Таблицы Шульте онлайн бесплатно — тест на внимание с ЭР, ВР и ПУ

В методике таблиц Шульте нужно по порядку найти и нажать числа от 1 до 25, перемешанные в таблице 5×5. Найденные клетки не отмечаются, а следующая клетка никогда не подсвечивается: измеряется именно сам зрительный поиск. Под таблицей текстом показано только то число, которое вы ищете сейчас; нажатие любого другого числа записывается как ошибка, и вы просто продолжаете поиск. Таких таблиц пять, они идут подряд, и время каждой фиксируется отдельно. Всё вместе занимает примерно 4-5 минут.

Во времени одной таблицы смешано сразу несколько вещей: скорость зрительного поиска цели, объём внимания, то есть насколько широкую часть таблицы удаётся охватить сразу, и скорость перехода от решения к нажатию. Таблицы названы по имени немецкого психиатра Вальтера Шульте и в России и Восточной Европе давно используются и для изучения внимания, и как материал для тренировки скорочтения. По-китайски их называют 舒尔特方格, по-английски Schulte tables.

Одна таблица смешивает в одном числе две разные вещи: как быстро вы включаетесь в работу и насколько вы быстры на самом деле. Пять таблиц подряд их разделяют: видно, была ли первая таблица быстрее или медленнее вашего среднего (врабатываемость) и растёт ли время к концу (устойчивость внимания). Три показателя из руководств по экспериментальной патопсихологии, ЭР (эффективность работы), ВР (степень врабатываемости) и ПУ (психическая устойчивость), считаются именно по этим пяти временам.

Основной показатель — ЭР (эффективность работы), среднее время по пяти таблицам. Он выражен в секундах, поэтому меньше значит быстрее, и на экране результата показан как среднее на одну таблицу. Это не балл в сравнении со стандартизованной нормой, а просто ваша собственная запись, поэтому точнее всего смотреть на него рядом с повторным прохождением на том же устройстве и в то же время дня.

ВР (степень врабатываемости) — время первой таблицы, делённое на ЭР. Меньше 1,0 означает, что уже первая таблица была быстрее вашего среднего, то есть вы включаетесь сразу; больше 1,0 — что вам потребовался небольшой разгон, прежде чем появился темп. Вспомните первые пять минут экзамена или совещания, когда быстрым нужно быть с самого начала, и смысл этого числа станет понятным.

ПУ (психическая устойчивость) — время четвёртой таблицы, делённое на ЭР: при значении 1,0 и ниже темп сохранился во второй половине, выше 1,0 — вы замедлялись по ходу работы. Читайте его вместе с линией, соединяющей времена пяти таблиц (кривой утомляемости), и с числом ошибок. Проход с необычно большим числом неверных нажатий мог обменять точность на скорость, поэтому судить по одному среднему не стоит.

Поскольку клетки нужно нажимать вручную, размер экрана и способ ввода (палец или мышь) могут сдвинуть результат одного и того же человека на несколько секунд на таблицу. Недосып, кофеин, время дня и шум вокруг тоже сразу видны во времени одной таблицы. Поэтому, чтобы следить за динамикой, важнее всего повторять тест, не меняя устройство и условия.

Абсолютные секунды сильно зависят от устройства и возраста, поэтому сравнивать их с чужими трудно, а вот ВР, ПУ и форма кривой по таблицам при смене устройства сохраняются довольно хорошо. Учтите также, что с повторениями появляется навык держать взгляд в центре таблицы и искать периферическим зрением, поэтому время обычно снижается: запись после многих проходов смешивает изменения внимания с обычным эффектом тренировки.

Пользоваться просто: проходите тест время от времени в одно и то же время дня, чтобы собрать динамику, и специально сравнивайте условия — выспавшийся день и день после короткого сна, до начала занятий и через два часа. Пять таблиц занимают всего около пяти минут, поэтому он годится и как разминка перед работой, требующей сосредоточенности. Это самопроверка, созданная Soundary, и она не заменяет заключение специалиста; если внимание рассеивается настолько, что мешает повседневной жизни, возьмите свои записи и обсудите их с квалифицированным специалистом.