Guias
Como ler os resultados de um autoteste, em que os sintomas se diferenciam e como aproveitar uma triagem — as explicações de que você precisa depois do teste.
Saúde mental
- Transtorno bipolar tipo 1 e tipo 2: diferenças, mania, hipomania e o que uma autoavaliação pode dizerO transtorno bipolar tipo 1 envolve pelo menos um episódio maníaco; o tipo 2, episódios hipomaníacos junto com episódios depressivos maiores. Conheça os critérios que os diferenciam (duração, funcionamento, internação, sintomas psicóticos), por que o tipo 2 costuma ser confundido com depressão, o que uma autoavaliação pode e não pode dizer e como se preparar para uma consulta.6 min de leitura ·
- Escala PHQ-9 (teste de depressão): como ler a pontuaçãoEscala PHQ-9, 9 itens de 0 a 27: o que significam as faixas 0-4, 5-9, 10-14, 15-19 e 20+, por que o último item importa e quando procurar um médico.6 min de leitura ·
- Diagnóstico de TDAH em adultos: do autoteste à avaliaçãoO diagnóstico de TDAH em adultos é feito por meio de uma entrevista com um psiquiatra. Este guia explica como os sintomas se manifestam em adultos, como interpretar o resultado de um teste de rastreamento, o que a avaliação realmente envolve, por que a depressão, a ansiedade e a falta de sono são tão facilmente confundidas com ele e o que você deve levar para a sua consulta.6 min de leitura ·
- Ansiedade generalizada ou transtorno de pânico: sintomas, GAD-7 e tratamentoA ansiedade generalizada é uma preocupação com muitas coisas que dura seis meses ou mais; o transtorno de pânico são ataques repetidos que atingem o pico em minutos, somados ao medo do próximo. Veja como eles se diferenciam, seus sintomas físicos, as faixas de pontuação do GAD-7, quando o pânico exige antes uma avaliação médica e os principais caminhos de tratamento.5 min de leitura ·
- Síndrome de burnout: sinais, teste e diferença da depressãoSíndrome de burnout: os 3 sinais (exaustão, cinismo, baixa realização), como diferenciar da depressão, como ler o teste CBI e quando procurar um médico.6 min de leitura ·
Cognição
- Efeito Stroop: por que acontece, teste de Stroop e sua pontuaçãoPor que a palavra VERMELHO impressa em azul deixa você mais lento? Experimento de Stroop (1935), automaticidade, conflito de resposta, interferência em ms, TDAH, envelhecimento e sua pontuação no Soundary.6 min de leitura ·
- Distribuição do QI e percentis: média 100 e desvio padrão 15Que percentil é um QI de 130? Média 100 e desvio padrão 15 na curva normal, tabela de percentis, limites dos testes online, efeito Flynn e o score da Soundary.6 min de leitura ·
- Memória de trabalho: o treino n-back funciona mesmo?A memória de trabalho é a capacidade de reter informação por instantes e trabalhar com ela. Este guia cobre o modelo de Baddeley, os limites de capacidade, como diferem a amplitude de dígitos, o n-back e a amplitude espacial, o que dizem as metanálises sobre o treino n-back aumentar a inteligência e como acompanhar a sua evolução.5 min de leitura ·
Personalidade
- Teste de personalidade Big Five: fatores OCEAN e pontuaçõesComo os cinco fatores aparecem no dia a dia, no que o Big Five difere do MBTI, o que significam os percentis e as pontuações 0-100, quanto a personalidade muda e como usar seus resultados.5 min de leitura ·
- Os 4 estilos de apego e como eles moldam seus relacionamentosComo os estilos seguro, ansioso-preocupado, evitativo-desapegado e temeroso-evitativo se definem nos eixos ansiedade e evitação, de onde vêm, como aparecem no namoro e nos conflitos, se o seu estilo pode mudar e o que dá para fazer agora.5 min de leitura ·
Como usar
- Ensinar a divagação mental com o SART: um plano de aula de 45 minutosUm plano de aula em que todos fazem o mesmo teste de 4 minutos, a distribuição anônima vai para a tela e a discussão vem em seguida. Estudos-chave resumidos para o ensino: o SART de Robertson (1997), a teoria da divagação mental de Smallwood e Schooler (2006), a aceleração antes do erro de Cheyne (2009) e os 46,9% de Killingsworth e Gilbert (2010).8 min de leitura ·
- Um laboratório de psicologia cognitiva em 30 minutos: replicar experimentos clássicos com tempo de reação, Stroop, span de dígitos, rotação mental, Trail Making, torre de Londres e N-backUm plano de laboratório: escolha duas ou três tarefas por aula, aplique-as com a turma inteira e confirme os efeitos clássicos na distribuição anônima. Stroop (1935) e MacLeod (1991); o 7±2 de Miller (1956) e o 4 de Cowan (2001); a reta ângulo–tempo de reação de Shepard e Metzler (1971); as normas do Trail Making de Reitan (1958) e Tombaugh (2004); a torre de Londres de Shallice (1982); e o debate do N-back de Kirchner (1958) a Jaeggi (2008) e Redick e Lindsey (2013).11 min de leitura ·
- Ensinar a memória de reconhecimento com o teste Memória de palavras: um plano de aula de 45 minutosUm plano de aula em que todos fazem o mesmo teste de memória de palavras de cerca de 5 minutos, a distribuição anônima vai para a tela e os acertos e alarmes falsos abrem caminho para a memória de reconhecimento e a detecção de sinais. Números prontos para a aula: os 90% de Shepard (1967), as 10.000 imagens de Standing (1973), a curva do esquecimento de Ebbinghaus e o efeito de testagem de Roediger e Karpicke (2006).8 min de leitura ·
- Ensinar os Big Five em aula: traços, herdabilidade e efeito Barnum em uma sessãoUma aula em que a turma inteira faz os Big Five, olha a distribuição anônima e aprende na prática que personalidade é um conjunto de dimensões contínuas, não tipos. Resumos prontos para ensinar: o BFI-2 de Soto e John (2017), a herdabilidade de ~40% de Vukasović e Bratko (2015), o poder preditivo de Roberts et al. (2007) e o experimento Barnum de Forer (1949).8 min de leitura ·
- Usar o teste de interesses RIASEC em aula e na orientação de carreira: ensinar o hexágono de Holland com dadosUma aula que coloca na tela a distribuição de tipos de interesse da turma inteira e ensina os seis tipos de Holland e o hexágono. Resumos prontos para ensinar: a revisão de 50 anos de Nauta (2010), 'os interesses preveem o desempenho' de Nye et al. (2012) e a metanálise com meio milhão de pessoas sobre diferenças de sexo de Su et al. (d = 0,93, 2009).8 min de leitura ·
- Ensinar com o PHQ-9 e o GAD-7: triagem, sensibilidade e especificidade, e a falácia da taxa-baseUma aula que usa duas escalas de 2 minutos para ensinar, com números, que triagem não é diagnóstico. O ponto de corte 10 do PHQ-9 de Kroenke et al. (sensibilidade e especificidade de 88%, 2001), o GAD-7 de Spitzer et al. (89%/82%, 2006), a grande metanálise de Levis et al. (2019), um cálculo com 1.000 alunos que resulta em valor preditivo positivo de 45% e as salvaguardas de que uma sala de aula precisa.9 min de leitura ·
- Levar o resultado do autoteste ao psiquiatra: guia da 1ª consultaComo os psiquiatras realmente usam os questionários de autorrelato, o que levar à primeira consulta, como descrever os sintomas por início, duração e impacto na vida, como é a primeira consulta psiquiátrica na Coreia do Sul e como acompanhar sua evolução depois com testes repetidos.5 min de leitura ·
Estes testes são uma triagem de autoavaliação, não um diagnóstico médico. O diagnóstico exige um médico.