Ujian Gaya Pertahanan — 13 Mekanisme Pertahanan, Percuma
- Percuma
- 39 soalan
- ~7 minit
- Tanpa daftar
- Keputusan segera
Lihat yang mana antara tiga belas mekanisme pertahanan yang dicapai oleh minda anda apabila keadaan menjadi sukar — sublimasi, humor, rasionalisasi, projeksi dan banyak lagi. Kira-kira 7 minit untuk melihat keseimbangan antara tiga gaya berserta tafsiran dalam bahasa yang mudah.
Apa yang disertakan
- Soalan
- 39 item
- Masa
- ~7 minit
- Harga
- Percuma
- Dimensi
- 13
Cara 39 pernyataan melihat 13 mekanisme pertahanan
Ujian Gaya Pertahanan meminta anda menilai 39 pernyataan pada skala 5 mata, daripada “Sangat tidak setuju” hingga “Sangat setuju”. Ia merangkumi 13 mekanisme pertahanan yang boleh anda kenal pasti dalam diri sendiri, setiap satu dengan 3 pernyataan, dan bukannya istilah teknikal, ayatnya menggambarkan dalam bahasa harian situasi yang benar-benar berlaku apabila keadaan sukar. Sengaja tiada pernyataan berarah songsang: ayat negatif dalam soalan tentang sama ada anda menggunakan sesuatu pertahanan menjadi negatif berganda yang menggoyahkan jawapan. Biasanya ia mengambil masa kira-kira 7 minit.
13 mekanisme pertahanan dibahagikan kepada tiga cara. Pandangan jauh (pertahanan matang) mengandungi 4: sublimasi, humor, altruisme dan supresi. Lencongan (pertahanan neurotik) mengandungi 4: intelektualisasi, pembentukan reaksi, pengalihan dan pembatalan. Lega serta-merta (pertahanan tidak matang) mengandungi 5: rasionalisasi, projeksi, penafian, agresif pasif dan acting out. Rasionalisasi diletakkan dalam kumpulan ketiga kerana ia biasanya dikelompokkan bersama projeksi dan penafian. Pertahanan seperti represi, yang mengikut definisinya tidak disedari, tidak dapat dilaporkan sendiri dan oleh itu tidak dimasukkan.
Membaca indeks kematangan dan tiga skor
Setiap mekanisme menukar purata tiga jawapannya kepada skor 0 hingga 100, dipaparkan sebagai Kerap pada 60 ke atas, Jarang di bawah 40, dan Kadangkala di antaranya. Skor setiap cara ialah purata mekanisme di dalamnya, manakala indeks kematangan pertahanan (0 hingga 100) menimbang bahagian ketiga-tiga cara antara satu sama lain. Indeks di bawah 44 memberikan ringkasan “Apa sahaja yang boleh bertahan, buat masa ini”, 44 hingga 58 “Bergantung pada hari”, dan 59 ke atas “Ruang yang cukup untuk menampungnya”. 3 mekanisme yang paling kerap anda gunakan juga dipaparkan berasingan.
Indeks ini meringkaskan adunan pertahanan yang anda gunakan, bukan banyak mana anda menggunakannya. Oleh itu, orang yang hampir tidak menggunakan pertahanan dan orang yang sangat kerap menggunakannya boleh mendapat indeks yang sama, maka penggunaan keseluruhan dipaparkan bersebelahan untuk membezakannya. Jika anda menjawab kebanyakan pernyataan dengan intensiti yang hampir sama, perbezaan antara tiga cara akan hilang dan indeks kekal di tengah; halaman keputusan akan memaklumkan apabila ini berlaku. Oleh sebab tiada pernyataan songsang, tabiat menjawab “setuju” bagi hampir semuanya boleh menolak semua skor naik bersama — biarkan jawapan anda tersebar mengikut apa yang benar-benar sesuai dengan anda.
Daripada Anna Freud hingga Vaillant, serta mengulang ujian
Konsep mekanisme pertahanan disusun oleh Anna Freud dalam bukunya pada 1936, The Ego and the Mechanisms of Defence, dan Vaillant mengembangkannya menjadi hierarki kematangan dalam makalah 1971 dan buku 1992. Pernyataan dan teks tafsiran dalam ujian ini dicipta sendiri oleh Soundary berdasarkan teori tersebut; ia bukan terjemahan atau adaptasi mana-mana instrumen sedia ada. Pada skrin, setiap mekanisme diberi nama yang menggambarkan fungsinya terlebih dahulu, dengan istilah klinikal dalam kurungan — supaya tiada sesiapa dicop sebagai matang atau tidak matang.
Oleh sebab mekanisme pertahanan berubah mengikut fasa kehidupan, mengulang ujian selepas keadaan anda berubah — tidur, beban kerja, orang di sekeliling — menunjukkan pertahanan mana yang bergerak bersama keadaan itu. Jika anda menyimpan keputusan, ketiga-tiga skor boleh dibandingkan bersebelahan dengan keputusan terdahulu. Keputusan ini bukan diagnosis. Walau apa pun skornya, jika anda sudah lama berasa tertekan atau kehidupan harian terasa sukar diurus, berbincanglah dengan profesional kesihatan mental; menunjukkan halaman keputusan boleh memudahkan anda memulakan perbualan.
Cara ia berfungsi
Jawab setiap item pada skala 5 mata daripada 'sangat tidak setuju' hingga 'sangat setuju'. Tiada jawapan yang betul — mengikut gerak hati pertama anda memberikan keputusan yang lebih dekat dengan kecenderungan sebenar anda. Apabila selesai, anda akan mendapat skor dimensi, jenis utama anda dan tafsiran beserta nasihat praktikal.
Contoh soalan
- 1. Apabila saya marah atau kecewa, saya mencurahkan tenaga itu ke dalam senaman atau kerja.
- 2. Semakin kusut fikiran saya, semakin saya menyusunnya dengan membuat atau mengemas sesuatu.
- 3. Pada hari yang buruk, fikiran saya hanya tenang jika tangan saya ada sesuatu untuk dilakukan.
- 4. Dalam saat yang khidmat, pernah terlintas fikiran yang tidak kena pada tempatnya sehingga saya terpaksa menahan ketawa.
FAQ
Apakah sebenarnya mekanisme pertahanan?
Ia ialah cara minda anda menangani sesuatu secara automatik apabila sesuatu perasaan menjadi terlalu berat untuk ditanggung. Ia bukan pilihan yang disedari; kebanyakannya berlaku tanpa anda perasan. Semua orang memilikinya, dan tidak memilikinya langsung tidak akan menjadi lebih baik — ada ketikanya keadaan hanya dapat ditanggung kerana mekanisme pertahanan sedang menjalankan tugasnya.
Adakah mekanisme pertahanan yang matang semestinya lebih baik daripada yang tidak matang?
Lebih tepat untuk melihatnya sebagai perbezaan kos, bukan penyusunan kedudukan manusia. Mekanisme pertahanan yang matang melindungi anda dan hubungan anda tanpa memadamkan perasaan itu; yang tidak matang lebih pantas pada ketika itu tetapi meninggalkan kesan. Apa-apa mekanisme pertahanan boleh menjadi yang betul pada sesuatu ketika, dan skor tidak matang yang tinggi biasanya menandakan bahawa anda kekurangan ruang untuk bernafas — bukan bahawa anda tidak matang.
Bagaimana jika keputusan saya nampak teruk?
Mekanisme pertahanan jauh lebih bergantung pada keadaan semasa anda berbanding perwatakan anda. Apabila tidur tidak cukup, beban berat, atau tiada sesiapa untuk bersandar, mekanisme pertahanan yang pantas akan muncul dahulu pada sesiapa sahaja. Jadi lebih baik melihat apa yang mendorong anda ke tahap ini daripada apa yang perlu dibaiki — dan apabila keadaan berubah, keputusan semasa ambil semula juga turut berubah.
Bolehkah ujian ini mendiagnosis apa-apa?
Tidak. Ia ialah alat bantu untuk memahami diri, bukan instrumen diagnostik. Ia juga hanya bertanya tentang tiga belas mekanisme pertahanan yang dapat anda sedari sendiri — mekanisme seperti represi, yang secara takrifnya tidak disedari, tidak dimasukkan — jadi ia tidak mengukur mekanisme pertahanan secara keseluruhan. Tanpa mengira keputusan anda, jika kehidupan harian terasa sukar, sila berbincang dengan pakar psikiatri.
Sejauh manakah saya patut mempercayai keputusan ini?
Anggaplah ia sebagai rujukan, bukan kata putus. Mengukur mekanisme pertahanan melalui laporan kendiri memang benar-benar dipertikaikan — kerana mekanisme pertahanan sebahagian besarnya berfungsi di luar kesedaran, Vaillant, yang menyusun hierarki kematangan, sendiri ragu-ragu terhadap soal selidik. Apa yang sebenarnya ditangkap oleh ujian seperti ini lebih hampir kepada “apa yang biasanya saya lakukan apabila keadaan sukar” — kesan yang kelihatan daripada sesuatu mekanisme pertahanan, bukan mekanisme pertahanan itu sendiri. Diketahui juga bahawa struktur tiga kelompok itu tidak berulang secara sama dalam semua kajian.
Sumber
Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence. / Vaillant, G. E. (1971). Theoretical hierarchy of adaptive ego mechanisms. Archives of General Psychiatry, 24(2), 107–118. / Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers. — Semua item dan teks tafsiran dalam ujian ini dibangunkan oleh Soundary berdasarkan teori mekanisme pertahanan yang disusun oleh Anna Freud dan dikembangkan menjadi hierarki kematangan oleh Vaillant; ia bukan terjemahan atau adaptasi mana-mana instrumen gaya pertahanan yang sedia ada. Ia hanya meliputi tiga belas mekanisme pertahanan yang dapat diperhatikan melalui laporan kendiri, dan oleh sebab mekanisme pertahanan sebahagian besarnya berfungsi di luar kesedaran, apa yang diukurnya lebih hampir kepada kesan kelihatan yang ditinggalkan oleh sesuatu mekanisme pertahanan — apa yang biasanya anda lakukan apabila keadaan sukar — berbanding mekanisme pertahanan itu sendiri. Ia bukan instrumen diagnostik. Ujian ini menggunakan item yang ditulis oleh Soundary berdasarkan model teori dan literatur akademik yang diterbitkan. Ia bukan mana-mana instrumen komersial atau terjemahan instrumen tersebut.
Ujian berkaitan
Keputusan personaliti menggambarkan kecenderungan semasa, bukan label tetap. Ia boleh berubah apabila anda mengambil semula ujian kemudian.