Ujian OCD — Semakan Obsesif-Kompulsif Percuma 12 Item

Obsesif-Kompulsif (OCD) menggunakan 12 item untuk melihat dua perkara serentak. Pertama, jenis simptom: mencuci kerana risau tercemar, memeriksa kunci pintu atau gas, menyusun barang sehingga terasa betul-betul kena, fikiran atau bayangan tidak menyenangkan yang sukar diusir, mengira atau mengulang ayat dalam hati, tidak dapat membuang barang, menyemak semula kerja yang sudah siap berkali-kali, dan bertanya soalan yang sama untuk mendapatkan rasa tenang. Kedua, sejauh mana beratnya beban simptom itu terhadap hidup anda.

Beban itu disemak melalui sama ada anda mengelak tempat atau situasi kerana simptom tersebut, sama ada ia mengambil 1 jam atau lebih sehari secara keseluruhan, sama ada anda akhirnya mengulanginya walaupun cuba berhenti kerana kebimbangan meningkat, dan sama ada ia mengganggu kerja, pengajian atau hubungan. Bagi setiap item, anda memilih untuk 2 minggu lepas: tidak langsung (0), beberapa hari (1), lebih separuh hari (2) atau hampir setiap hari (3); kesemua 12 jawapan dijumlahkan menjadi 0 hingga 36. Soundary menyusun item ini sendiri dengan merujuk dimensi simptom obsesif-kompulsif dalam DSM-5, dan biasanya ia mengambil masa kira-kira 3 minit.

Skor keseluruhan terbahagi kepada 0–9 julat normal, 10–17 ringan, 18–26 sederhana dan 27–36 teruk. Julat ini bersifat sementara dan berasaskan kekerapan purata bagi setiap item, iaitu sama ada purata melepasi beberapa hari (1) atau lebih separuh hari (2); kerana ujian ini belum disahkan secara klinikal, ia hanya sebagai rujukan. Soundary memaparkan satu skor keseluruhan, bukan skor subskala yang berasingan, jadi melihat item mana yang tinggi di skrin keputusan membantu anda menilai sama ada simptom anda lebih condong kepada memeriksa, menyusun atau fikiran yang mengganggu.

Tiga item terakhir, tentang masa yang diambil, sukar berhenti dan gangguan kepada kehidupan harian, wajar diberi perhatian khusus. Walaupun hanya sedikit jenis simptom yang anda tandakan, jawapan yang tinggi di sini mungkin bermaksud kehidupan harian anda sudah agak berat. Tingkah laku berulang meredakan kebimbangan pada saat itu, tetapi dalam jangka panjang cenderung mengekalkan simptom. Skor mudah naik pada masa tertekan, jadi catatkan juga apa yang sedang berlaku ketika itu. Keputusan ini ialah maklumat saringan, bukan diagnosis.

DSM-5 menerangkan gangguan obsesif-kompulsif melalui obsesi, iaitu fikiran atau dorongan yang tidak diingini dan terus berulang, serta kompulsi, iaitu perbuatan yang diulang untuk mengurangkan kebimbangan akibat fikiran itu. Oleh sebab kandungan simptom berbeza bagi setiap orang, simptom sering dikelompokkan kepada dimensi seperti pencemaran, pemeriksaan, simetri dan susunan, serta fikiran yang mengganggu, manakala kesukaran membuang barang juga dianggap gangguan berkaitan yang berasingan. Soundary membangunkan 12 itemnya untuk merangkumi dimensi-dimensi ini secara seimbang; ia tidak diambil daripada mana-mana skala piawai tertentu.

Simptom obsesif-kompulsif naik turun mengikut tekanan, jadi mengulang ujian setiap beberapa minggu untuk mengikuti trendnya ialah langkah yang baik. Jika anda menyimpan keputusan di Soundary, anda boleh membandingkannya bersebelahan dengan keputusan sebelumnya. Jika anda terus berada dalam julat sederhana atau lebih tinggi, atau tingkah laku berulang telah menyempitkan hidup anda dengan ketara, berbincang dengan profesional kesihatan mental adalah disyorkan. Terdapat rawatan yang keberkesanannya sudah mantap bagi simptom ini, seperti terapi tingkah laku kognitif dengan pendedahan dan pencegahan tindak balas, jadi mendapatkan bantuan membawa anda lebih dekat kepada pemulihan berbanding menahannya seorang diri.