SoundaryPTSD自己診断 — 無料PCL-5トラウマ反応チェック（20問）
事故・災害・暴力などのトラウマ後に生じる再体験、回避、否定的な認知と気分、過覚醒をPCL-5の20問で約4分チェックし、合計点と領域別スコアをすぐ確認できます。
検査の構成
- 設問数
- 20 問
- 料金
- 無料
- 測定領域
- PTSD 심각도
スコア区分の解釈
PTSD 심각도
외상후 스트레스 장애의 심각도를 나타내는 척도입니다
0–10点 · 최소한의 증상
PTSD 증상이 최소한의 수준입니다
11–20点 · 경도의 증상
경도의 PTSD 증상이 있을 수 있습니다
21–33点 · 중등도의 증상
중등도의 PTSD 증상이 있을 수 있습니다
34–51点 · 심한 증상
심한 PTSD 증상이 있을 수 있습니다. 전문가 상담을 권장합니다
52–80点 · 매우 심한 증상
매우 심한 PTSD 증상이 있을 수 있습니다. 즉시 전문가 상담을 권장합니다
こんな設問が出ます
- 1. 예상치 못한 외상적 사건에 대한 불쾌한 기억들이 떠오름
- 2. 외상적 사건에 대한 꿈이나 악몽
- 3. 갑자기 외상적 사건이 다시 일어나는 것처럼 느껴지거나 행동함
- 4. 외상적 사건에 대해 생각하거나 말할 때 매우 불안해짐
지난 한 달 동안 아래의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았는지 답변해주세요
よくある質問
PCL-5のスコアはどう解釈すればいいですか？
20問をそれぞれ0～4点で評価し、合計0～80点になります。点数が高いほどトラウマ関連の反応が強いことを示します。再体験・回避・否定的な認知と気分・過覚醒の4領域スコアも表示され、どの反応が目立つかを確認できます。
何点から受診を考えるべきですか？
研究では合計31～33点以上が追加評価を検討する目安とされることが多いです。ただし点数が低くても、睡眠・仕事・人間関係に支障が大きい場合や自傷の考えがある場合は、点数に関係なく精神科や相談機関に相談してください。
この自己診断だけでPTSDと診断できますか？
いいえ。PCL-5は現在の状態を数値化するスクリーニング用の尺度です。PTSDの診断は、外傷体験の有無、症状が1か月以上続いているか、他の原因がないかを含めた専門家の面接によってのみ行われます。
どのくらいの頻度で受けるとよいですか？
変化を見るなら2～4週間おきが目安です。毎日繰り返すとその日の調子に左右されやすくなります。治療やカウンセリング中であれば月1回程度記録し、合計点と領域別スコアの推移を比べると回復の流れをつかみやすくなります。
出典
本検査の設問は、次の原典・文献に基づいて構成したセルフチェック用項目です — Weathers, F. W., Litz, B. T., Keane, T. M., Palmieri, P. A., Marx, B. P., & Schnurr, P. P. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
あわせて受けたい検査
本検査はセルフチェック（スクリーニング）であり、医学的診断ではありません。結果が気になる場合は精神科の専門医にご相談ください。