Soundary心理健康自测
精神科诊疗中使用的标准自评量表。为筛查，并非诊断。
phq9
抑郁 (PHQ-9)
评估最近两周的抑郁程度。
9 题~3 分钟
开始 →cesd
抑郁 (CES-D)
更全面地了解抑郁症状。
20 题~5 分钟
开始 →pss
压力 (PSS)
了解近期的压力水平。
10 题~3 分钟
开始 →asrs
成人ADHD (ASRS)
自查注意力与多动倾向。
18 题~4 分钟
开始 →mdq
心境障碍 (MDQ)
筛查躁狂/轻躁狂发作。
17 题~4 分钟
开始 →audit
饮酒 (AUDIT)
了解饮酒习惯与风险。
10 题~3 分钟
开始 →gad7
焦虑 (GAD-7)
评估最近两周的焦虑程度。
7 题~2 分钟
开始 →pcl5
创伤后应激 (PCL-5)
了解创伤后的应激反应。
20 题~4 分钟
开始 →who5
幸福感 (WHO-5)
了解近期的情绪幸福感。
5 题~2 分钟
开始 →epds
产后抑郁 (EPDS)
了解产前产后的情绪变化。
10 题~3 分钟
开始 →dass21
抑郁·焦虑·压力 (DASS-21)
一次评估三个情绪维度。
21 题~4 分钟
开始 →phq4
1分钟心情检查 (PHQ-4)
4题超简版抑郁焦虑筛查。
4 题~1 分钟
开始 →k10
心理困扰 (K10)
最近一个月的整体心理困扰。
10 题~3 分钟
开始 →phq15
躯体症状 (PHQ-15)
压力在身体上的表现程度。
15 题~4 分钟
开始 →cbi
职业倦怠 (哥本哈根)
个人·工作·人际三方面的倦怠。
19 题~4 分钟
开始 →rses
自尊 (罗森伯格)
最经典的自尊测评。
10 题~2 分钟
开始 →ons4
生活满意度 (ONS4)
4题检查满意度·价值感·幸福·焦虑。
4 题~1 分钟
开始 →sgds
老年抑郁 (SGDS-K)
韩国标准化老年抑郁筛查。
15 题~3 分钟
开始 →sassv
手机依赖 (SAS-SV)
手机是否正在侵占你的生活？
10 题~3 分钟
开始 →sleep
睡眠健康 (SSC-10)
用10道题了解最近两周的入睡、睡眠维持与白天状态。
10 题~2 分钟
开始 →social-anxiety
社交焦虑 (SSAC)
通过10个问题检查在发言、交谈等社交场合中的焦虑、回避与对负面评价的恐惧。
10 题~3 分钟
开始 →panic
惊恐症状 (SPC-9)
通过9个问题检查突发惊恐发作、预期焦虑与回避行为。
9 题~2 分钟
开始 →ocd
强迫症状 (OCD)
通过12个问题了解反复出现的想法和检查、清洗等重复行为的频率。
12 题~3 分钟
开始 →eating
饮食态度 (SEAC)
Soundary 自主开发的10题自查，筛查饮食、体重与体型态度中的问题信号。
10 题~2 分钟
开始 →loneliness
孤独感 (SLC)
通过8个问题检测情感性孤独、社交性孤独与孤立感。
8 题~2 分钟
开始 →life-satisfaction
生活满意度 (SLS-8)
通过8个简短问题，从日常生活、生活条件、人生轨迹、意义感与未来展望等方面了解您对生活的整体满意度。
8 题~1 分钟
开始 →resilience
心理韧性 (SRC-8)
通过8个问题了解你在压力后恢复心理与生活平衡的能力。
8 题~2 分钟
开始 →social-support
社会支持 (MSPSS)
通过12个条目评估您感受到的来自家人、朋友和重要他人的社会支持水平。
12 题~3 分钟
开始 →anger
愤怒调节 (SAC)
通过9个问题检查最近两周愤怒的频率、强度、持续时间、冲动及其对日常生活的影响。
9 题~2 分钟
开始 →本测评为自我筛查，并非医学诊断。诊断需由专科医生进行。