Ujian OCD — Semakan Kendiri Obsesif-Kompulsif Percuma 18 Item

Semak fikiran obsesif yang berulang dan kompulsi seperti memeriksa, mencuci dan menyusun dengan 18 item. Ia mengambil masa kira-kira 3 minit dan memberi skor subskala, tafsiran mudah, dan bila perlu mendapatkan bantuan.

Percuma · Lihat keputusan anda serta-merta

UNTUK KELAS & KAJIANMenjalankan ujian ini bersama kumpulan?Peserta menyertai tanpa akaun. Anda melihat taburan tanpa nama secara langsung dan perubahan pra/pasca di satu tempat.Sedia dalam 1 minit · tanpa akaun pelajar · skor individu kekal peribadiBuat pautan kumpulan percuma

Apa yang disertakan

Soalan: 12 item
Harga: Percuma
Bidang yang diukur: Skor Simptom Obsesif-Kompulsif

Cara skor ditafsir

Skor Simptom Obsesif-Kompulsif

Ini ialah jumlah skor bagi 12 item (0-36 mata). Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa anda kerap mengalami obsesi dan kompulsi sepanjang 2 minggu lalu. Kriteria julat bersifat sementara, berdasarkan purata kekerapan bagi setiap item (kadang-kadang = 1 mata, lebih separuh hari = 2 mata), dan bertujuan sebagai rujukan sebelum pengesahan klinikal.

0–9mata · Julat Normal
Anda hampir tiada fikiran obsesif atau tingkah laku berulang, atau ia tidak mengganggu kehidupan harian anda. Sesiapa sahaja kadangkala boleh berasa terdorong untuk memeriksa atau menyusun sesuatu, dan tiada tindakan khas yang nampaknya diperlukan pada masa ini. Semak semula secara berkala untuk memerhati sebarang perubahan.
10–17mata · Tahap Ringan
Anda cenderung mengalami fikiran obsesif atau tingkah laku berulang sekali-sekala. Walaupun ia belum banyak mengganggu kehidupan harian anda, perhatikan sama ada masa yang digunakan untuk memeriksa, mencuci atau menyusun semakin bertambah. Pengurusan tekanan dan gaya hidup yang teratur boleh membantu, dan adalah dinasihatkan untuk berunding dengan seorang profesional jika ketidakselesaan anda bertambah.
18–26mata · Tahap Sederhana
Anda berkemungkinan kerap mengalami obsesi dan kompulsi, pada tahap yang memakan masa atau menyebabkan gangguan dalam kehidupan harian anda. Walaupun tingkah laku berulang mengurangkan kebimbangan pada saat itu, ia cenderung mengekalkan simptom dalam jangka panjang. Rundingan dengan profesional kesihatan mental seperti pakar psikiatri disyorkan.
27–36mata · Tahap Teruk
Fikiran obsesif dan tingkah laku berulang berkemungkinan berlaku hampir setiap hari, menyebabkan gangguan ketara dalam kehidupan harian anda. Walaupun ujian ini sahaja tidak dapat memberikan diagnosis, kesukaran obsesif-kompulsif anda nampaknya agak besar, jadi rundingan dengan profesional kesihatan mental seperti pakar psikiatri disyorkan secepat mungkin. Terapi Tingkah Laku Kognitif (Pendedahan dan Pencegahan Tindak Balas) dan farmakoterapi ialah rawatan berkesan yang telah terbukti.

Contoh soalan

1. Apabila saya rasa mungkin tercemar kuman atau kotoran, saya berulang kali mencuci atau membersihkan diri sehingga perasaan tidak selesa itu hilang.
2. Walaupun sudah memeriksa kunci, gas atau elektrik, saya tidak dapat berasa tenang dan kembali memeriksanya sekali lagi.
3. Jika kedudukan atau susunan barang tidak terasa 'betul-betul kena', saya berasa tidak selesa dan terpaksa berhenti daripada apa yang sedang saya lakukan untuk membetulkannya.
4. Fikiran atau imej yang tidak diingini dan tidak menyenangkan (seperti membayangkan seseorang tercedera) tiba-tiba muncul di fikiran saya dan sukar untuk diketepikan.

Sepanjang 2 minggu lalu, sila pilih pilihan yang paling menggambarkan berapa kerap anda mengalami perkara berikut. Tiada jawapan betul atau salah, dan menjawab dengan jujur akan memberikan keputusan yang paling tepat.

FAQ

Bagaimanakah saya mentafsir skor semakan kendiri OCD saya?

Setiap satu daripada 18 item diberi skor 0–4, dengan jumlah 0–72. Titik potong yang lazim digunakan adalah sekitar 21, dan jumlah yang lebih tinggi menunjukkan kecenderungan obsesif-kompulsif yang lebih ketara. Namun, angka itu hanya titik rujukan — subskala mana yang tinggi dan sejauh mana ia mengganggu kehidupan harian lebih penting.

Apakah perbezaan antara bersikap teliti dengan menghidap OCD?

Bersikap teliti ialah sesuatu yang anda pilih untuk lakukan, dan berhenti melakukannya tidak terasa menyeksakan. Simptom obsesif-kompulsif melibatkan fikiran menceroboh yang tidak diingini dan perbuatan berulang yang dilakukan untuk melegakan kebimbangan, dengan rasa tertekan yang kuat jika anda menahannya. Jika ia memakan masa lebih daripada sejam sehari atau mengganggu kerja dan hubungan, adalah wajar untuk menyemaknya.

Pada skor berapakah saya patut berjumpa profesional?

Tiada satu skor pun yang menjadi peraturan rujukan. Pertimbangkan untuk berjumpa profesional kesihatan mental jika jumlah skor anda sekitar 21 atau lebih, atau tanpa mengira skor jika ritual mengambil masa lebih daripada sejam sehari, anda tidak dapat menghentikannya, atau pelajaran, kerja atau hubungan terjejas. Ini ialah alat saringan, bukan diagnosis.

Berapa kerap saya patut mengambil semula ujian ini?

Setiap 2–4 minggu biasanya sudah memadai. Simptom obsesif-kompulsif turun naik mengikut tekanan, jadi mengambilnya setiap hari kebanyakannya hanya menangkap turun naik rawak. Jika anda sedang menjalani kaunseling atau CBT, merekodkannya kira-kira sebulan sekali membolehkan anda melihat subskala mana yang bertambah baik dari semasa ke semasa.

Sumber

Item dalam ujian ini ialah adaptasi semakan kendiri berdasarkan instrumen asal dan literatur di bawah: Foa, E. B., Huppert, J. D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P. M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory–Revised (OCI-R). Psychological Assessment, 14(4), 485–496.

Ujian berkaitan

Kemurungan (PHQ-9)Skala Perfeksionisme Kerisauan Imej Badan (SBIC)Ujian Pengisihan Kad Profil Kreativiti Skala Kesedaran Penuh (SMS)

Ini alat saringan kendiri, bukan diagnosis perubatan. Jika keputusan membimbangkan anda, sila berjumpa dengan profesional kesihatan mental.