Ujian Ketagihan Permainan Video — Semakan Kendiri Percuma 9 Soalan
Semakan kendiri 9 item berdasarkan kriteria gangguan permainan internet DSM-5. Ia mengambil masa kira-kira 2 minit dan menunjukkan skor anda, sejauh mana keasyikan dan hilang kawalan telah berlaku, dan apa yang perlu dilakukan seterusnya.
Percuma · Lihat keputusan anda serta-merta
UNTUK KELAS & KAJIANMenjalankan ujian ini bersama kumpulan?Peserta menyertai tanpa akaun. Anda melihat taburan tanpa nama secara langsung dan perubahan pra/pasca di satu tempat.Sedia dalam 1 minit · tanpa akaun pelajar · skor individu kekal peribadiBuat pautan kumpulan percumaApa yang disertakan
- Soalan
- 9 item
- Harga
- Percuma
- Bidang yang diukur
- Kecenderungan Bermain Secara Berlebihan
Cara skor ditafsir
Kecenderungan Bermain Secara Berlebihan
Skala ini meneliti kecenderungan anda bermain permainan secara berlebihan dengan menggabungkan keasyikan terhadap permainan, kesukaran mengawalnya, dan kesannya terhadap kehidupan harian anda. Skor lebih tinggi menunjukkan tanda bermain secara berlebihan yang lebih jelas.
0–6mata · Stabil
Anda mengekalkan keseimbangan yang sihat antara permainan dan kehidupan harian. Adalah baik untuk terus menikmati permainan dengan selesa seperti sekarang.
7–13mata · Perlu Sedikit Perhatian
Terdapat tanda-tanda anda sedikit cenderung kepada permainan. Adalah membantu untuk memantau sendiri masa bermain dan perubahan mood anda. Cuba ambil ujian ini semula selepas beberapa ketika untuk menjejaki perkembangan anda.
14–20mata · Kecenderungan Bermain Berlebihan yang Ketara
Kecenderungan anda bermain secara berlebihan cukup jelas sehingga menjejaskan kehidupan harian. Kami mencadangkan anda merenung tabiat bermain anda dan, jika perlu, jangan segan untuk berunding dengan profesional.
21–27mata · Risiko Tinggi Bermain Berlebihan
Anda menunjukkan risiko tinggi bermain secara berlebihan. Oleh kerana ia mungkin terasa sukar dikawal sendiri, kami mencadangkan anda berbincang dengan profesional kesihatan mental atau pusat kaunseling. Keputusan ini untuk rujukan, bukan diagnosis, dan anda pasti boleh bertambah baik dengan bantuan.
Contoh soalan
- 1. Walaupun saya tidak sedang bermain, fikiran tentang permainan kerap memenuhi minda saya.
- 2. Saya berasa gelisah, mudah marah atau bimbang apabila tidak dapat bermain.
- 3. Saya akhirnya bermain lebih lama dan lebih kerap untuk merasai tahap kepuasan yang sama seperti dahulu.
- 4. Saya cuba mengurangkan masa bermain, tetapi tidak dapat mengawalnya seperti yang saya mahukan.
Fikirkan tabiat bermain permainan video anda sepanjang 12 bulan yang lalu, dan pilih sekerap mana setiap pernyataan berlaku kepada anda.
FAQ
Bagaimanakah saya mentafsir skor ujian ketagihan permainan video saya?
Sembilan item meliputi keasyikan, perasaan seperti gejala tarikan (withdrawal), toleransi, percubaan mengurangkan yang gagal, hilang minat terhadap perkara lain, terus bermain walaupun timbul masalah, berbohong, menggunakan permainan untuk mengawal mood, dan kemudaratan kepada hubungan, sekolah atau kerja. Semakin banyak item yang anda tandakan, semakin tinggi kemungkinannya — tetapi gangguan dalam kehidupan sebenar sepanjang 12 bulan lalu lebih penting daripada angka mentah.
Pada tahap manakah saya patut berbincang dengan profesional?
Kajian sering menganggap lima atau lebih daripada sembilan kriteria yang berterusan selama 12 bulan sebagai tahap yang wajar diberi perhatian klinikal. Ini ialah alat saringan, bukan diagnosis, jadi walaupun dengan item yang lebih sedikit, gangguan berulang kepada tidur, sekolah, kerja atau hubungan ialah alasan yang baik untuk berjumpa profesional kesihatan mental.
Adakah banyak bermain permainan video secara automatik bermakna ketagihan?
Tidak. Bilangan jam bermain bukan kriterianya — yang penting ialah hilang kawalan walaupun sudah cuba berhenti, dan kemudaratan yang menyusul. Sesi yang panjang dengan tidur, pelajaran dan hubungan yang masih baik lebih menyerupai hobi, manakala permainan yang lebih singkat pun, jika berulang kali menyebabkan anda mengabaikan tanggungjawab, wajar diteliti dengan lebih dekat.
Bolehkah saya menggunakan ini untuk menyemak tabiat bermain anak remaja saya?
Remaja boleh memahami item-item ini, tetapi ibu bapa yang menjawab bagi pihak mereka sering memesongkan gambaran sebenar. Biarkan mereka menjawab sendiri dan semak keputusan bersama-sama sebagai permulaan perbualan. Jika disertai keengganan ke sekolah atau kitaran tidur yang terbalik, penilaian profesional ialah jalan yang lebih selamat.
Sumber
Item dalam ujian ini ialah adaptasi semakan kendiri berdasarkan instrumen asal dan literatur di bawah: American Psychiatric Association (2013), DSM-5 Internet Gaming Disorder criteria; Pontes & Griffiths (2015), IGDS9-SF
Ujian berkaitan
Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.