Ujian Ingatan Kerja — Tugasan 2-Back Percuma Dalam Talian
- Percuma
- ~2 minit
- Tanpa daftar
- Keputusan segera
Tugasan 2-back yang mengukur sejauh mana anda mengemas kini maklumat yang disimpan dalam ingatan kerja. Mengambil masa kira-kira 2 minit, dan melaporkan ketepatan, respons tepat (hit) dan penggera palsu yang boleh anda jejaki dari semasa ke semasa.
Apa yang disertakan
- Masa
- ~2 minit
- Harga
- Percuma
Bagaimana N-back (2-back) Soundary dijalankan
N-back (2-back) Soundary menggunakan 8 huruf, dari A hingga H. Setiap huruf dipaparkan selama 800 ms lalu hilang, dan huruf seterusnya muncul 1700 ms kemudian, jadi setiap huruf mengambil 2500 ms dan keseluruhan siri 20 huruf selesai dalam masa kurang daripada 1 minit. Mulai huruf ketiga, jujukan dibina supaya setiap huruf mempunyai peluang kira-kira 32% untuk menjadi "padan", iaitu sama dengan huruf dua langkah sebelumnya, manakala huruf yang tidak padan sengaja dipilih berbeza daripada huruf itu. Oleh itu bilangan padanan berubah setiap kali, dan skrin keputusan memaparkan bilangannya untuk kali ini.
Hanya ada satu butang, "Padan". Anda boleh menekannya sekali bagi setiap huruf, semasa huruf dipaparkan atau semasa jeda kosong selepasnya, sebelum huruf seterusnya muncul, dan butang itu akan bertukar kepada "Direkodkan". Menekan sekali lagi pada huruf yang sama tidak mengubah apa-apa, jadi tekanlah dengan sengaja. Jika bukan padanan, jawapan yang betul ialah tidak menekan apa-apa. Jika anda beralih ke tab atau aplikasi lain di tengah-tengah ujian, atau mengetik "Jeda", ujian akan berhenti; apabila diteruskan, jawapan sebelumnya dibuang dan semuanya bermula semula dari awal dengan jujukan baharu, kerana perbandingan dengan huruf dua langkah sebelumnya tidak lagi bermakna sebaik sahaja rantaian huruf terputus.
Bukan ketepatan sahaja: lihat kadar tepat dan kadar penggera palsu bersama
Ketepatan, skor utama, menjumlahkan jawapan tepat anda (menekan apabila padan) dan penolakan betul (menahan diri apabila tidak padan), kemudian membahagikannya dengan 20. Namun dua huruf pertama tidak pernah padan, dan secara purata kira-kira 14 daripada 20 huruf bukan padanan, jadi anda boleh mendapat skor yang agak tinggi tanpa menekan langsung. Dalam sesi dengan 6 padanan, tidak menekan apa-apa tetap memberikan 14/20, iaitu 70%. Sebaliknya, menekan pada setiap huruf hanya mendapat bahagian padanan. Oleh itu ketepatan sahaja tidak dapat menunjukkan sejauh mana memori kerja anda benar-benar bekerja.
Oleh itu laporan terperinci, yang dibuka dengan berkongsi atau log masuk, memaparkan empat petak (tepat, terlepas, penggera palsu dan penolakan betul) serta bar yang menunjukkan berapa banyak padanan yang anda tangkap (kadar tepat) dan berapa kerap anda menekan apabila tidak padan (kadar penggera palsu). Seperti dalam teori pengesanan isyarat, membaca kedua-dua kadar bersama membantu memisahkan kriteria tindak balas anda, iaitu betapa mudahnya anda menekan, daripada memori itu sendiri. Kadar tepat yang rendah dengan sedikit penggera palsu menunjukkan gaya berhati-hati yang hanya menekan apabila yakin; kadar tepat yang tinggi dengan banyak penggera palsu menunjukkan gaya longgar "nampak serupa, tekan". Teks tafsiran berubah pada sempadan ketepatan 90%, 75% dan 60%; ini julat panduan Soundary sendiri, dan persentil berbanding rakan sebaya masih menunggu data norma.
Apa yang boleh dan tidak boleh diberitahu oleh N-back
N-back biasanya dikesan kembali kepada Kirchner (1958), yang menggunakannya untuk mengkaji perbezaan umur dalam menyimpan seketika maklumat yang berubah dengan pantas. Tugasan ini kemudian menjadi tugasan utama dalam kajian pengimejan otak tentang memori kerja: meta-analisis terhadap 24 kajian oleh Owen dan rakan-rakan (2005) mendapati tugasan ini secara konsisten mengaktifkan korteks prefrontal dorsolateral dan ventrolateral, korteks premotor dan korteks parietal posterior, iaitu rangkaian yang merangkumi kawasan frontal dan parietal. Namun corak itu datang daripada purata ramai orang, jadi skor seseorang tidak boleh dijadikan asas untuk meneka keadaan otaknya.
N-back juga tidak mengukur perkara yang sama dengan ujian rentang, yang bertanya berapa banyak item yang dapat anda simpan sekali gus. Kane dan rakan-rakan (2007) mendapati skor 2-back dan 3-back hanya berkorelasi lemah dengan rentang operasi (operation span), iaitu tugasan rentang kompleks yang standard, dan meta-analisis Redick dan Lindsey (2013) menyimpulkan bahawa kedua-dua jenis tugasan itu tidak boleh digunakan secara bertukar ganti. Jaeggi dan rakan-rakan (2010) juga menyatakan bahawa kebolehpercayaan N-back terlalu terhad untuk menyusun kedudukan individu dengan tepat. Jadi bacalah keputusan ini bersama ujian rentang seperti Rentang digit atau Rentang ruang (Corsi), dan merentas beberapa sesi, bukan satu sahaja.
FAQ
Apakah sebenarnya yang diukur oleh ujian N-back?
Anda melihat item muncul satu demi satu dan memutuskan sama ada setiap item sepadan dengan item N langkah sebelumnya. Ia menguji pengemaskinian ingatan kerja — menyimpan maklumat sambil terus menukar masuk item baharu. Versi 2-back membandingkan dengan item dua langkah sebelumnya.
Berapakah ketepatan 2-back yang dianggap skor yang baik?
Ketepatan di sini menjumlahkan tekanan yang betul dan tindakan menahan diri yang betul (tidak menekan), lalu dibahagi dengan 20, jadi walaupun anda tidak menekan apa-apa langsung, anda sudah mendapat kira-kira 70%. Oleh itu, melihat respons tepat (hit; menekan apabila hurufnya sepadan) dan penggera palsu (menekan apabila tidak sepadan) bersama-sama memberi gambaran yang lebih jelas daripada ketepatan sahaja. Rentak, kewaspadaan dan latihan juga banyak mengubah keputusan, jadi bandingkan larian berulang anda sendiri dalam keadaan yang serupa.
Adakah skor yang rendah bermakna kognisi saya terjejas?
Tidak. Ini ialah semakan kendiri, bukan alat diagnostik, dan tidur yang tidak cukup, keletihan atau persekitaran yang bising sahaja sudah boleh menurunkan skor. Jika anda asyik terlupa apa yang baru anda dengar atau semakin kerap melakukan kesilapan di tempat kerja, berbincanglah dengan klinisian.
Adakah berlatih N-back meningkatkan ingatan atau tumpuan?
Latihan pasti meningkatkan skor anda pada tugasan itu sendiri, tetapi sama ada ia dipindahkan kepada pembelajaran atau kerja masih dibahaskan. Anggaplah ia sebagai pengukur keadaan semasa anda dan bukannya latihan, dan ulanginya kira-kira setiap dua minggu pada waktu yang serupa dalam sehari.
Sumber
Tugasan ini berasaskan paradigma daripada: Kirchner, W. K. (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology, 55(4), 352–358. Tugasan ini ialah pelaksanaan Soundary berdasarkan paradigma akademik yang diterbitkan. Ia bukan mana-mana produk ujian komersial atau borang ujiannya.
Baca lagi
Makmal Psikologi Kognitif dalam 30 Minit: Mereplikasi Eksperimen Klasik dengan Masa Tindak Balas, Stroop, Rentang Digit, Putaran Mental, Trail Making, Perancangan Menara dan N-back
Rancangan makmal: pilih dua atau tiga tugasan bagi setiap sesi, jalankannya dengan seluruh kelas, dan sahkan kesan klasik dalam taburan tanpa nama. Stroop (1935) dan MacLeod (1991); 7±2 Miller (1956) dan 4 Cowan (2001); garis sudut–masa tindak balas Shepard & Metzler (1971); norma Trail Making Reitan (1958) dan Tombaugh (2004); Tower of London Shallice (1982); dan perdebatan N-back dari Kirchner (1958) hingga Jaeggi (2008) serta Redick & Lindsey (2013).
11 minit bacaan
Ingatan Kerja: Adakah Latihan N-Back Benar-benar Berkesan?
Ingatan kerja ialah keupayaan untuk menyimpan maklumat seketika dan mengolahnya. Panduan ini merangkumi model Baddeley, had kapasiti, perbezaan antara rentang digit, n-back dan rentang ruang, apa kata meta-analisis tentang sama ada latihan n-back meningkatkan kecerdasan, dan cara menjejaki trend anda sendiri.
5 minit bacaan
Ujian berkaitan
Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.
