SoundaryTest de planification — tour de Londres, 12 problèmes, gratuit
Évaluez votre capacité à planifier avant d'agir avec le test de la tour. Selon le paradigme de la tour de Londres, déplacez 3 billes sur trois tiges vers une configuration cible en un minimum de coups, sur 12 problèmes (60 s chacun) ; voyez vos solutions optimales et votre temps de planification. Environ 5 minutes, un auto-contrôle gratuit.
Gratuit · Résultat immédiat
Ce qui est inclus
- Durée
- ~5 min
- Prix
- Gratuit
Ce que le test mesure
Ce test mesure la capacité à élaborer mentalement une séquence avant que les mains ne bougent, autrement dit la planification. L'écran présente trois tiges de hauteurs différentes (pouvant contenir jusqu'à 3, 2 et 1 billes), des billes rouge, verte et bleue, et à côté une configuration cible. Vous ne pouvez déplacer qu'une bille à la fois, et seulement celle du haut d'une tige.
Le format suit le paradigme de la tour de Londres conçu par Shallice (1982) lors de ses travaux sur les déficits de planification chez des patients atteints de lésions frontales. La capacité des tiges étant limitée, déplacer la première bille venue mène vite à une impasse ; résoudre en un minimum de coups exige de raisonner à rebours à partir du but. C'est ce qui distingue la planification de la simple dextérité.
La version de Soundary n'est pas un test commercial mais une réalisation interne fondée sur le paradigme publié, avec son propre jeu de problèmes et son propre calcul de score. Elle enregistre à la fois le temps jusqu'à votre premier déplacement (temps de planification) et le nombre de coups réellement joués, afin de voir combien vous avez réfléchi et avec quelle efficacité vous avez exécuté.
Comment lire votre score
Il y a 12 problèmes dont le nombre minimal de coups augmente : 2, 3, 4, 4, 5, 5, 6, 6, 7, 7, 7 et 8 (facile 2 à 3, moyen 4 à 5, difficile 6 à 8). Chaque problème est limité à 60 secondes ; si le temps s'écoule, les coups déjà joués plus la distance la plus courte restante sont comptés comme coups excédentaires. L'indicateur principal est le nombre de problèmes résolus en un minimum de coups (n/12), et le score enregistré est ce chiffre exprimé en pourcentage.
Résoudre 10 problèmes ou plus de façon optimale est décrit comme une forte capacité à planifier et à exécuter, 7 à 9 comme globalement bon, 4 à 6 comme intermédiaire, et 3 ou moins comme le signe que la phase de planification est peut-être encore courte. Le temps de planification qui l'accompagne est la moyenne, en secondes, du délai avant le premier coup sur les problèmes les plus difficiles (minimum de 5 coups ou plus). Le total et la moyenne des coups excédentaires, les violations de règle et les dépassements de temps sont également affichés.
Le rapport caractérise aussi votre style d'exécution. Un temps de planification inférieur à 2,5 s avec une moyenne de coups excédentaires de 1,5 ou plus est décrit comme des mains qui devancent la pensée ; un temps de planification de 5 s ou plus avec une moyenne de coups excédentaires inférieure à 1 comme une réflexion aboutie suivie d'une exécution précise. Un long temps de planification sur les problèmes difficiles n'est pas un mauvais signe, mais une bonne stratégie.
Ce qui influence le résultat, et comment l'utiliser
Les tâches de tour présentent des effets d'entraînement assez marqués. Revoir le même problème rend sa solution facile à rappeler : une amélioration au deuxième essai est donc naturelle, et un intervalle d'au moins 4 semaines entre deux passations est recommandé. La fatigue, le manque de sommeil et la précipitation tendent à raccourcir le temps de planification et à augmenter les coups excédentaires, et sur un petit écran des glissements maladroits peuvent être enregistrés comme des violations de règle.
La capacité de planification se développe jusqu'à l'adolescence, et avec l'âge les coups excédentaires tendent à augmenter sur les problèmes difficiles. Pour lire votre résultat, le palier difficile (minimum de 6 à 8 coups) associé au temps de planification est ce qui apporte le plus d'information. Le test est un moyen pratique de vérifier votre propre style quand vous commencez un nouveau travail ou que la gestion du planning devient pesante.
Il s'agit d'une auto-évaluation, pas d'un outil diagnostique. Toutefois, si vous résolvez de façon répétée 3 problèmes ou moins en un minimum de coups, ou si vous dépassez souvent le temps imparti même les bons jours, et si organiser les tâches ou terminer les choses comme prévu est devenu nettement plus difficile au quotidien, envisagez d'aborder les fonctions exécutives avec un professionnel lors d'une évaluation psychiatrique ou neuropsychologique.
FAQ
Combien des 12 problèmes faut-il résoudre en un minimum de coups ?
L'écran de résultats décrit 10 solutions optimales ou plus comme une planification et une exécution solides, 7 à 9 comme globalement bonnes, 4 à 6 comme intermédiaires et 3 ou moins comme une phase de planification peut-être trop courte. Comme le nombre minimal de coups passe progressivement de 2 à 8, dépasser ce minimum une ou deux fois sur les derniers problèmes, plus difficiles, est fréquent. Votre premier résultat est une valeur obtenue avant tout entraînement : comparez-la avec un nouveau test après 4 semaines.
J'ai réfléchi lentement avant de bouger. Un temps de planification long est-il mauvais ?
Non. Le temps de planification est la moyenne, en secondes, du délai avant le premier coup sur les problèmes difficiles (5 coups minimum ou plus), et sa longueur n'est pas une pénalité en soi. Cinq secondes ou plus avec une moyenne de coups excédentaires inférieure à 1 est décrit comme réfléchir à fond puis exécuter avec précision. C'est se précipiter en moins de 2,5 s avec 1,5 coup excédentaire ou plus qui traduit une main plus rapide que la pensée. Veillez simplement à rester dans la limite de 60 secondes par problème.
Est-ce la même chose que la tour de Hanoï ou le test de la tour de Londres ?
Le format suit le paradigme de la tour de Londres de Shallice (1982), mais ce test est une réalisation propre à Soundary et n'utilise ni formulaire de test commercial ni normes associées. Avec des tiges de capacité 3, 2 et 1 et trois billes, ses règles diffèrent aussi de la tour de Hanoï, où les disques sont empilés par taille. La série de 12 problèmes, la limite de 60 secondes et la cotation sont de notre conception : les résultats ne peuvent donc pas être comparés directement à des scores de tests cliniques.
Comment améliorer ma capacité de planification ?
Dans cette tâche, la stratégie la plus efficace consiste à raisonner à rebours à partir de la configuration cible. Se représenter quelle bille sera posée en dernier, et quelle tige doit être libérée pour qu'elle y parvienne, réduit les coups excédentaires. Au quotidien, l'habitude de noter l'ordre des étapes avant de commencer un travail fait travailler le même muscle. Gardez à l'esprit qu'un score en hausse peut refléter l'entraînement plutôt qu'un progrès réel : distinguez bien les deux.
Sources
Cette tâche s'appuie sur le paradigme issu de : Shallice, T. (1982). Specific impairments of planning. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B, 298(1089), 199–209. Cette tâche est une implémentation réalisée par Soundary à partir d'un paradigme scientifique publié. Ce n'est ni un produit de test commercial ni son formulaire.
Tests associés
Il s'agit d'un outil d'auto-dépistage, pas d'un diagnostic médical. Si le résultat vous inquiète, consultez un professionnel de santé mentale.