SoundaryTest TSPT — dépistage gratuit du trauma PCL-5, 20 items
Évaluez les réactions post-traumatiques — reviviscences, évitement, pensées et humeur négatives, hyperactivation — avec les 20 items du PCL-5 en environ 4 minutes, et consultez aussitôt votre score total et vos scores par dimension.
Gratuit · Résultat immédiat
Ce qui est inclus
- Questions
- 20 items
- Prix
- Gratuit
- Domaines mesurés
- PTSD 심각도
Interprétation des scores
PTSD 심각도
외상후 스트레스 장애의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–10pts · 최소한의 증상
PTSD 증상이 최소한의 수준입니다
11–20pts · 경도의 증상
경도의 PTSD 증상이 있을 수 있습니다
21–33pts · 중등도의 증상
중등도의 PTSD 증상이 있을 수 있습니다
34–51pts · 심한 증상
심한 PTSD 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
52–80pts · 매우 심한 증상
매우 심한 PTSD 증상이 있을 수 있습니다. 즉시 전문가 상담을 권장합니다
Exemples de questions
- 1. 예상치 못한 외상적 사건에 대한 불쾌한 기억들이 떠오름
- 2. 외상적 사건에 대한 꿈이나 악몽
- 3. 갑자기 외상적 사건이 다시 일어나는 것처럼 느껴지거나 행동함
- 4. 외상적 사건에 대해 생각하거나 말할 때 매우 불안해짐
지난 한 달 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았는지 답변해주세요
FAQ
Comment interpréter mon score PCL-5 ?
Chacun des 20 items est coté de 0 à 4, pour un total de 0 à 80. Plus le total est élevé, plus les réactions liées au trauma sont fortes. Vous obtenez aussi quatre scores par dimension — reviviscences, évitement, pensées et humeur négatives, hyperactivation — pour voir quelles réactions ressortent.
À partir de quel score consulter un professionnel ?
La recherche retient couramment un total d’environ 31–33 ou plus comme seuil justifiant une évaluation approfondie. Mais un score plus bas mérite aussi attention : si le sommeil, le travail ou les relations sont nettement touchés, ou si vous avez des pensées d’automutilation, adressez-vous à un professionnel de la santé mentale, quel que soit le chiffre.
Cet auto-test peut-il diagnostiquer un TSPT ?
Non. Le PCL-5 est un outil de dépistage qui traduit votre état actuel en chiffres. Le diagnostic de TSPT exige un entretien clinique qui prend en compte l’événement traumatique lui-même, la persistance des symptômes au-delà d’un mois et les autres explications possibles.
À quelle fréquence le refaire ?
Un intervalle de 2 à 4 semaines est raisonnable pour suivre l’évolution ; le refaire chaque jour reflète surtout le déroulement de cette journée-là. Si vous suivez une thérapie, le noter environ une fois par mois et comparer dans le temps le score total et les scores par dimension donne une image plus claire de la récupération.
Sources
Les items de ce test sont une adaptation d'auto-évaluation fondée sur l'instrument d'origine et la littérature ci-dessous : Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
Tests associés
Il s'agit d'un outil d'auto-dépistage, pas d'un diagnostic médical. Si le résultat vous inquiète, consultez un professionnel de santé mentale.