Semakan Kendiri Bipolar — Saringan Mood Melambung Percuma

Semakan Mood Meningkat (MEC-14) ialah semakan kendiri 14 soalan yang tidak bertanya tentang perasaan anda hari ini. Sebaliknya, anda diminta mengimbas kembali hidup anda: pernahkah ada tempoh beberapa hari atau lebih ketika anda jelas berbeza daripada diri anda yang biasa—terlalu bersemangat, serba laju atau terlalu yakin? Setiap soalan dijawab dengan "Tidak pernah" (0 mata), "Sekali dua" (1 mata) atau "Beberapa kali" (2 mata), dan keseluruhannya mengambil masa kira-kira 3 minit. Jika anda tidak pernah mengalami tempoh sebegitu, pilih sahaja "Tidak pernah" untuk semua soalan.

12 soalan pertama bertanya tentang tanda yang muncul dalam tempoh sebegitu: mood dan keyakinan diri melonjak, tidur sedikit tanpa rasa letih, bercakap lebih laju dan fikiran berlumba-lumba, memulakan banyak rancangan serentak, perbelanjaan atau keputusan besar yang biasanya tidak anda buat, mudah naik angin, dan lebih berani mengambil risiko daripada biasa. 2 soalan terakhir bertanya secara berasingan sama ada tingkah laku itu meninggalkan masalah dalam kerja, pengajian, kewangan atau hubungan, dan sama ada keluarga atau orang rapat pernah meluahkan kebimbangan.

Skor "Tanda-tanda Tempoh Meningkat" ialah 0–24: 0–5 tidak ketara, 6–12 ada beberapa tanda, 13–18 ada banyak tanda dan 19–24 ada tanda yang jelas. Skor "Kesan Tempoh Tersebut" ialah 0–4: 0–1 kesan minimum, 2–3 ada sedikit kesan dan 4 kesan yang jelas. Kedua-dua skor dipaparkan bersebelahan tanpa dijumlahkan, kerana tanda yang serupa membawa makna berbeza bergantung pada sama ada ia meninggalkan kesan dalam hidup anda.

Ingatan sama penting dengan angka. Menggabungkan peristiwa daripada tahun yang berbeza ke dalam satu "tempoh" boleh menjadikan skor lebih tinggi daripada sepatutnya, manakala mengingati masa itu hanya sebagai "ketika saya sangat cergas" boleh merendahkannya. Bertanya kepada keluarga atau orang yang lama mengenali anda tentang keadaan anda ketika itu membantu mengisi kekosongan ingatan. Keputusan ini ialah rujukan saringan, bukan diagnosis.

Item semakan ini dibangunkan sendiri oleh Soundary; ia bukan terjemahan atau adaptasi mana-mana skala standard. Bertanya tentang tempoh lalu dan bukan masa kini mengikut amalan klinikal yang melihat perjalanan mood dari semasa ke semasa, bukan hanya keadaan hari ini. Tempoh murung mudah dikenali sebagai masa sukar, tetapi tempoh meningkat sering diingati sekadar sebagai "masa semuanya berjalan lancar" lalu terlepas pandang.

Oleh sebab semakan ini bertanya tentang masa lalu, ia tidak perlu kerap diulang. Ulangi jika ada tempoh lain yang teringat atau jika anda melalui tempoh serupa dalam beberapa bulan kebelakangan ini, kemudian bandingkan dengan keputusan sebelumnya. Jika banyak tanda muncul atau tempoh itu meninggalkan kesan pada kerja, kewangan atau hubungan, eloklah anda menyemak keseluruhan perjalanannya bersama pakar psikiatri, walaupun anda berasa baik sekarang.