Ujian Ketagihan Permainan Video — Semakan Kendiri Percuma 9 Soalan
- Percuma
- 9 soalan
- Tanpa daftar
- Keputusan segera
Semakan kendiri 9 item berdasarkan kriteria gangguan permainan internet DSM-5. Ia mengambil masa kira-kira 2 minit dan menunjukkan skor anda, sejauh mana keasyikan dan hilang kawalan telah berlaku, dan apa yang perlu dilakukan seterusnya.
Apa yang disertakan
- Soalan
- 9 item
- Harga
- Percuma
- Bidang yang diukur
- Kecenderungan Bermain Secara Berlebihan
Perkara yang dilihat oleh 9 soalan SGAS
Penggunaan Permainan Berlebihan (SGAS) ialah saringan 9 soalan tentang hubungan anda dengan permainan di telefon, PC atau konsol dalam tempoh 12 bulan yang lalu. Bagi setiap kenyataan, anda memilih “tidak pernah”, “kadang-kadang”, “kerap” atau “hampir selalu”, bernilai 0 hingga 3, dan kesemua sembilan jawapan dijumlahkan menjadi jumlah 0 hingga 27. Ujian ini tidak bertanya permainan atau genre apa yang anda mainkan.
Soalan awal bertanya sama ada permainan memenuhi fikiran anda walaupun ketika tidak bermain, sama ada rasa marah atau resah timbul apabila tidak dapat bermain, sama ada anda perlu bermain lebih lama untuk merasai kepuasan yang sama, dan sama ada usaha untuk mengurangkan tidak berjaya. Selebihnya melihat hilangnya minat terhadap hobi lain, terus bermain walaupun tahu ia menimbulkan masalah, menyembunyikan berapa banyak anda bermain, bermain untuk lari daripada perasaan buruk, serta gangguan terhadap persekolahan, kerja atau hubungan. Jadi ujian ini tidak mengukur sejauh mana anda menyukai permainan, tetapi sejauh mana permainan mengemudi hidup anda.
Cara membaca jumlah 0 hingga 27
Jumlah 0–6 bermakna anda mengekalkan keseimbangan yang sihat antara permainan dan kehidupan harian; 7–13 ialah berwaspada sedikit, dengan sedikit kecenderungan ke arah permainan; 14–20 menunjukkan kecenderungan berlebihan yang jelas dan sudah menjejaskan kehidupan harian; 21–27 menandakan risiko tinggi yang mungkin sukar dikawal sendiri. Ini keputusan saringan, bukan diagnosis. Walaupun jumlahnya sama, soalan yang mendapat skor tinggi berbeza bagi setiap orang, jadi ada baiknya membaca semula soalan yang anda beri nilai tertinggi.
Skor boleh berubah apabila permainan baharu baru dilancarkan, semasa cuti dengan banyak masa lapang, atau dalam tempoh tertekan seperti musim peperiksaan. Jika ibu bapa atau guru memerhati ketika anda menjawab, mudah sahaja memilih jawapan yang lebih rendah daripada kenyataan; oleh itu, menjawab bersendirian dengan tenang dan jujur memberikan gambaran yang lebih tepat. Jawablah berdasarkan apa yang benar-benar berlaku, bukan diri yang anda ingin jadi.
Soalan sendiri berdasarkan 9 domain DSM-5
SGAS terdiri daripada 9 soalan yang ditulis oleh Soundary dengan merujuk sembilan domain gangguan permainan internet yang dihuraikan oleh American Psychiatric Association (APA) dalam DSM-5 (2013). Pontes dan Griffiths (2015) membangunkan alat penyelidikan yang meliputi domain yang sama, iaitu IGDS9-SF, tetapi ujian ini bukan terjemahannya. Di dalam kelas, guru boleh mencipta pautan kumpulan: pelajar terus bermula tanpa log masuk, setiap orang hanya melihat skor sendiri, dan kumpulan hanya melihat taburan tanpa nama.
Semasa mencipta kumpulan, ujian susulan boleh dijadualkan 2, 4 atau 12 minggu kemudian untuk membandingkan sebelum dan selepas pelajaran. Jika menjawab sendiri, simpan keputusan anda supaya lain kali boleh dibandingkan dengan skor sebelumnya. Walau apa pun skornya, jika tidur mula terganggu atau sekolah, kerja atau janji berulang kali tertangguh, berbincanglah dengan profesional kesihatan mental atau perkhidmatan kaunseling.
Cara skor ditafsir
Kecenderungan Bermain Secara Berlebihan
Skala ini meneliti kecenderungan anda bermain permainan secara berlebihan dengan menggabungkan keasyikan terhadap permainan, kesukaran mengawalnya, dan kesannya terhadap kehidupan harian anda. Skor lebih tinggi menunjukkan tanda bermain secara berlebihan yang lebih jelas.
0–6mata · Stabil
Anda mengekalkan keseimbangan yang sihat antara permainan dan kehidupan harian. Adalah baik untuk terus menikmati permainan dengan selesa seperti sekarang.
7–13mata · Perlu Sedikit Perhatian
Terdapat tanda-tanda anda sedikit cenderung kepada permainan. Adalah membantu untuk memantau sendiri masa bermain dan perubahan mood anda. Cuba ambil ujian ini semula selepas beberapa ketika untuk menjejaki perkembangan anda.
14–20mata · Kecenderungan Bermain Berlebihan yang Ketara
Kecenderungan anda bermain secara berlebihan cukup jelas sehingga menjejaskan kehidupan harian. Kami mencadangkan anda merenung tabiat bermain anda dan, jika perlu, jangan segan untuk berunding dengan profesional.
21–27mata · Risiko Tinggi Bermain Berlebihan
Anda menunjukkan risiko tinggi bermain secara berlebihan. Oleh kerana ia mungkin terasa sukar dikawal sendiri, kami mencadangkan anda berbincang dengan profesional kesihatan mental atau pusat kaunseling. Keputusan ini untuk rujukan, bukan diagnosis, dan anda pasti boleh bertambah baik dengan bantuan.
Contoh soalan
- 1. Walaupun saya tidak sedang bermain, fikiran tentang permainan kerap memenuhi minda saya.
- 2. Saya berasa gelisah, mudah marah atau bimbang apabila tidak dapat bermain.
- 3. Saya akhirnya bermain lebih lama dan lebih kerap untuk merasai tahap kepuasan yang sama seperti dahulu.
- 4. Saya cuba mengurangkan masa bermain, tetapi tidak dapat mengawalnya seperti yang saya mahukan.
Fikirkan tabiat bermain permainan video anda sepanjang 12 bulan yang lalu, dan pilih sekerap mana setiap pernyataan berlaku kepada anda.
FAQ
Bagaimanakah saya mentafsir skor ujian ketagihan permainan video saya?
Sembilan item meliputi keasyikan, perasaan seperti gejala tarikan (withdrawal), toleransi, percubaan mengurangkan yang gagal, hilang minat terhadap perkara lain, terus bermain walaupun timbul masalah, berbohong, menggunakan permainan untuk mengawal mood, dan kemudaratan kepada hubungan, sekolah atau kerja. Semakin banyak item yang anda tandakan, semakin tinggi kemungkinannya — tetapi gangguan dalam kehidupan sebenar sepanjang 12 bulan lalu lebih penting daripada angka mentah.
Pada tahap manakah saya patut berbincang dengan profesional?
Kajian sering menganggap lima atau lebih daripada sembilan kriteria yang berterusan selama 12 bulan sebagai tahap yang wajar diberi perhatian klinikal. Ini ialah alat saringan, bukan diagnosis, jadi walaupun dengan item yang lebih sedikit, gangguan berulang kepada tidur, sekolah, kerja atau hubungan ialah alasan yang baik untuk berjumpa profesional kesihatan mental.
Adakah banyak bermain permainan video secara automatik bermakna ketagihan?
Tidak. Bilangan jam bermain bukan kriterianya — yang penting ialah hilang kawalan walaupun sudah cuba berhenti, dan kemudaratan yang menyusul. Sesi yang panjang dengan tidur, pelajaran dan hubungan yang masih baik lebih menyerupai hobi, manakala permainan yang lebih singkat pun, jika berulang kali menyebabkan anda mengabaikan tanggungjawab, wajar diteliti dengan lebih dekat.
Bolehkah saya menggunakan ini untuk menyemak tabiat bermain anak remaja saya?
Remaja boleh memahami item-item ini, tetapi ibu bapa yang menjawab bagi pihak mereka sering memesongkan gambaran sebenar. Biarkan mereka menjawab sendiri dan semak keputusan bersama-sama sebagai permulaan perbualan. Jika disertai keengganan ke sekolah atau kitaran tidur yang terbalik, penilaian profesional ialah jalan yang lebih selamat.
Sumber
Item dalam ujian ini ialah adaptasi semakan kendiri berdasarkan instrumen asal dan literatur di bawah: American Psychiatric Association (2013), DSM-5 Internet Gaming Disorder criteria; Pontes & Griffiths (2015), IGDS9-SF
Ujian berkaitan
Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.