摂食障害セルフチェック — 無料10問の食行動テスト

섭식 태도 총점

10개 문항(각 0~3점)의 합으로 0~30점입니다. 점수가 높을수록 절식, 음식에 대한 몰두, 폭식과 통제 상실, 보상행동, 신체상 불만족 등 섭식 문제 경향이 큰 것을 뜻합니다. 아래 구간은 증상의 빈도와 강도 논리에 따라 잠정 설정한 기준으로, 검증된 진단 기준이 아닌 선별 참고용입니다. 특히 '일부러 토하거나 약을 사용' 문항에 1점 이상 응답했다면 총점과 관계없이 전문가 상담을 권장합니다.

• 0–7点 · 양호

  섭식 태도와 행동이 대체로 건강한 범위로 보입니다. 지금처럼 규칙적이고 편안한 식사 습관을 유지해 보세요. 다만 특정 문항(구토 유발·약물 사용 등)에 해당된 적이 있다면 점수와 무관하게 전문가와 상의해 보시길 권합니다.

• 8–14点 · 경도 주의

  체중·체형이나 먹는 것에 대한 부담이 다소 있는 경향입니다. 극단적인 다이어트나 끼니 거르기를 피하고, 규칙적인 식사와 함께 반복 검사로 변화를 지켜보세요. 불편이 이어지거나 커지면 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다.

• 15–21点 · 중등도 주의

  섭식 문제의 가능성이 시사되는 수준입니다. 식사·체중에 대한 생각이 기분, 대인관계, 일상 기능에 영향을 주고 있다면 정신건강의학과 등 전문가 상담을 권장합니다. 이 결과는 선별 참고용이며 진단이 아닙니다.

• 22–30点 · 높은 수준

  섭식 문제의 가능성이 높게 시사됩니다. 절식·폭식·보상행동이 반복되면 신체 건강에도 위험이 될 수 있으므로, 혼자 조절하려 하기보다 가능한 한 빨리 정신건강의학과 전문의 등 전문가의 평가와 상담을 받아 보시길 권장합니다.