Тест SART онлайн — блуждание ума и устойчивое внимание

В задаче «Блуждание мыслей (SART)» нужно нажимать кнопку каждый раз, когда в центре экрана появляется цифра от 1 до 9, кроме цифры 3: на ней вы удерживаетесь от нажатия. Всего показывается 225 цифр, каждая из них 25 раз в случайном порядке, так что сдержаться на цифре 3 нужно лишь 25 раз. Поскольку почти в каждой пробе требуется просто нажать, рука быстро переходит в режим автопилота, и главный вопрос в том, успеете ли вы заметить редкую 3.

Каждая цифра видна всего 0,25 секунды, после чего сменяется маской — кругом с крестом внутри, а следующая цифра всегда появляется через 1,15 секунды после предыдущей. Темп не меняется, отвечаете вы быстро или медленно. Размер цифр всё время меняется среди пяти вариантов, но важна только сама цифра. Тренировочного блока нет: тест начинается сразу, идёт без пауз и занимает чуть больше 4 минут.

Главный результат — балл удержания внимания из 100. Он снижается в зависимости от того, в какой доле из 25 стоп-проб вы всё же нажали на 3: если ни разу не нажали на 3, получаете 100, а каждый срыв стоит 4 балла. Две ошибки или меньше означают, что вы очень хорошо удерживали внимание даже в скучной задаче, 3–5 — хороший уровень, 6–10 — обычный диапазон, который встречается почти у всех. Больше этого говорит о том, что реакция стала автоматической и внимание могло уйти от задачи.

Подробный отчёт показывает, как именно возникают ваши ошибки. В нём указаны среднее время правильных нажатий и его разброс (коэффициент вариации: меньше 15% — очень ровно, 25% и выше — неровно), пропуски, то есть цифры, на которые нужно было нажать, и упреждающие нажатия быстрее 100 мс, похожие на угадывание. Кроме того, тест делится на пять блоков по 45 проб, чтобы увидеть, замедлились вы к концу или ускорились, и проверяется, были ли четыре реакции перед каждым срывом быстрее обычного — так называемое ускорение перед ошибкой.

SART (Sustained Attention to Response Task) предложили Робертсон и коллеги в 1997 году, чтобы проверить, проявляются ли повседневные сбои внимания, с которыми сталкиваются люди, и в простой лабораторной задаче на реакцию. С тех пор задачу широко используют в исследованиях блуждания мыслей — тех моментов, когда мысли уходят от скучного занятия. Версия Soundary — собственная веб-реализация, которая следует фиксированному темпу и редким стоп-пробам оригинала. Результат — это самопроверка вашего внимания в конкретный день, а не диагноз.

Баллы легко меняются в зависимости от сна, усталости, кофеина, времени суток, фонового шума и устройства, с которого вы проходите тест. Если будете проходить повторно, сделайте перерыв от нескольких дней до нескольких недель и выбирайте похожее время и то же устройство — тогда сравнение с прошлым результатом будет гораздо честнее. График сравнения с другими — это предварительная ориентировочная оценка, сделанная до того, как накопилось достаточно реальных данных, поэтому относитесь к нему спокойно. Для занятий или исследований есть групповая ссылка, по которой участники проходят тест анонимно, без входа в аккаунт.