, K. H., & Dweck, C. S. (2007). Implicit theories of intelligence predict achievement across an adolescent transition: A longitudinal study and an intervention. Child Development, 78(1), 246–263. · Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L., & Macnamara, B. N. (2018). To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571. · Yeager, D. S., Hanselman, P., Walton, G. M., et al. (2019). A national experiment reveals where a growth mindset improves achievement. Nature, 573(7774), 364–369. 本测评的题目由 Soundary 依据公开的理论模型与学术文献自行编写，并非任何商用量表或其译本。