Учим блужданию ума с помощью SART: план занятия на 45 минут

SART (Sustained Attention to Response Task) — одно из самых простых в проведении экспериментальных заданий для вводного курса психологии, когнитивной психологии или психологии образования. Занимает четыре минуты, не требует входа в аккаунт и даёт наглядный показатель: моменты, когда посторонняя мысль «просочилась» в реакцию. С групповой ссылкой результаты всех студентов складываются в анонимное распределение, которое можно сразу вывести на экран. В этом руководстве — что измеряет задание, как построить занятие на 45 минут и какие цифры из каких статей цитировать.

Что измеряет задание

На экране по одной быстро появляются цифры от 1 до 9, и студенты нажимают кнопку на каждую цифру, кроме 3. Поскольку почти каждая проба — это «нажать», реакция становится автоматической, и в момент, когда внимание уходит от задания, рука нажимает и на 3. Такие нажатия, которые следовало удержать (ошибки действия, commission errors), — основной показатель. Вместе с ними смотрят среднее время реакции и то, насколько неровно оно колеблется (вариативность).

Именно для этого Робертсон с коллегами (1997) и создали задание. И у людей с черепно-мозговой травмой, и у здоровых взрослых число нажатий на 3 было связано с самоотчётами о повседневных сбоях внимания (куда я положил ключи, что я собирался сказать). Отправная точка, таким образом, в том, что четыре минуты в лаборатории в полезной мере отражают сбои внимания в повседневной жизни.

Занятие на 45 минут по шагам

1. До занятия: создайте группу через «Создать групповую ссылку» на странице теста (тест = SART, повтор = через 4 недели) и разместите ссылку в чате курса или на слайде. Студентам достаточно нажать на неё, без входа в аккаунт.
2. Вступление, 5 мин: спросите «Сколько раз за последние 10 минут ваши мысли уходили в сторону?» и попросите поднять руки. Разброс ответов и есть вопрос занятия: насколько распространено блуждание ума и можно ли его измерить?
3. Тест, 4 мин: каждый проходит его молча на своём устройстве. Попросите отключить уведомления и оставить экран результата открытым (личные баллы остаются у каждого).
4. Распределение, 5 мин: откройте страницу группы на проекторе — анонимная гистограмма, медиана и число участников. Сначала договоритесь о правиле: никто не объявляет, где оказался.
5. Лекция, 15 мин: автоматическое реагирование и «расцепление» (decoupling) — момент, когда внимание переходит от внешнего задания к внутренней мысли (Smallwood & Schooler, 2006). Цифры из раздела «Ключевые исследования» ниже можно использовать как есть.
6. Обсуждение, 10 мин: выберите два вопроса из списка ниже. Хорошо работает разделение на разброс между людьми (почему так по-разному?) и колебания внутри одного человека (меняется ли результат у того же человека в зависимости от времени дня?).
7. Завершение, 5 мин: объявите пост-тест через четыре недели и попросите каждого фиксировать в это время одну переменную (часы сна, кофеин, время дня). В день повторного теста вопрос «что менялось вместе с результатом?» станет вторым занятием.

Ключевые исследования — цифры, которые можно использовать как есть

• Robertson, Manly, Andrade, Baddeley & Yiend (1997) — оригинальная статья о SART под названием «Oops!». Нажатия на 3 коррелировали с опросником повседневных сбоев внимания и были чаще после черепно-мозговой травмы. Источник утверждения «лабораторный показатель отражает повседневную жизнь».
• Smallwood & Schooler (2006), «The Restless Mind» — теоретическая статья, определяющая блуждание ума как отцепление внимания от внешнего задания и его прикрепление к внутреннему потоку. Цитируйте как концептуальную рамку для ошибок в SART.
• Cheyne, Solman, Carriere & Smilek (2009), «Anatomy of an error» — несколько реакций непосредственно перед нажатием на 3 на самом деле быстрее. Ошибки не возникают из ниоткуда; это конец постепенного сползания в «автопилот». Напомните об этом студентам, когда они будут смотреть на график времени реакции в своём результате.
• Smilek, Carriere & Cheyne (2010) — статья об экологической валидности. Вариативность времени реакции согласуется с самоотчётами о повседневных провалах внимания; на этом основано утверждение, что неровность говорит больше, чем средняя скорость.
• Killingsworth & Gilbert (2010), «A wandering mind is an unhappy mind» — большое исследование методом выборки переживаний: людей опрашивали через телефон в случайные моменты. В 46,9 % времени бодрствования люди думали не о том, чем занимались, и в эти моменты сообщали о меньшем счастье. Эта цифра напрямую возвращает к вступительному вопросу.

Вопросы для обсуждения

• Те же четыре минуты, то же задание — почему распределение в нашей группе такое широкое? Способности или состояние в этот день? Как их различить?
• Если реакции ускоряются прямо перед ошибкой (Cheyne, 2009), как это меняет смысл выражения «хорошо сосредоточиться»? Быстрее — всегда лучше?
• Если почти половину времени бодрствования мы проводим в блуждании ума (46,9 %), это дефект или функция? Как проверить его связь с планированием или креативностью?
• Что означает — и чего не означает — корреляция опросника повседневных сбоев с четырёхминутным заданием? Если корреляция мала, какой вывод остаётся?

Варианты и расширения

• Игра в предсказание: перед тестом попросите студентов записать, сколько ошибок они ожидают, а затем сравните с реальным результатом. Темой становится точность метапознания (знания о собственном внимании).
• Сравнение условий: разделите группу — одна половина с музыкой, другая в тишине — и покажите распределения двух групп рядом (создайте две групповые ссылки). Случайное распределение станет тем, что они сделали сами, а не просто слышали.
• До/после: на повторном тесте через четыре недели попросите отмечать часы сна или время дня — и у вас есть материал для упражнения по корреляции. Сначала объясните эффект тренировки (второй раз обычно немного лучше).
• Спор о показателях: пусть студенты выдвинут гипотезу, что лучше предсказывает повседневное внимание — среднее время реакции или его вариативность, — а затем сравните со Smilek (2010).

• 🧘Блуждание мыслей (SART)Как часто мысли уплывают при монотонности?Пройти тест →
• 🎧Слуховой CPTНа слух отличайте высокие тоны от низких и реагируйте только на целевые — слуховое устойчивое внимание.Пройти тест →
• 🛑Стоп-сигналТормозной путь вашего мозга (SSRT).Пройти тест →