Тест зрительной рабочей памяти бесплатно — обнаружение изменений и объём K

Этот тест измеряет объём зрительной рабочей памяти: сколько элементов мельком увиденной сцены вы способны удержать в уме одновременно. Пока вы смотрите на крестик в центре экрана, 4, 6 или 8 цветных квадратов появляются на полсекунды и исчезают. После пустого экрана длительностью 0,9 секунды возвращается один квадрат, и вы решаете, тот же у него цвет, что и раньше, или другой.

Процедура следует парадигме обнаружения изменений, предложенной Лаком и Фогелем в 1997 году, — стандартному способу, которым когнитивная психология оценивает объём зрительной рабочей памяти. Увеличивая число элементов и наблюдая, где точность начинает падать, тест показывает, сколько объектов вы удерживаете надёжно, прежде чем начнёте их терять. Этот объём лежит в основе повседневных задач — переключения между окнами или сравнения мест на карте.

После 6 тренировочных проб идут 60 основных, по 20 на каждое число элементов — 4, 6 и 8 (10 с изменением и 10 без). Основной показатель — общая точность в процентах, за ней следуют точность для каждого числа элементов и объём памяти K. K рассчитывается по формуле Коуэна: K = число элементов × (доля попаданий − доля ложных тревог), и как ваш объём указывается наибольшее значение K из трёх условий.

K, равный 4 и выше, обозначается как выше среднего, 3 и выше — как типичный, 2 и выше — как несколько сниженный, а меньше 2 — как низкий. У взрослых объём обычно составляет около 3–4 объектов. Если ваш K при 8 элементах ниже K при 4 элементах не более чем на 0,5, объём оставался устойчивым вплоть до предела; более заметное снижение говорит о том, что при большем числе элементов память рассеивается.

Поскольку тест опирается на очень короткие предъявления, на результат могут влиять размер экрана, яркость и цветопередача. Ночной режим или фильтр синего света особенно затрудняют различение близких оттенков, поэтому для отслеживания динамики используйте одно и то же устройство с теми же настройками. Недосып, избыток кофеина, шум и параллельные дела обычно увеличивают число ложных тревог, особенно в условии с 8 элементами.

Объём зрительной рабочей памяти считается относительно устойчивым и мало растёт с тренировкой, поэтому он хорошо подходит для наблюдения за изменениями состояния при повторных измерениях с интервалом в несколько недель. Если в дни, когда вы чувствуете себя хорошо, K от сеанса к сеансу остаётся ниже 2 либо заметное снижение относительно обычного уровня держится неделями и сопровождается трудностями внимания или памяти в быту, подумайте о профессиональной оценке.