اختبار فحص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه للبالغين — 16 سؤالا مجانيا

فحص الانتباه والوظائف التنفيذية (AEF-16) تقييم ذاتي من 16 سؤالًا عن الصعوبات التي سببها الانتباه والوظائف التنفيذية في حياتك اليومية خلال الأشهر الثلاثة الماضية. تختار لكل عبارة مدى تكرارها على أربع درجات: «نادرًا» (0)، و«أحيانًا» (1)، و«غالبًا» (2)، و«دائمًا تقريبًا» (3)، ويستغرق الفحص نحو ثلاث دقائق. والمعيار أن تجيب عن طبيعتك المعتادة، لا عن فترة كانت مزدحمة على نحو استثنائي.

تنقسم الأسئلة إلى أربعة مجالات في كل منها أربعة أسئلة. يتناول «الحفاظ على الانتباه» فقدان الخيط أثناء القراءة أو الاستماع وترك المهمة المملة بعد دقائق، ويتناول «التنظيم والإنهاء» المهام غير المكتملة والبحث عن المفاتيح أو الهاتف وثقل الأعمال متعددة الخطوات. ويشمل «التململ ونفاد الصبر» صعوبة البقاء جالسًا والانتظار ومقاطعة الآخرين، ويشمل «الإحساس بالوقت» التأخر عن المواعيد وعدم البدء إلا عند حلول الموعد النهائي والاستهانة بالوقت الذي تستغرقه الأمور.

يتراوح كل مجال من المجالات الأربعة بين 0 و12: من 0 إلى 2 صعوبة قليلة، ومن 3 إلى 5 هفوات عرضية، ومن 6 إلى 8 صعوبة متكررة، ومن 9 إلى 12 صعوبة بالغة. ولا تُحسب درجة كلية، لذا انظر إلى المجال الأعلى وإلى الشكل الذي ترسمه المجالات الأربعة معًا. فمن ترتفع لديه درجة الانتباه وحدها ومن ترتفع لديه درجة الإحساس بالوقت وحدها تنفعهما عادة استراتيجيات مختلفة تمامًا.

تتأثر الدرجات كثيرًا بالظروف الأخيرة. فثلاثة أشهر من قلة النوم أو انخفاض المزاج أو القلق، أو تراكم مفاجئ للعمل، ترفع المجالات الأربعة معًا في الغالب، كما أن بيئة مليئة بإشعارات الهاتف ترفع درجة الانتباه. والنتيجة مرجع للفحص المبدئي وليست تشخيصًا، وأفضل استخدام لها هو تحديد المجالات الصعبة لبدء الحديث عنها.

طوّر Soundary أسئلة هذا الفحص بنفسه، فهي ليست ترجمة لأي مقياس معياري ولا تكييفًا له. وقد بُنيت على فكرة أن الشكوى الواحدة «لا أستطيع التركيز» تخفي صعوبات مختلفة، ولذلك تسأل على حدة عن الحفاظ على الانتباه، والتنظيم والإنهاء، والاندفاعية، والإحساس بالوقت. ومشكلات الانتباه لدى البالغين لا تُفهم إلا مع مسارها منذ الطفولة، لذا لا يكفي هذا الفحص وحده للحكم على أي شيء.

عند إعادة الفحص، قارن كل مجال بنتيجتك السابقة. فبعد تغيير العادات أو بدء العلاج يمكنك أن ترى أي مجال يتغير أولًا. وإذا وقع مجال واحد أو أكثر في مستوى «صعوبة بالغة»، أو تكررت المشكلات نفسها في العمل أو الدراسة أو العلاقات، ففكّر في تقييم لدى طبيب نفسي يشمل تاريخك النمائي.