SART-Test: Gedankenabschweifen & Daueraufmerksamkeit

Beim Test Gedankenwandern (SART) tippen Sie jedes Mal auf eine Taste, wenn in der Bildschirmmitte eine Ziffer von 1 bis 9 erscheint, außer bei der 3: Dann halten Sie inne. Insgesamt kommen 225 Ziffern, jede davon 25-mal in gemischter Reihenfolge, sodass Sie nur 25-mal bei der 3 zurückhalten müssen. Weil fast jeder Durchgang ein einfaches Tippen verlangt, schaltet die Hand schnell auf Autopilot, und entscheidend ist, ob Sie die seltene 3 rechtzeitig bemerken.

Jede Ziffer ist nur 0,25 Sekunden sichtbar und wird dann durch eine Maske ersetzt, einen Kreis mit einem Kreuz darin; die nächste Ziffer erscheint immer genau 1,15 Sekunden nach der vorherigen. Das Tempo bleibt gleich, ob Sie schnell oder langsam reagieren. Die Ziffern wechseln ständig zwischen fünf Größen, doch es zählt nur, welche Ziffer es ist. Einen Übungsblock gibt es nicht: Der Test beginnt sofort, läuft ohne Pause durch und dauert etwas mehr als 4 Minuten.

Das zentrale Ergebnis ist ein Fokus-Haltewert von maximal 100 Punkten. Er sinkt mit dem Anteil der 25 Stopp-Durchgänge, in denen Sie trotzdem bei der 3 getippt haben: Wer nie bei der 3 drückt, erhält 100, jeder Ausrutscher kostet 4 Punkte. Zwei oder weniger Fehler sprechen für eine auch bei Monotonie sehr gut gehaltene Aufmerksamkeit, 3 bis 5 für ein gutes Niveau und 6 bis 10 für den typischen Bereich, den fast alle zeigen. Mehr deutet darauf hin, dass das Reagieren automatisch wurde und die Aufmerksamkeit von der Aufgabe abgeschweift sein könnte.

Der Detailbericht zeigt, wie Ihre Fehler zustande kommen. Er nennt Ihre mittlere Reaktionszeit bei korrekten Antworten und deren Schwankung (Variationskoeffizient: unter 15 % sehr gleichmäßig, ab 25 % unruhig), Auslassungen, also Ziffern, bei denen Sie hätten tippen sollen, sowie Antizipationen unter 100 ms, die nach Raten aussehen. Außerdem teilt er den Test in fünf Blöcke zu je 45 Durchgängen, um zu zeigen, ob Sie gegen Ende langsamer oder schneller wurden, und prüft, ob die vier Reaktionen direkt vor jedem Ausrutscher schneller als sonst waren, die sogenannte Beschleunigung vor Fehlern.

Der SART (Sustained Attention to Response Task) wurde 1997 von Robertson und Kollegen vorgestellt, um zu prüfen, ob sich die alltäglichen Aufmerksamkeitsaussetzer, die Menschen erleben, auch in einer einfachen Reaktionsaufgabe im Labor zeigen. Seitdem wird er breit in der Forschung zum Gedankenwandern eingesetzt, also zu den Momenten, in denen die Gedanken von einer langweiligen Aufgabe abschweifen. Die Soundary-Version ist eine eigene Web-Umsetzung, die dem festen Tempo und den seltenen Stopp-Durchgängen des Originals folgt. Das Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung Ihrer Aufmerksamkeit an diesem Tag, keine Diagnose.

Die Werte schwanken leicht mit Schlaf, Müdigkeit, Koffein, Tageszeit, Umgebungslärm und dem verwendeten Gerät. Wenn Sie den Test wiederholen, lassen Sie einige Tage bis wenige Wochen Abstand und testen Sie zu einer ähnlichen Uhrzeit am selben Gerät; so wird der Vergleich mit Ihrem früheren Ergebnis deutlich fairer. Die Vergleichsgrafik mit anderen ist eine vorläufige Referenzschätzung aus der Zeit, bevor genug echte Daten vorliegen, und sollte entsprechend locker gelesen werden. Für Unterricht oder Studien gibt es einen Gruppenlink, über den alle anonym und ohne Anmeldung teilnehmen können.