Go/No-Go-Impulsivitätstest — 60 Durchgänge, gratis

Die Go/No-Go-Aufgabe ist ein klassisches Verfahren zur Messung der Reaktionshemmung — der Fähigkeit, eine bereits begonnene Handlung zu stoppen. Sie stammt vom Continuous Performance Test ab, den Rosvold und Kolleginnen und Kollegen 1956 vorstellten, und lässt Sie auf die meisten Reize reagieren und nur bei den seltenen zurückhalten. So zeigt sich, wie gut Sie eine Hand zügeln, die tippen will.

Eine 3D-Kugel erscheint jeweils 1,5 Sekunden lang in der Bildschirmmitte. Tippen Sie so schnell wie möglich, wenn sie blau ist (Go); tippen Sie nichts und warten Sie, bis sie verschwindet, wenn sie rot ist (No-Go). Von 60 Durchgängen sind 42 blau (70 %) und 18 rot (30 %). Die blaue Mehrheit ist Absicht: Sie baut eine Antwortgewohnheit auf und schafft dann Momente, in denen diese Gewohnheit unterdrückt werden muss.

Eine misslungene Hemmung ist weniger ein Aussetzer der Aufmerksamkeit als eine Frage davon, wie schnell der präfrontale Kortex einen motorischen Befehl bremsen kann — das macht diese Aufgabe zu einem nützlichen Fenster sowohl auf die Impulskontrolle als auch auf die Daueraufmerksamkeit.

Der Hauptwert, die Genauigkeit, ist die Zahl der rechtzeitig getippten blauen Kugeln plus die Zahl der roten Kugeln, bei denen Sie sich zurückgehalten haben, geteilt durch die 60 Durchgänge, in Prozent. Ab 90 % werden Hemmung und Daueraufmerksamkeit als stabil beschrieben. Die Ergebnisseite listet außerdem korrekte Go, korrekte No-Go, Kommissionsfehler (Reaktion auf Rot), Auslassungen (verpasstes Blau) und die mittlere Reaktionszeit richtiger Antworten auf.

Kommissions- und Auslassungsfehler bedeuten Unterschiedliches. Viele Kommissionsfehler weisen auf Schwierigkeiten hin, eine Reaktion zu stoppen; viele Auslassungen darauf, dass die Aufmerksamkeit abgeschweift ist und Reize verpasst wurden. Sehr kurze Reaktionszeiten bei vielen Kommissionsfehlern können bedeuten, dass Sie Tempo vorgezogen haben, während lange Reaktionszeiten bei vielen Auslassungen für nachlassende Konzentration sprechen können.

Sechzig Durchgänge sind recht wenig, deshalb verschieben schon ein oder zwei Patzer den Prozentwert deutlich. Beim ersten Versuch sind Fehler häufig, solange Sie sich an die Regel gewöhnen, und Geräte mit Touch-Latenz können Reaktionszeiten um Dutzende Millisekunden zu spät erfassen — schauen Sie deshalb auf den Verlauf über mehrere Messungen auf demselben Gerät.

Reaktionshemmung reagiert besonders empfindlich auf Schlaf und Wachheit. Kommissionsfehler nehmen an Tagen mit wenig Schlaf zu, und direkt nach viel Kaffee werden die Antworten schneller, doch die Fehler können ebenfalls steigen. Späte Nachtstunden und Müdigkeit nach dem Essen erhöhen die Auslassungen. Mit dem Alter ist ein vorsichtigeres Muster üblich: Die Reaktionszeiten werden etwas länger, während die Kommissionsfehler abnehmen.

Ein ausgeruhter Tag im Vergleich zu einem Tag mit Schlafmangel, oder vor und nach dem Kaffee, zeigt Ihnen, welche Bedingungen Ihre Hemmung ins Wanken bringen. Soundary speichert die Ergebnisse und zeigt die Veränderung gegenüber Ihrem letzten Test, wiederholen Sie ihn also alle ein bis zwei Wochen auf demselben Gerät und verfolgen Sie den Verlauf. Dies ist eine Selbsteinschätzung und liefert keine Diagnose.

Wenn Sie auch ausgeruht weiterhin auf rote Kugeln reagieren und Ihnen im Alltag Worte oder Handlungen häufig so vorauseilen, dass daraus Probleme entstehen, kann es sinnvoll sein, eine Untersuchung von Aufmerksamkeit und Impulsivität bei einer Psychiaterin oder einem Psychiater zu erwägen.