SoundaryTeste de QE grátis — inteligência emocional em 16 perguntas
Um teste de QE (inteligência emocional) grátis que mede quatro forças do dia a dia: perceber, administrar, ter empatia e compartilhar emoções. Dezesseis perguntas, cerca de três minutos, com pontuação por área e o seu ponto de crescimento; cada repetição fica salva para ver seu QE crescer com o tempo.
Grátis · Resultado na hora
O que inclui
- Perguntas
- 16 itens
- Duração
- ~3 min
- Preço
- Grátis
- Dimensões
- 4
Como funciona
Responda a cada item numa escala de 5 pontos, de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”. Não há respostas certas: seguir a primeira impressão dá um resultado mais próximo das suas tendências reais. Ao terminar, você recebe as pontuações por dimensão, o seu tipo principal e uma interpretação com conselhos práticos.
Perguntas de exemplo
- 1. Percebo com bastante clareza como estou me sentindo agora.
- 2. Quando um sentimento surge, geralmente consigo identificar o que o causou.
- 3. Muitas vezes nem eu mesmo sei bem por que me sinto do jeito que me sinto.
- 4. Costumo perceber o meu estado emocional pela tensão ou pelos sinais do corpo.
Perguntas frequentes
O que é QE (inteligência emocional)? Como se diferencia do QI?
A inteligência emocional — proposta por Salovey e Mayer e popularizada por Goleman — é a capacidade de perceber, administrar e usar as emoções, as suas e as dos outros. Enquanto o QI mede habilidades cognitivas como raciocínio e memória, o QE olha para as competências de ler, regular e comunicar sentimentos. Este teste cobre quatro áreas: autoconsciência, autorregulação, empatia e habilidade social.
Como devo ler meu resultado?
Cada uma das quatro áreas — autoconsciência, autorregulação, empatia e habilidade social — recebe uma pontuação de 0 a 100 com nível alto, médio ou baixo, e um gráfico de radar mostra o equilíbrio geral num relance. Você também recebe um resumo de perfil com base no seu nível combinado. Sua área mais baixa é onde há mais espaço para crescer, então comece a leitura por ela.
Dá para melhorar o QE com prática?
Sim — a inteligência emocional é menos um traço fixo e mais uma habilidade construída com prática. Pequenos hábitos fazem cada área crescer aos poucos: dar nome a uma emoção por dia, respirar três vezes antes de reagir quando a tensão sobe, ou devolver em uma frase o sentimento da outra pessoa durante uma conversa. Escolher a área com a pontuação mais baixa e focar nela é o que funciona melhor.
Com que frequência devo refazer o teste?
Hábitos emocionais mudam devagar, então a cada dois ou três meses é um bom ritmo. Se você começou um diário de emoções ou uma prática de regulação, fazer o teste antes e depois mostra nas pontuações o efeito do seu esforço. Com os resultados salvos, dá para comparar tendências e ver qual área cresceu.
Fontes
Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211. / Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. — Estes itens de autoavaliação foram escritos pela Soundary com base na teoria da inteligência emocional de Salovey e Mayer e no modelo de divulgação de Goleman. Não é uma edição oficial do MSCEIT nem de qualquer outro instrumento padronizado; é uma ferramenta de autoconhecimento, apenas para referência. Este teste usa itens redigidos pelo Soundary com base em modelos teóricos publicados e na literatura científica. Não é nenhum instrumento comercial nem tradução de um.
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Os resultados de personalidade descrevem tendências atuais, não rótulos fixos. Eles podem mudar quando você refizer o teste mais tarde.