SoundaryAufmerksamkeitstest — kostenlose Konzentrations-Testbatterie, 8 Aufgaben
Acht Aufmerksamkeitsaufgaben — Daueraufmerksamkeit, Inhibition, Arbeitsgedächtnis und mehr — ergeben zusammen einen Konzentrationswert. Dauert etwa 20 Minuten und zeigt, welche Bereiche stark oder schwach sind. Ein Selbsttest, keine Diagnose.
Kostenlos · Ergebnis sofort
Was enthalten ist
- Dauer
- ~20 Min.
- Preis
- Kostenlos
Häufige Fragen
Was misst die Konzentrations-Testbatterie eigentlich?
Sie betrachtet mehrere Zweige der Aufmerksamkeit statt nur einen. Daueraufmerksamkeit (bei der Aufgabe bleiben), Inhibition (eine falsche Reaktion zurückhalten), selektive Aufmerksamkeit (ein Ziel zwischen Störreizen finden), Arbeitsgedächtnis und Aufgabenwechsel werden jeweils mit eigenen Aufgaben geprüft und anschließend zu einem Gesamtwert für Konzentration zusammengefasst.
Wie lange dauert es, und darf ich Pausen machen?
Alle acht Aufgaben zusammen dauern rund 20–25 Minuten, eine einzelne Aufgabe zwei bis drei Minuten. Kurze Pausen zwischen den Aufgaben sind in Ordnung, aber während einer laufenden Aufgabe wegzugehen verzerrt Ihre Reaktionszeiten und drückt den Wert unter Ihr tatsächliches Niveau. Ein ruhiger Raum mit abgeschalteten Benachrichtigungen liefert das sauberste Ergebnis.
Bedeutet ein niedriger Wert, dass ich ADHS habe?
Nein. Dies ist ein Selbsttest Ihrer heutigen Leistung, kein Diagnoseinstrument. Schlechter Schlaf, Müdigkeit, Stress, Koffein, Erkältungsmittel sowie Depression oder Angst können den Wert schon für sich allein drücken. Wenn niedrige Werte über mehrere Durchgänge bestehen bleiben und Alltag, Arbeit oder Studium darunter leiden, lohnt sich ein Gespräch mit einer Fachperson für psychische Gesundheit.
Wie oft sollte ich den Test wiederholen?
Alle zwei bis vier Wochen ist gut. Zu häufiges Testen erzeugt einen Übungseffekt, der die Werte erhöht, während zu lange Abstände den Verlauf schwer lesbar machen. Für einen fairen Vergleich nutzen Sie dieselbe Tageszeit, dasselbe Gerät und eine ähnliche Verfassung und notieren Sie, wann sich Schlaf oder Medikation geändert haben — so lässt sich die Verlaufskurve leichter deuten.
Quellen
Diese Aufgabe basiert auf dem Paradigma aus: Posner & Petersen (1990), The attention system of the human brain; Robertson et al. (1997), SART · Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3–25. · Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. Diese Aufgabe ist eine Umsetzung von Soundary auf Grundlage eines veröffentlichten wissenschaftlichen Paradigmas. Sie ist kein kommerzielles Testprodukt und auch nicht dessen Testbogen.
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Dies ist ein Instrument zum Selbstscreening, keine medizinische Diagnose. Wenn Sie das Ergebnis beunruhigt, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson für psychische Gesundheit.