Тест Штернберга бесплатно — скорость поиска в рабочей памяти (28 проб)

Задача Штернберга — классическая экспериментальная парадигма для измерения того, насколько быстро вы просматриваете содержимое рабочей памяти. Набор для запоминания из 1–6 цифр показывается 1,2 секунды, затем следует пустой экран длительностью 1 секунда и одиночная тестовая цифра. Вы нажимаете «да», если эта цифра была в наборе, и «нет», если её там не было, — как можно быстрее и точнее. Половина тестовых цифр была в наборе, половина — нет.

В эксперименте Сола Штернберга 1966 года время реакции росло почти на одну и ту же величину с каждым элементом, добавленным в набор для запоминания, и этот результат истолковали как последовательное сравнение элементов в памяти по одному. Поэтому ключевой показатель здесь — не точность, а время, добавляемое каждым элементом.

Всего проводится 28 проб, в которых равномерно перемешаны наборы размером от 1 до 6. Основной показатель — точность в процентах, она выводится вместе со средним временем реакции в миллисекундах, рассчитанным только по верным пробам. В подробном результате видно среднее время реакции для каждого размера набора и регрессионный наклон времени реакции по размеру набора в мс на элемент, то есть насколько в среднем медленнее вы отвечаете с каждым дополнительным элементом в памяти.

Чем меньше наклон, тем быстрее поиск в памяти. У взрослых обычно сообщают о замедлении примерно на 30–40 мс на элемент, но 28 проб — короткая серия для точной оценки индивидуального наклона, поэтому динамика по повторным сеансам осмысленнее любого единичного значения. Точность 90 % и выше говорит об устойчивом поиске; при низкой точности время реакции и наклон становятся менее надёжными для интерпретации.

Это тест на время реакции, поэтому он чувствителен к устройству и способу ввода. У сенсорных экранов, мыши и клавиатуры разная задержка, а браузер и частота обновления экрана могут сдвинуть результат на десятки миллисекунд, поэтому для отслеживания динамики используйте одно и то же устройство. Недосып и усталость замедляют время реакции в целом, а кофеин может слегка его ускорить. С возрастом наклон обычно плавно растёт, а первые несколько проб можно считать разминкой, пока вы привыкаете к правилам.

Если повторять тест на том же устройстве, примерно в то же время суток и с интервалом в несколько недель, вы сможете следить за динамикой среднего времени реакции и наклона. Если точность раз за разом оказывается низкой даже тогда, когда вы хорошо себя чувствуете, а в повседневной жизни трудно удержать только что услышанное, стоит подумать о профессиональной оценке внимания и памяти. Этот тест — самопроверка, а не диагностический инструмент.